Atletismo

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Diario de Donna

  1. #3381
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    Lunes 19 de agosto

    calentamiento + 10 x 45 seg. recup. 2´ + enfriamiento

    Mucha calor y sin ganas de correr. El calentamiento más lento de lo normal y los cambios también entre 4´08 y 3´39, no quise forzar más porque ya eran dos más que la semana pasada. Las recuperaciones más lentas pero es que no podía más, pero por lo menos los hice. Hoy descanso.

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    Úlima edición por DONNA fecha: 27-08-2013 a las 10:37
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  2. #3382
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    Di que si, que con estos calores solo el salir a entrenar ya es un logro, si encima te metes ese pedazo de entrenamiento mucho que más le puedes pedir.
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  3. #3383
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Lunes 19 de agosto

    calentamiento + 10 x 45 seg. recup. 2´ + enfriamiento

    Mucha calor y sin ganas de correr. El calentamiento más lento de lo normal y los cambios también entre 4´08 y 3´39, no quise forzar más porque ya eran dos más que la semana pasada. Las recuperaciones más lentas pero es que no podía más, pero por lo menos los hice. Hoy descanso.
    No se debe correr sin ganas. Si tienes algún día desganado descansa, que a la larga estos días pasan factura y minan la motivación, porque esto sería como una obligación y no como una devoción

  4. #3384
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    Muy buenas esas " espabilapatas", mañana me tocan a mi, mas cortas, pero un golpe mas.... a ver como salen...

  5. #3385
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  6. #3386
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Lunes 19 de agosto

    calentamiento + 10 x 45 seg. recup. 2´ + enfriamiento

    Mucha calor y sin ganas de correr. El calentamiento más lento de lo normal y los cambios también entre 4´08 y 3´39, no quise forzar más porque ya eran dos más que la semana pasada. Las recuperaciones más lentas pero es que no podía más, pero por lo menos los hice. Hoy descanso.
    36º ayer por la tarde, hay que tomárselo con paciencia.

  7. #3387
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Di que si, que con estos calores solo el salir a entrenar ya es un logro, si encima te metes ese pedazo de entrenamiento mucho que más le puedes pedir.
    No si estoy contigo, con solo salir ya era bastante

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    No se debe correr sin ganas. Si tienes algún día desganado descansa, que a la larga estos días pasan factura y minan la motivación, porque esto sería como una obligación y no como una devoción
    Bueno sin ganas es un decir, sin menos ganas que otros días pero por el calor, por lo demás me gusta salir en grupo porque lo paso mejor. Si correr para mí fuera una obligación no lo haría, pero hay dias con más ganas y otros con menos.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Muy buenas esas " espabilapatas", mañana me tocan a mi, mas cortas, pero un golpe mas.... a ver como salen...
    A ver como se te dan, pero vaya ni punto de comparación con las mías con lo fuerte que estas!!

    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Donna, no perdonais ni la feria.
    No me considero muy ferianta y he salido, pero no somos de trasnochar mucho y además he tenido que trabajar por lo que mi horario más o menos ha sido el mismo.

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    36º ayer por la tarde, hay que tomárselo con paciencia.
    Hizo mucho calor!!! pero en Córdoba capital que estuve a mediodía estábamos a 48!!!!
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  8. #3388
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    Ayer descanso total porque no salí a andar, mi compi de caminatas está de vacaciones y yo no tenía ganas de ir sola. Hoy cuestas!!!
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  9. #3389
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    Miércoles 21 de agosto

    Calentamiento + cuestas 2x6x50m + enfriamiento

    Mucho calor y sudando como nunca había sudao. Las cuestas las hemos hecho en otro sitio distinto y hasta llegar a ella todo el rato de subidita, no muy pronunciada pero costaba y encima pensando en que luego había que hacer las cuestecitas.
    Luego la vuelta más despacito y como era todo de bajada, mucho mejor.
    Ya en casa ejercicios de fortalecimiento y estiramientos.

    Hoy descanso y mañana otro trotecito y circuito de fortalecimiento.

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  10. #3390
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    Donna vas genial Menudos ritmos que te marcas pese al calor que hace. Las cuestas se han tenido que hacer muy duras. A descansar que te lo ganas con creces

  11. #3391
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Donna vas genial Menudos ritmos que te marcas pese al calor que hace. Las cuestas se han tenido que hacer muy duras. A descansar que te lo ganas con creces
    Hoy tengo los cuadriceps un poco cargadillos y doloridos, será de ayer. Para mañana estaré recuperada, gracias Niela.
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  12. #3392
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    Donna cuando veo lo que corres con el mismo calor que sufro yo, me doy cuenta que soy una quejica!
    Siempre hay objetivos!



  13. #3393
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    Veo que no has parado y hablas de una nueva maratón
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  14. #3394
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Veo que no has parado y hablas de una nueva maratón
    Hablando de maratón Donna, el 29 de septiembre hay uno nuevo cerca vuestro, el Mina's Running en Linares, pinta interesante, de los que me gustan a mí

  15. #3395
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    Buenos días

    el otro día estube leyendo tu crónica de la carrera de la playa de Gijon¡¡............me ha encantado¡¡¡
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  16. #3396
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    Cita Originalmente escrito por kitesa Ver Mensaje
    Donna cuando veo lo que corres con el mismo calor que sufro yo, me doy cuenta que soy una quejica!
    Anda ya mujer que no te quejas tanto!!!! además ahí en la capital siempre hace unos cuantos grados más que aquí.

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Veo que no has parado y hablas de una nueva maratón
    Si no hay ningún problema volveré a correr en Sevilla porque Barcelona la veo un poco cara pa inscribirme sin saber si voy a poder ir.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Hablando de maratón Donna, el 29 de septiembre hay uno nuevo cerca vuestro, el Mina's Running en Linares, pinta interesante, de los que me gustan a mí
    Un poco pronto Jericho, me gusta prepararlo con mucho tiempo.

    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Buenos días

    el otro día estube leyendo tu crónica de la carrera de la playa de Gijon¡¡............me ha encantado¡¡¡
    Creo que te equivocas, la de la supercrónica es la Teniente, yo estoy un poquito más al sur
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  17. #3397
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    Anda es verdad,me lio con tanto diarios que sigo,perdona,.............
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

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  18. #3398
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    Malaga: DICIEMBRE! Dí que sí! IV Maratón Cabberty Ciudad de Málaga
    Corredora entre lesiones

  19. #3399
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Malaga: DICIEMBRE! Dí que sí! IV Maratón Cabberty Ciudad de Málaga
    Es muy pronto Elisa y me pilla en medio de toda la preparación de las medias que tengo y además si no han cambiado el recorrido es un poco aburrido porque creo que son dos vueltas. Algún día la correré porque quiero correr una cada año y a poder ser distinta, aunque este año voy a repetir Sevilla mi marido me ha prometido que ya el año que viene cambiamos de ciudad.
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  20. #3400
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Anda es verdad,me lio con tanto diarios que sigo,perdona,.............
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