Atletismo

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Diario de Donna

  1. #3461
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    Vaya! una media ya a finales de septiembre, eso es madrugar y lo demás son tonterías!

  2. #3462
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Vaya! una media ya a finales de septiembre, eso es madrugar y lo demás son tonterías!
    Pero la haré despacio, para ir acumulando kilómetros.
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  3. #3463
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Pues tengo la primera media el 29 de septiembre, así es que me tengo que poner las pilas en cuanto a kms.
    Vaya el mismo dia que mi maraton de Berlin, cuando este alli me acordare de ti....

    Tienes pensada alguna marca en concreto? tu primera de esta temporada o tu primera MM?




    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Al principio cuesta ponerte a hacerlas, pero luego la haces sin darte cuenta.
    Hay videos sobre como hacerlo e incluso en una revista de runner de agosto tambien salia, tendre que ponerme

  4. #3464
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    Berlin!!! que guay. Algún día la correré yo también. Es una de las que tengo pendientes hacer con mi marido.

    La media es la primera de la temporada y no se el tiempo que me saldrá y tampoco sé las que he corrido, pero son muuuchas ya.
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  5. #3465
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    La que tengo el 29 el año pasao la hice en 1´44. Vamos a ver este año y la última que hice que fue en febrero 1´39. Este año quiero bajar este tiempo en febrero.
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  6. #3466
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    La que tengo el 29 el año pasao la hice en 1´44. Vamos a ver este año y la última que hice que fue en febrero 1´39. Este año quiero bajar este tiempo en febrero.

    Bueno supongo que bajaras de ese tiempo a la pata coja, entrenas bien, lo unico que veo es que apenas haces tiradas largas, incluso intuia que querias preparar un 10k... pero no una MM

  7. #3467
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Bueno supongo que bajaras de ese tiempo a la pata coja, entrenas bien, lo unico que veo es que apenas haces tiradas largas, incluso intuia que querias preparar un 10k... pero no una MM
    Como pone en la firma de Donna: "Lo que se vaya terciando."
    Es una todoterreno y veremos si es eso verdad de hacer la media "despacio"
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  8. #3468
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    La que tengo el 29 el año pasao la hice en 1´44. Vamos a ver este año y la última que hice que fue en febrero 1´39. Este año quiero bajar este tiempo en febrero.
    ¿Tanto llevas sin hacer una media? Creí que habrías hecho alguna después de Marasevi, pero ahora lo pienso y deduzco que en cuanto empieza a apretar el calor no se harán casi medias por el Sur

  9. #3469
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    Pues menos mal, aquí la burbuja del running esta en todo su fragor, que en verano han salido como setas las carreras "nocturnas"..... yo he sufrido el calor todo el verano cosa barbara no quiero pensar en el sur como ha tenido que ser

  10. #3470
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    Cita Originalmente escrito por JToblerone Ver Mensaje
    Como pone en la firma de Donna: "Lo que se vaya terciando."
    Es una todoterreno y veremos si es eso verdad de hacer la media "despacio"
    Sobretodo lo de todoterreno, todos los crosses que hizo la temporada pasada
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  11. #3471
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    La que tengo el 29 el año pasao la hice en 1´44. Vamos a ver este año y la última que hice que fue en febrero 1´39. Este año quiero bajar este tiempo en febrero.
    Que vas a Almodovar o a Marbella?

    Pues viendo tus entrenos de pretemporada creo que estas mejor que el año pasado.

  12. #3472
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿Tanto llevas sin hacer una media? Creí que habrías hecho alguna después de Marasevi, pero ahora lo pienso y deduzco que en cuanto empieza a apretar el calor no se harán casi medias por el Sur
    En mayo hice otra media, pero mejor no haberla hecho porque sufrí bastante. Normalmente la última que hago es en febrero en mi pueblo y luego ya son más cortas porque empiezo con la alergia y paro un poco. Hasta mayo suele haber medias por aquí.

    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Pues menos mal, aquí la burbuja del running esta en todo su fragor, que en verano han salido como setas las carreras "nocturnas"..... yo he sufrido el calor todo el verano cosa barbara no quiero pensar en el sur como ha tenido que ser
    Pues ni te lo imaginas, pero parece que este año al correr acompañada me ha ido mejor.

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Sobretodo lo de todoterreno, todos los crosses que hizo la temporada pasada
    Y este año otra vez el mismo circuitos de carreras y creo que hay dos cross nuevos.

    Este sábado ya empiezo con una nocturna cortita y el sábado que viene otra.
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  13. #3473
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Que vas a Almodovar o a Marbella?

    Pues viendo tus entrenos de pretemporada creo que estas mejor que el año pasado.
    Voy a Almodóvar, me hubiera gustao ir a Marbella porque nunca he ido, pero esta gente prefiere Córdoba al estar más cerca, a ver si el año que viene cambiamos.

    Yo creo que también estoy mejor porque he empezado a entrenar antes, por lo menos estoy más rápida, sólo me queda meter más kms.
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  14. #3474
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    Martes 3 de septiembre

    Como me tocaba descanso de correr, quedé con una amiga y nos fuimos a la piscina a hacer una clase de gap y luego spinning. El gap bien como es media hora se hace bien, pero el spinning al ser 45´algo pesado porque no paraba de sudar.
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  15. #3475
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    Hola Donna, ya estoy de vuelta, me puedes hacer un resumen de lo que has hecho y los objetivos que tienes?

    besitos, nos vemos pronto por ahi
    Prox Carreras:


    Milla:
    5:11" 5k: 17:29 10K: 36:17"MM:1:23:28"
    Lee mi diario entrenamiento y web del Paro en España para ayudar a los parados.

  16. #3476
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    Cita Originalmente escrito por versatil Ver Mensaje
    Hola Donna, ya estoy de vuelta, me puedes hacer un resumen de lo que has hecho y los objetivos que tienes?

    besitos, nos vemos pronto por ahi
    Hola perdío!!!!

    Pues como no se desde cuando no entras por aquí..... decirte que descansé la segunda quincena de julio y ahora estoy saliendo a correr con mi marido y un grupito en los que hay gente que más o menos puedo ir a su ritmo. Los entrenos son para las medias que ya mismo empezamos a hacer. El sábado voy a una nocturna en La Carlota, por si te interesa hasta hoy te puedes inscribir y ya todos los fines de semana de septiembre tenemos alguna carrerita y el último la media de Almodóvar. Esto es para septiembre, octubre ya se verá según vaya el cuerpo aguantando. Saludos y a ver si nos vemos pronto.
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  17. #3477
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    Oct 2011
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    Miércoles 4 de septiembre

    Calentamiento + 2x6 TC + cuestas + enfriamiento

    Lo mismo de la semana pasada pero algo más cansada después de la clase de spinning y gap de ayer. Después de correr me he ido a la piscina y he hecho algunos largos pero ni los conté.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  18. #3478
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Miércoles 4 de septiembre

    Calentamiento + 2x6 TC + cuestas + enfriamiento

    Lo mismo de la semana pasada pero algo más cansada después de la clase de spinning y gap de ayer. Después de correr me he ido a la piscina y he hecho algunos largos pero ni los conté.
    Jejejeje, después de una clase de spinning es dificil no estar cansado. Si encimas metes gap, normal. Suma y sigue...

  19. #3479
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    Aug 2007
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    q. entrenos mas buenos Donna!!!
    esta temporada promete, acabas de empezar y ya te veo super fuerte; seguro q. destrozas tus MMP

    esos entrenos en grupo están genial, ademas los veo muy variados.
    sigue asi!!!

  20. #3480
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    Aug 2013
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    madre mia Donna,menudo entreno
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

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