Atletismo

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Diario de Donna

  1. #3001
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    ¿Ácido fólico y hierro?...Natalben o Gestagyn...pero lleva cuidao con lo que haces......



    Que te mejores pronto.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  2. #3002
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    Atlas
    A hincharte a lentejas!!

    Y yo también te admiro, y al resto de foreros que compagináis familia, trabajo y encima os queda tiempo para hacer lo que más os gusta y encima hacerlo de maravilla.
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  3. #3003
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    Ya sabes pastillas y zumos de naranja.

    Si quieres incluir hígado y cosas por el estilo, como veas.

    Y no se te ocurra donar sangre hasta recuperar los niveles normales.

    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  4. #3004
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    A darle a la carne roja: bien de chuletones y "entrecós"...y oye...siempre se pueden chupar las barras de los columpios, pero supongo que preferiras lo primero!!

    Ahora a poner esos niveles de los análisis en los rangos saludables y despues...ya hablaremos del gobierno!!

    Animo MAKINA!!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  5. #3005
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    Quizá es normal con tanto tute que llevas...
    Como dice Noe... a mí si me ponen a dieta de chuletones y entrecots no me quejaría nada Mm qué rico.. quiero xD

    Ahora en serio, reposa un poquito, Donna, que te leo siempre con los niños y todas las cosas y no tienes que parar ni un momento en todo el día

  6. #3006
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    Gracias a todos pero ya me encuentro bien, lo que pasa que esa analítica me la hicieron el 14 de abril que si estaba flojilla. como tardan bastante en darte los resultaos creo que ya me he recuperao un poco pero me tomaré todo lo que me ha mandao. Además llevo como un mes con una dieta puesta por un nutricionista y voy mucho mejor. Con tanto hierro y ácido fólico lo que parece es que estoy embarazada y el de la farmacia me miró como diciéndo estará o no.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  7. #3007
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Con tanto hierro y ácido fólico lo que parece es que estoy embarazada y el de la farmacia me miró como diciéndo estará o no.
    Se te olvido lo de otra vez...

    A mi ya me pasó con una amiga, quedar con ella y todo el rato mirándole la tripa, pero ya tenía 2, además creciditos y claro... Al final sin preguntar dijo que si que estaba, creo que no me centraba
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  8. #3008
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Se te olvido lo de otra vez...

    A mi ya me pasó con una amiga, quedar con ella y todo el rato mirándole la tripa, pero ya tenía 2, además creciditos y claro... Al final sin preguntar dijo que si que estaba, creo que no me centraba
    Deja que con dos ya tengo bastante y encima después de tantos años da una pereza volver a empezar con los biberones y pañales.... me conformo con tener un ratito a los sobrinos.
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  9. #3009
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Hoy he ido al médico para recoger el resultado de la analítica. Tengo anemia y el ácido fólico otra vez bajo, así es que me toca tomar hierro y ac. fólico por lo menos durante 3 meses y volver a repetir la analítica. Dice que no es mucha pero que para notar cansancio sí. Como llevo días notándome un poco de ruidillo en el pecho se lo he dicho y 10 días de antibiótico también porque dice que estoy un poco agarrada. Así es que tengo un porte de medicamentos en la encimera que pa qué. Pero que le vamos a hacer, todas las primaveras pasa lo mismo
    Como estamos todos hé,, cuando no es una cosa es otra, pero no hay que desesperar que todos los males igual que vienen se van, venga, muchos ánimos y a cuidarse, dale al hierro y al ac. folico, verás que mejoras,, un abrazo.

  10. #3010
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    Viernes 3 de mayo

    Otro día de fiesta y con tiempo para hacer más km.

    VIERNES 03/05/2013 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Sábado 4 de mayo

    Tocó comilona con los amigos, así es que en el tema deportivo nada de nada.

    Domingo 5 de mayo

    Como tenía comunión no pude salir mucho rato, pero por lo menos salí para quemar algo de la comilona del día anterior.

    DOMINGO 05/05/2013 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Lunes 6 de mayo

    Tocaba entreno en la pista. Primero fortalecer en el gym y después carrera. Mucho calor y pesona de la comunión del día anterior y también de la roja.

    LUNES 06/05/2013 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Martes 7 de mayo

    Mi horita de pilates de todos los martes y luego cuando llegué a casa como tenía tiempo hasta la cena, media horita de spinning pa mojar la camiseta.
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  11. #3011
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Como estamos todos hé,, cuando no es una cosa es otra, pero no hay que desesperar que todos los males igual que vienen se van, venga, muchos ánimos y a cuidarse, dale al hierro y al ac. folico, verás que mejoras,, un abrazo.
    Muchas gracias Paco, me alegra que pases por aquí.
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  12. #3012
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    No paras, que es de lo que se trata. ¿Algo planeado o ya nada hasta que vuelva el fresquito?

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  13. #3013
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    No paras, que es de lo que se trata. ¿Algo planeado o ya nada hasta que vuelva el fresquito?
    Pues el 19 creo que vamos de carrera porque van mis hijos con la escuela de atletismo y seguro que correré. Es cortita, algo más de 4 km.
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  14. #3014
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Pues el 19 creo que vamos de carrera porque van mis hijos con la escuela de atletismo y seguro que correré. Es cortita, algo más de 4 km.
    De 4k, eso significa a cuchillo de principio a fin, ya nos contarás.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  15. #3015
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    Parece que ya se olvidó la flojera, no?, no cuentas nada y sigues dando caña a las patas

  16. #3016
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    De 4k, eso significa a cuchillo de principio a fin, ya nos contarás.
    +1, además ahí te fuerzas a ir al ritmo de otros, esas distancias acaban dejando mucha fatiga

  17. #3017
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    De 4k, eso significa a cuchillo de principio a fin, ya nos contarás.
    Haré lo que pueda, pero todo depende del calor que haga y demás.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Parece que ya se olvidó la flojera, no?, no cuentas nada y sigues dando caña a las patas
    La verdad es que sí, ya estoy bien, sólo los síntomas de la primavera y el calor que hace corriendo, pero de lo demás muy bien, gracias.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    +1, además ahí te fuerzas a ir al ritmo de otros, esas distancias acaban dejando mucha fatiga
    Como es cortita intentaré ir más rápido a ver lo que sale, si luego tengo que bajar el ritmo, pues se baja, no problem.
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  18. #3018
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    ey donna, el 19 es el cross de la Rambla, no? es que un cross por estas fechas con este calor!!! espero que sea llanito. yo es que me he apuntado la noche de antes a la Nocturna de Posadas q es un 10k
    Prox Carreras:


    Milla:
    5:11" 5k: 17:29 10K: 36:17"MM:1:23:28"
    Lee mi diario entrenamiento y web del Paro en España para ayudar a los parados.

  19. #3019
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    Cita Originalmente escrito por versatil Ver Mensaje
    ey donna, el 19 es el cross de la Rambla, no? es que un cross por estas fechas con este calor!!! espero que sea llanito. yo es que me he apuntado la noche de antes a la Nocturna de Posadas q es un 10k
    Esa nocturna suena bien, pero como voy con la escuela siempre buscan carreras en donde puedan participar los niños y seguro que en esa no hay. Mi marido dice que es muy dura la de la Rambla, pero terminar la terminaremos como sea.
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  20. #3020
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    Miércoles 8 de mayo

    Qué calor que hace ya y estamosw en mayo!!!!

    1h00´01 - 11,37 km . media km 5´17

    MIERCOLES 08/05/2013 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Después como tenía tiempo algo de gym: abdominales + fortalecimiento de piernas con peso + estiramientos.

    Jueves 9 de mayo

    Pilates y 30´de spinning
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