Atletismo

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Diario de Donna

  1. #3081
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    La alergia está haciendo estragos esta primavera. Que se mejore el zagal.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  2. #3082
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    La alergia está haciendo estragos esta primavera. Que se mejore el zagal.
    Si es que ha llovido mucho, el campo está de vegetación a punta pala, así estamos tod@s....

    Que ese nuevo inhalador vaya de lujo y tenga una pronta mejoría el crío

  3. #3083
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    Uf yo probé la leche de soja y ugh... ahí en la nevera sigue... lo mismo ha caducado A mí me parece que me sienta mal todo, sea queso, nata o lo que sea..

    A ver si se pone bien, pobriño Asco de alergias. ¿Tú la llevas mejor, Donna?

  4. #3084
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    La alergia está haciendo estragos esta primavera. Que se mejore el zagal.
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Si es que ha llovido mucho, el campo está de vegetación a punta pala, así estamos tod@s....

    Que ese nuevo inhalador vaya de lujo y tenga una pronta mejoría el crío
    Muchas gracias, parece que la tos va a menos.

    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Uf yo probé la leche de soja y ugh... ahí en la nevera sigue... lo mismo ha caducado A mí me parece que me sienta mal todo, sea queso, nata o lo que sea..

    A ver si se pone bien, pobriño Asco de alergias. ¿Tú la llevas mejor, Donna?
    Gracias Niela, yo estoy mucho mejor ya.
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  5. #3085
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    Miércoles 22 de mayo

    Ayer acabé muy contenta del entreno. El 13 de julio tengo una carrera de 5,5 km y quiero hacerla bien, así es que he empezado un plan de entreno para un 5000. A ver si éste puedo hacerlo más o menos.

    15´calentamiento + 5x1000 (r 3´trote) + enfriamiento

    Cuando hice la primera creía que no iba a poder hacer más, pero la cosa mejoró y las acabé toditas. Éstos son los tiempos que no se me han olvidao, luego pondré más datos cuando los pase al ordenador.

    15´- 2,44 KM - media km 6´08

    1º - 4´30, 2º - 4´30, 3º - 4´28, 4º - 4´28, 5º - 4´22

    11´20 - 2,17 km - media km 5´14

    http://connect.garmin.com:80/activity/316948476


    Para estar con la alergia no me fue del todo mal, no? y eso que ayer ya se notaba la subida de temperaturas!!!
    Úlima edición por DONNA fecha: 23-05-2013 a las 19:03
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  6. #3086
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    Como siempre, tus series...de libro! Rápidas y de mas a menos...
    Como para no estar contenta con el entreno!!
    Yo tambien lo estaria...y de hecho...lo estoy por ti...porque parece que la alergia se va esfumando y ese bajón postmaraton ya deja ver el sol.

    Con un plan para 5000 vas a pegar un buen petardazo, estoy segura!!

    Guerra al caloooorrr!!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  7. #3087
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    Si señora, muy buenas series, de menos a mas Teniente, de menos a mas

  8. #3088
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    Mmmm....de mas lento a menos lento....queria decir, jooo....




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  9. #3089
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    Muy buenas series Donna después de todos los problemillas de puesta a punto que estás teniendo ultimamente. Estando bien seguro que le bajas 10" a la serie mientras te comes un cartucho de pipas.

  10. #3090
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Como siempre, tus series...de libro! Rápidas y de mas a menos...
    Como para no estar contenta con el entreno!!
    Yo tambien lo estaria...y de hecho...lo estoy por ti...porque parece que la alergia se va esfumando y ese bajón postmaraton ya deja ver el sol.

    Con un plan para 5000 vas a pegar un buen petardazo, estoy segura!!

    Guerra al caloooorrr!!!
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Si señora, muy buenas series, de menos a mas Teniente, de menos a mas
    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Mmmm....de mas lento a menos lento....queria decir, jooo....





    Gracias, que lo he entendio de las dos maneras!!!! Haya paz

    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Muy buenas series Donna después de todos los problemillas de puesta a punto que estás teniendo ultimamente. Estando bien seguro que le bajas 10" a la serie mientras te comes un cartucho de pipas.
    Tampoco te pases!!!! que mucho más no creo que baje.
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  11. #3091
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    Buenas series que haces

    En un plan de 5k te pide hacer 5x1000 o lo has tuneado ?
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  12. #3092
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Buenas series que haces

    En un plan de 5k te pide hacer 5x1000 o lo has tuneado ?
    No lo he tuneado, hay una semana en la que se hacen 7 miles. Es un plan de aquí del foro. Plan de entrenamiento para 5 km nivel intermedio para bajar de 23´45.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

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  13. #3093
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    Jueves 23 de mayo

    Como cada jueves tocaba hora de pilates y luego a la vuelta spinning, sólo han sido 25´no se lo que ha pasao pero creo que me la he cargao!!!! la pobre ya tiene sus años y le meto mucha caña para lo endeblita que es!!!
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  14. #3094
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    No lo he tuneado, hay una semana en la que se hacen 7 miles. Es un plan de aquí del foro. Plan de entrenamiento para 5 km nivel intermedio para bajar de 23´45.
    Pues no comprendo los planes estos, ni los de aquí ni otros, no me parecen coherentes los ritmos que piden para el objetivo marcado, pero bueno, igual es que todos no podemos entrenar del mismo modo y van siempre en plan segurolas
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  15. #3095
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Pues no comprendo los planes estos, ni los de aquí ni otros, no me parecen coherentes los ritmos que piden para el objetivo marcado, pero bueno, igual es que todos no podemos entrenar del mismo modo y van siempre en plan segurolas
    En teoría un plan es para ir sobre seguro, igual que con las marcas en las distancias más largas siempre tienes que calcular más tiempo como margen, pero en casos muy diesel esas fórmulas se rompen totalmente

  16. #3096
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Pues no comprendo los planes estos, ni los de aquí ni otros, no me parecen coherentes los ritmos que piden para el objetivo marcado, pero bueno, igual es que todos no podemos entrenar del mismo modo y van siempre en plan segurolas
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    En teoría un plan es para ir sobre seguro, igual que con las marcas en las distancias más largas siempre tienes que calcular más tiempo como margen, pero en casos muy diesel esas fórmulas se rompen totalmente
    Yo lo voy a intentar, no lo haré todo pero es por hacer algo distinto.
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  17. #3097
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    Viernes 24 de mayo

    Salida con mucho viento y calor, pero poco a poco me fui encontrando mejor y al final hasta me ha salido en progresión.

    48´37 - 10,02 km - media km 4´51

    24/05/2013 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details


    Sábado 25 de mayo

    Hoy no pensaba salir, pero al final mi marido me ha convencido y me alegro de que lo hiciera porque he corrido muy bien. Hemos subido al castillo, creo que es el sitio más alto que hay en mi pueblo. Todo cuestecitas!!!! las he hecho todas corriendo, sólo me he parado unos 10 metros porque creía que me quedaba mucho para terminar y que no iba a poder y me ha dao mucha rabia al ver lo que me quedaba y que lo hubiera conseguido. Habré hecho esta subida unas cinco veces y nunca había aguantado todas las cuestas. Luego la bajada más ligera. Mi marido dice que hay que hacerla cada dos semanas o así y pronto lo intentaré de nuevo.

    1h 07´01 - 11,96 km - media km 5´36

    SUBIDA AL CASTILLO by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details
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  18. #3098
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    Aug 2012
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    lo de las cuestas a mi se me atragantan del todo y cuando veo que las subes a ese ritmo vaya, como siempre me quito el sombrero!
    Siempre hay objetivos!



  19. #3099
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    May 2013
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    El Tarter, Andorra
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    Vade Retro cuestas! Vaya ritmos, enhorabuena por esa ruta que se te resistía
    Paleo Runner

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  20. #3100
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    Cita Originalmente escrito por kitesa Ver Mensaje
    lo de las cuestas a mi se me atragantan del todo y cuando veo que las subes a ese ritmo vaya, como siempre me quito el sombrero!
    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje
    Vade Retro cuestas! Vaya ritmos, enhorabuena por esa ruta que se te resistía
    A mí me cuestan bastante también, pero poco a poco voy superándolo.
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