Atletismo

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Diario de Donna

  1. #3441
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    Viernes 30 de agosto

    Calentamiento + circuito de fortalecimiento + TC + enfriamiento

    Como el jueves se descansó para ir al fisio, el viernes tocaba hacer lo que tocaba el jueves. Mucho calor y mucho sudar. Las piernas muy bien después de ir al fisio, ya con pocas molestias.

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  2. #3442
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    Oct 2011
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    Sábado 31 de agosto

    Teníamos pensado un buen grupo de la escuela ir a Nerja a hacer la ruta del río Chillar con toda la familia, pero como el tiempo estaba chungo y Protección Civil había anunciado que el recorrido permanecería cerrado por riesgo de crecida del río no pudimos ir y ya creo que no vamos a poder ir porque tenemos todos los fines de semana de septiembre alguna carrera y ya en octubre hace frío para ir.

    Como no pudimos ir a esa ruta a pie, nos fuimos sólo los que corremos a hacer una por el pueblo que ya hacía muchos años que no la hacía. La primera parte casi todo el recorrido subiendo y por medio de los olivos hasta llegar al canal y ya todo plano hasta llegar al pueblo. Acabé con las piernas todas arañadas, si la hago otra vez me pongo las medias de compresión para que proteja algo.

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  3. #3443
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    Domingo 1 de septiembre

    Ayer me levanté un poco chunga porque había empezado con la regla y no tenía ganas de machacarme mucho, así es que decidí salir con mis amigas en vez de salir con mi marido y demás compis. Como ellos salieron a las nueve y mis amigas a las diez, mientras me tomé un té y un ibuprofeno a ver si se me quitaba el dolor de barriga y espalda que tenía.

    Para las diez ya estaba bien y salí con ellas. Como van más despacio de lo que yo suelo ir no fuí tan mal e hice todo el recorrido sin tener que pararme.

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  4. #3444
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    Veo que se sigue, aquí no se para de ninguna de las maneras

    Mira a ver lo de garmin, no me deja ver la actividad, dice que no dispongo de privilegios

  5. #3445
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    Que bien vais todos... y como me estoy yo empapando de foro hoy (para hacer mas leve la depre post-vacacional).
    Tengo que ver yo como alternar los dias de gym, con las salidas a correr y ademas con algun dia de padel... si es que lo quiero todo!!
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  6. #3446
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Veo que se sigue, aquí no se para de ninguna de las maneras

    Mira a ver lo de garmin, no me deja ver la actividad, dice que no dispongo de privilegios
    Mira a ver ahora, no se lo que puede pasar.

    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Que bien vais todos... y como me estoy yo empapando de foro hoy (para hacer mas leve la depre post-vacacional).
    Tengo que ver yo como alternar los dias de gym, con las salidas a correr y ademas con algun dia de padel... si es que lo quiero todo!!
    Organizándote verás como puedes hacerlo todo, espero que tu depresión postvacacional no sea muy grave
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  7. #3447
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    No lo es mucho porque pienso en otras cosas... como correr jajaj
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  8. #3448
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Mira a ver ahora, no se lo que puede pasar.
    Sigue igual, me dice esto:

    No dispones de privilegios suficientes para ver la actividad con el identificador 369047453.

    Mira a ver en tu perfil en configuración, configuración de privacidad a ver que tienes puesto.

  9. #3449
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    Donna yo tb he probado a intentar verlo y me dice lo mismo que a JL
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  10. #3450
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    Donna has mirado que en la actividad aparezca el candado abierto?

    en cada actividad arriba te sale una barra donde esta lo de modificar detalles, etc.. y un poco mas a la derecha aparece un candado...si esta cerrado solo lo pueden ver tus contactos, en ese caso yo, si esta abierto, esta abierto a todo el mundo...

    De todas maneras en tu configuracion personal puedes modificar para que siempre aparezca abierto, pero eso afecta solo a las nuevas actividades, las que tienes configuradas con el candado cerrado no se modifican

    Saludos

  11. #3451
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Donna has mirado que en la actividad aparezca el candado abierto?

    en cada actividad arriba te sale una barra donde esta lo de modificar detalles, etc.. y un poco mas a la derecha aparece un candado...si esta cerrado solo lo pueden ver tus contactos, en ese caso yo, si esta abierto, esta abierto a todo el mundo...

    De todas maneras en tu configuracion personal puedes modificar para que siempre aparezca abierto, pero eso afecta solo a las nuevas actividades, las que tienes configuradas con el candado cerrado no se modifican

    Saludos
    Pues se habrá cambiado solo, porque yo no he tocado nada. voy a ver.
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  12. #3452
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    Ya está el candao quitao!!!!!
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  13. #3453
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Pues se habrá cambiado solo, porque yo no he tocado nada. voy a ver.
    Esas cosas suelen pasar. En Asturias le echan la culpa al Dreñu Burlón xD

  14. #3454
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    Ya se ve Donna
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    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  15. #3455
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    Lunes 2 de septiembre

    Calentamiento + TC + 8 x 200 rec. 1'20 + enfriamiento

    Hoy he calentado menos porque he llegado más tarde y cuando llevaba algo más de 10' se han puesto a hacer la técnica y si no la hacía con ellos se que no la hubiera hecho.
    He empezado muy fuerte en la primera serie y en las siguientes he tenido que bajar el ritmo porque si no no las iba a terminar todas.

    Un grupo hemos hecho dos bloques de cuatro recuperando entre bloque andando mientras mi marido hacia una con otros cuantos, ellos han hecho 10. Los tiempos han ido desde 38 seg. la primera que ha sido la más rápida, hasta 42 la más lenta.

    Luego unas vueltas para soltar piernas y estiramientos.
    Úlima edición por DONNA fecha: 03-09-2013 a las 10:53
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  16. #3456
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Lunes 2 de septiembre

    Calentamiento + TC + 8 x 200 rec. 1'20 + enfriamiento

    Hoy he calentado menos porque he llegado más tarde y cuando llevaba algo más de 10' se han puesto a hacer la técnica y si no la hacía con ellos se que no la hubiera hecho.
    He empezado muy fuerte en la primera serie y en las siguientes he tenido que bajar el ritmo porque si no no las iba a terminar todas.

    Un grupo hemos hecho dos series de cuatro recperando entre bloque andando mientras mi marido hacia una con otros cuantos, ellos han hecho 10. Los tiempos han ido desde 38 seg. la primera que ha sido la más rápida, hasta 42 la más lenta.

    Luego unas vueltas para soltar piernas y estiramientos.
    Veo que haces pocas tiradas largas, te preparas para algo en concreto?

  17. #3457
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    Has hecho bien, la tecnica la tenemos olvidada, y es muy importante.

    No te martirices por no haber hecho todas las series, estamos de vuelta del verano, y ahora es todo mas fuerte.

  18. #3458
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Has hecho bien, la tecnica la tenemos olvidada, y es muy importante.

    No te martirices por no haber hecho todas las series, estamos de vuelta del verano, y ahora es todo mas fuerte.
    Pues yo nunca he hecho y no acabo de cogerle el puntillo a eso de la TC

  19. #3459
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Veo que haces pocas tiradas largas, te preparas para algo en concreto?
    Pues tengo la primera media el 29 de septiembre, así es que me tengo que poner las pilas en cuanto a kms.

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Has hecho bien, la tecnica la tenemos olvidada, y es muy importante.

    No te martirices por no haber hecho todas las series, estamos de vuelta del verano, y ahora es todo mas fuerte.
    Sí que las hice todas las que me mandaron que eran 8, lo que hice de menos fue en el calentamiento. Tengo que hacer más km.

    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Pues yo nunca he hecho y no acabo de cogerle el puntillo a eso de la TC
    Al principio cuesta ponerte a hacerlas, pero luego la haces sin darte cuenta.
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  20. #3460
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    Ayer fuí a la piscina cubierta que tengo al lado de casa y me he abonado. Nadar nadaré poco, pero haré gap, body pump, spinning, pilates y algunas actividades más de las que hay. No voy a tener tiempo para tanto, pero lo intentaré y a ver si poco a poco me entran ganas y me pongo a nadar algo.
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