Atletismo

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Diario de Donna

  1. #3341
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Gracias Him, por cierto, tienes diario? el otro día estuve mirando y no lo ví.
    No, la verdad es que ni he caido en ello, llevo poco tiempo en el foro y de momento solo me dedico a deleitarme con los vuestros jejeje

    Aunque tu si quieres puedes ver todos mis entrenos en garmin connect, que por cierto, segun tienes configurada la privacidad, tus conexiones (es decir dos, otro y yo) no podemos ver nada..

    Saludos.... y cuidado con la feria que suelen ser terrorificas para el cuerpo jajaja

  2. #3342
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    No, la verdad es que ni he caido en ello, llevo poco tiempo en el foro y de momento solo me dedico a deleitarme con los vuestros jejeje

    Aunque tu si quieres puedes ver todos mis entrenos en garmin connect, que por cierto, segun tienes configurada la privacidad, tus conexiones (es decir dos, otro y yo) no podemos ver nada..

    Saludos.... y cuidado con la feria que suelen ser terrorificas para el cuerpo jajaja
    Pues ni idea, lo voy a mirar y hazte un diario ya. Yo si he visto que has hecho la tela de km eh?
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  3. #3343
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    Creo que ya está
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  4. #3344
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    Si, ya esta.... no veas que ritmos los tuyos, estas en forma eh campeona...

  5. #3345
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Domingo 11 de agosto

    Después de dos días de descanso el cuerpo lo nota bastante. Lo malo que el sábado me resbalé bajando las escaleras y me pegué un culetazo que tengo unos cuantos de moratones y toda la parte derecha dolorida por lo que ayer corrí con bastantes molestias.

    Salimos a las ocho de la tarde porque el sábado tuve fiesta y no tenía ganas de madrugar. Mucho calor, pero peor el viento que hacía. El recorrido el mismo de todos los domingos, hasta que llegue septiembre que hagamos la carrera, seguimos haciendo ese trayecto para acostumbrarnos a las cuestas.

    DOMINGO 11/08/2013 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details
    Le vas a tener reconocido al milímetro el recorrido. Ahí ya puedes ser la primera de la general, que con tanto podio,no podemos pedirte menos

  6. #3346
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Le vas a tener reconocido al milímetro el recorrido. Ahí ya puedes ser la primera de la general, que con tanto podio,no podemos pedirte menos
    Eso eso, te vas a aprender hasta donde lanzar el ataque final jajaj, que se preparen
    un saludo

  7. #3347
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Le vas a tener reconocido al milímetro el recorrido. Ahí ya puedes ser la primera de la general, que con tanto podio,no podemos pedirte menos
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Eso eso, te vas a aprender hasta donde lanzar el ataque final jajaj, que se preparen
    un saludo
    Hasta ahora soy la que más veces la ha ganado, espero seguir así. Lo malo que mis rivales también se saben el recorrido al dedillo ya que sólo corremos gente del pueblo.
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  8. #3348
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    Lunes 12 de agosto

    calentamiento + 8x45 seg. recup. 2´+ enfriamiento

    El calentamiento creo que un poco más lento que la semana pasada pero luego los cambios más rápidos, todos por debajo de 4´ el km y el último a 3´26, para mí muy bien, pero si los comparo con los de mi marío a 2´25

    Luego chapuzón en la piscina que ayer hizo por aquí mucho calor. Hoy descanso y mañana cuestas.

    http://www.endomondo.com/workouts/232659219/2887104
    Úlima edición por DONNA fecha: 19-08-2013 a las 10:45
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  9. #3349
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    Si señora, hay que sacar toda la carbonilla de las patas

  10. #3350
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    calentamiento + 8x45 seg. recup. 2´+ enfriamiento.
    Farlek?

  11. #3351
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Farlek?
    Yo los suelo llamar cambios de ritmo, pero es lo mismo, creo.
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  12. #3352
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    Eso es como todo....hace 20 años cuando corriamos no existia ni el running, ni los geles tanto como suplemento tanto como para las zapas, ni existia el farlek ni nada....

    Hay que actualizarse Donna

  13. #3353
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Eso es como todo....hace 20 años cuando corriamos no existia ni el running, ni los geles tanto como suplemento tanto como para las zapas, ni existia el farlek ni nada....

    Hay que actualizarse Donna
    Si yo me actualizo pero me gusta más en español

    Yo cuando voy a correr no digo voy a hacer running, pues con esto lo mismo.
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  14. #3354
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    Donna yo estoy contigo, si tenemos un idioma muchisimo más rico (en vocabulario) porque tenemos que hablar con palabras de otro idioma teniendo las nuestras, porque si es algo que en Castellano no tenemos palabar vale pero en estos casos que has nombrado usemos el Castellano.

    Ufff y paro ya que me sale la vena politica y no creo que sea ni el momento ni el sitio
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  15. #3355
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    Desde luego estoy contigo 100%.... pero si no utilizas anglicismos parece como si no estás dentro de la rueda, como las zapatillas de correr (Wave inspiration 8, Flyknit Racer, Zoom Rival....) con lo facil que es llamarlas por su nombre...ZAPAS DE CORRER...

    para echar unas risas te recomiendo estos 12 minutos de descojone Leo Harlem - "Deportes" (buenísimo) - YouTube

  16. #3356
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    Ese video es la monda!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  17. #3357
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    Buenos cambios de ritmo
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  18. #3358
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    Dec 2008
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    La Felguera
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    Equipo
    Correcaminos
    Vaya cambios wenos, chata!
    Te veo re-sorprendiéndonos de nuevo esta temporada.
    Aqui, una fan a tus pies
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  19. #3359
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Lunes 12 de agosto

    calentamiento + 8x45 seg. recup. 2´+ enfriamiento

    El calentamiento creo que un poco más lento que la semana pasada pero luego los cambios más rápidos, todos por debajo de 4´ el km y el último a 3´26, para mí muy bien, pero si los comparo con los de mi marío a 2´25

    Luego chapuzón en la piscina que ayer hizo por aquí mucho calor. Hoy descanso y mañana cuestas.
    Muy buenos esos cambios de ritmo Donna, ya nos contaras que tal con las cuestas de hoy, por cierto, tu marido corre o vuela
    un saludo

  20. #3360
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Muy buenos esos cambios de ritmo Donna, ya nos contaras que tal con las cuestas de hoy, por cierto, tu marido corre o vuela
    un saludo
    Pues al final no hubo cuestas, me las salté. Asi que el viernes que tenía descanso me toca correr
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