Atletismo

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Diario de Donna

  1. #3221
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    Felicidades con retraso y enhorabuena por la carrera, wapa!
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  2. #3222
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    En el ikea estan de rebajas con las estanterías

    Podrías dedicarte a la chatarra

  3. #3223
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    No sabes que hay alguien que siempre está en la hinopia y te felicita 2 dias después? Este año me ha tocado a mi . Felicidades por tu cumple y honrar con esta fantástica edad al grupo de las VeteranasAqueestamosestupendas . Que buena añada la del 76, verdausté ??

    Otro cuarto y mitad de felicitaciones por tu carrera del sábado y entrenaco dominical. Di la verdad: tu tardyferon lleva algo mas que el mio ...que encima tu tienes 2 hijos!! Pero de donde sacas las fuerzas???

    Y esta semana...a ponerse en modo off...que ya estan ahi las hollydays. Las tienes bien merecidas, si señora!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  4. #3224
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Carrera y entreno fuerte, vaya Veterana buena estas hecha.

    Da gusto ver lo bien que vas!
    Un placer seguirte!



    Desde Tapatalk no se ven las firmas!
    Muchas gracias Jaelc

    Cita Originalmente escrito por JToblerone Ver Mensaje
    Juegas al tetris para colocar los trofeos en las estanterías!

    Enhorabuena!!!!
    Pues eso parece!!! jajajaja, hay que hacer de todo para ir colocándolas

    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje


    Pronto tendrán que ampliarla
    Lo malo que hay poco sitio ya!!!!

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Felicidades con retraso!!! Y enhorabuena por el nuevo podio!
    Gracias.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Juer Donna, no dejas de pillar eh, máquina
    Gracias JL, verás cuando te dejen competir, te va a ir genial.

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Muy buena carrera, saliendo regulando y acabando a tope

    Estas que no paras
    Gracias tortu, ya va quedando menos para descansar!!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  5. #3225
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Felicidades con retraso y enhorabuena por la carrera, wapa!
    Muchas gracias Vicky!!!

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    En el ikea estan de rebajas con las estanterías

    Podrías dedicarte a la chatarra
    No te creas que no lo he pensao, me darían una buena cantidad de dinerillo, pero es que les tengo cariño, tengo algunas ya hasta oxidadas pero son de los 80 y de las primeras que tengo. Gracias Sis.

    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    No sabes que hay alguien que siempre está en la hinopia y te felicita 2 dias después? Este año me ha tocado a mi . Felicidades por tu cumple y honrar con esta fantástica edad al grupo de las VeteranasAqueestamosestupendas . Que buena añada la del 76, verdausté ??

    Otro cuarto y mitad de felicitaciones por tu carrera del sábado y entrenaco dominical. Di la verdad: tu tardyferon lleva algo mas que el mio ...que encima tu tienes 2 hijos!! Pero de donde sacas las fuerzas???

    Y esta semana...a ponerse en modo off...que ya estan ahi las hollydays. Las tienes bien merecidas, si señora!!
    Muchas gracias teniente, la verdad que las del 76 estamos muy bien no? El tardyferon sólo no,tengo que tomar también folidoce, así es que será la combinación de las dos cosas, todavía me queda un mesecillo más. Estoy dopá perdía!!!!

    Hasta el uno de julio no tengo vacas, pero sólo una semana mejor que nada es, aunque descansaré poco porque me voy a Tenerife y hay que verlo todito.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

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  6. #3226
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    Lunes 24 de junio

    15´calentamiento + 11x500 + enfriamiento

    Qué calor a las siete de la tarde!!!! pero había que ir a las pistas y no había otra hora, además mi hijo pequeño es muy flojo y no quería ir y así al ir yo no tenía más remedio. Hoy otra vez solita porque mi marido trabajaba de tarde y no pudo ir y al no ir él, tampoco va ninguno de sus pupilos porque han quedao pa hoy.

    El calentamiento bien y a sufrir!!! los descansos andando pa recuperar y en las últimas cada vez que me paraba me mareaba, pero como soy tan mula no quise dejarlo. Los tiempos de 1´50 a 2´, para mí muy bien porque casi todas por debajo de 4´el km.

    No pude trotar un poco después de las series por falta de tiempo. Después en casa fortalecimiento en general.

    http://connect.garmin.com:80/activity/342634583
    Úlima edición por DONNA fecha: 15-07-2013 a las 12:48
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  7. #3227
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    felicidades por tu cumple y por la carrera;
    lo de las cuestas ya lo tienes mas q. superado...q. crack!!!!

    pd: oye pero todavia sigues tomando hierro??? cuantos meses tienes q. tomarlo???

  8. #3228
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Lunes 24 de junio

    15´calentamiento + 11x500 + enfriamiento

    Qué calor a las siete de la tarde!!!! pero había que ir a las pistas y no había otra hora, además mi hijo pequeño es muy flojo y no quería ir y así al ir yo no tenía más remedio. Hoy otra vez solita porque mi marido trabajaba de tarde y no pudo ir y al no ir él, tampoco va ninguno de sus pupilos porque han quedao pa hoy.

    El calentamiento bien y a sufrir!!! los descansos andando pa recuperar y en las últimas cada vez que me paraba me mareaba, pero como soy tan mula no quise dejarlo. Los tiempos de 1´50 a 2´, para mí muy bien porque casi todas por debajo de 4´el km.

    No pude trotar un poco después de las series por falta de tiempo. Después en casa fortalecimiento en general.
    excelentes series!!!!

  9. #3229
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Estoy dopá perdía!!!!

    Hasta el uno de julio no tengo vacas, pero sólo una semana mejor que nada es, aunque descansaré poco porque me voy a Tenerife y hay que verlo todito.
    Eso explica tus excelentes series

    Que eso de darlo todito en vacatas en Tenerife ?, no me habré perdido algo más que tu cumple, y eso que lo pusiste...

    Fijo que soy el último en felicitar
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  10. #3230
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    Donna, si vais a Santa Cruz que no se te olvide visitar la zanja del Fistro,

    Muy buenas series para el calor y el aire que hizo ayer.

  11. #3231
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    No se nos olvide de llevar aguita ya a los entrenos, que luego pasa lo que pasa

    Buenísimas series , a pasarlo bien en esas vacas

  12. #3232
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    felicidades por tu cumple y por la carrera;
    lo de las cuestas ya lo tienes mas q. superado...q. crack!!!!

    pd: oye pero todavia sigues tomando hierro??? cuantos meses tienes q. tomarlo???
    Son tres meses, llevo dos. Me queda todavía una cajita más de cada uno.

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Eso explica tus excelentes series

    Que eso de darlo todito en vacatas en Tenerife ?, no me habré perdido algo más que tu cumple, y eso que lo pusiste...

    Fijo que soy el último en felicitar
    Darlo todo no!! verlo todo que es distinto!!!! ya sabes el secreto para hacer buenos entrenos, el tardyferón, jajaja.

    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Donna, si vais a Santa Cruz que no se te olvide visitar la zanja del Fistro,

    Muy buenas series para el calor y el aire que hizo ayer.
    Pues no te creas que no tengo curiosidad. Gracias, el viento es terrible!!!

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    No se nos olvide de llevar aguita ya a los entrenos, que luego pasa lo que pasa

    Buenísimas series , a pasarlo bien en esas vacas
    Gracias JL. Yo hoy ya he empezado con el entreno por la mañana y así no me hace falta ni agua, a las 7 se corre de lujo!!!
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  13. #3233
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    Martes 25 de junio

    Tocaba pilates, pero estuve toda la tarde haciendo unas cuantas de compras y no me dió tiempo, así es que cuando llegué a casa 30´de spinning y otros tantos de fortalecimiento en general.

    Miércoles 26 de junio

    15´calentamiento + 2x2000+1000 + enfriamiento

    Ayer ya salí por la mañana antes de trabajar. Mucho fresquito y también bastante viento, llevamos unos días que esto parece Tarifa!!!

    Cuesta bastante correr recién levantada, pero luego te alegras porque ya tienes todo el día libre para hacer lo que quieras. El calentamiento bien y la primera serie cuesta un poco porque el cuerpo no reacciona bien todavía. Ya la segunda mejor y la de 1000 muy bien también. Luego pondré tiempos y demás. Lo malo que por las mañanas tengo el tiempo justo sólo para estirar y no puedo hacer nada de fortalecimiento y luego por la tarde me voy a la piscina y no hago nada. A ver si me acostumbro y por lo menos nado un poco cuando no haya mucha gente.

    http://connect.garmin.com:80/activity/342634553
    Úlima edición por DONNA fecha: 15-07-2013 a las 12:49
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  14. #3234
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    Te quejarás del calor,pero te lo cambiaba ahora mismo. Aquí para salir de casa antes de las 10 de la mañana no puedes ir de manga corta

  15. #3235
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Te quejarás del calor,pero te lo cambiaba ahora mismo. Aquí para salir de casa antes de las 10 de la mañana no puedes ir de manga corta
    Bueno este año hasta ahora no está haciendo mucho calor y se lleva bien, a ver si sigue así todo el verano y anoche había que ir en manga larga del fresco que hacía, muy raro el tiempo.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

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  16. #3236
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    Claro donna ya que vas a la pisci aprovecha para hacer unos larguitos o algo...incluso se descansa mas por que estiras nadando que estando parada
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    Lee mi diario entrenamiento y web del Paro en España para ayudar a los parados.

  17. #3237
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    por las mañanas a esas horas no soy persona...me asombrais las personas que salis pronto a correr, creo que se necesita mucha mucha fuerza de voluntad.

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  18. #3238
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    Muy bien Donna, asi dejas la tarea hecha , normal que al cuerpo le cueste calentar, pero luego seguro que fuiste a las mil maravillas
    un saludo

  19. #3239
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    Pues yo también voy a tener que poner horario de verano para poder correr y salir a las 6:30 am, por la tarde se me calienta el motor que da gusto.

  20. #3240
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    Así me gusta empezando bien el día
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    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

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