Atletismo

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Diario de Donna

  1. #361
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Hola Donna, ya te ha dicho Elisa, pero si tienes dudas sobre lo del Garmin, ya sabes. Si ya los tienes cargados en la página del Garmin Connect y lo que quieres es mostralos aquí, tan solo es ir a la actividad en cuestión dar a "compartir" y luego "incluir", copias el código que te muestra y lo pegas aquí.

    Gracias Novaty, intentaré hacerlo luego a ver como sale, saludos.
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  2. #362
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  3. #363
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Suerte para el domingo, Donna!!!
    Gracias Lolo,
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  4. #364
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Miercoles 4 de enero.

    Hoy cambios. 15´ de calentamiento a 5´44 de media - 145 PP
    6 cambios de 3´ R´2
    1º 4´29 - 156
    2º 4´26 - 157
    3º 4´25 - 162
    4º 4´20 - 164
    5º 4´19 - 166
    6º 4´16 - 164
    10´ troe suave a 5´10 de media - 150
    Los tres últimos me ha costado bastante hacerlos porque hacía mucho viento pero ya están hechos. Espero descansar en estos días para estar bien para el domingo q tengo carrera de 25 km. El viernes trote suave y unas rectas
    Que vaya bien esa carrera!! Aunque con estos entrenos,se da por hecho!

  5. #365
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    Mucha fuerza en esa "carrerita", a mi me da que vas a llegar a ese Maratón muy bien. Que se porten muy bien los reyes contigo.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  6. #366
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  7. #367
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    Ya se poner los entrenamientos en el diario, gracias a Elisa tortuguita!!!! Es que es más apañá, un beso Elisa
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  8. #368
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    Viernes 6 de enero.

    Hoy 50 minutos y 8 rectas, mañana descanso y el domingo CARRERA!!! (me he equivocao y he puesto 10 en el entrenamiento, pero han sido 8)



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  9. #369
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    Viernes 6 de enero.

    Hoy 50 minutos y 8 rectas, mañana descanso y el domingo CARRERA!!!



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  10. #370
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Mucha fuerza en esa "carrerita", a mi me da que vas a llegar a ese Maratón muy bien. Que se porten muy bien los reyes contigo.
    Buen entreno Donna, te has ganado el descanso de mañana.

  11. #371
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    Muy bien Donna, suerte mañana.
    Mis entrenos endemondo:

    http://www.endomondo.com/workouts/

  12. #372
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    Oct 2011
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    Gracias a tod@s no se mañana como voy a hacer la carrera, si más rápido o más como un entrenamiento porque estoy mal de la garganta y según como me encuentre mañana así haré. ya os contare
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  13. #373
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    Ruta Carlos III (Écija) 8/1/2012.

    Llegamos a Écija antes de las 10 y la salida era a las 11, así que teniamos tiempo de sobra para tomar algo. Recogimos los dorsales y estuvimos haciendo tiempo para la salida. La mañana estaba fresquita pero con mucho sol. Durante el viaje unos cuentos decidieron hacer la carrera a 5 minutos, así que uní al grupo, pero me engañaron porque el único km que salió a un poco más de 5 fue el primero.
    Total q empecé con ellos con la intención de ir a 5, éramos un grupito de unos 10 y yo iba bien, pues como hacía mucho viento iba en medio y me resguardaban, pero sabía que iba a poder aguantar muchos kms. En el km 10 un compañero tuvo una caída y nos paramos para ver si se había lastimado mucho. Cuando volví a correr se me cogió un dolor en los cuadriceps que tuve que reducir y me descolgué del grupo, por lo que me tocó correr unos cuantos de kms sola y encima los más malos, ya que es un trayecto de unos 10 km en línea recta y soplando el viento por todos los lados.
    En el 19 ya me había recuperado bastante y comencé a ir más rápido, alcancé a unos cuantos de mi club que habían empezado conmigo y que tampoco pudieron llevar el ritmo del grupo y no quisieron seguir conmigo porque iban un poco tocados.
    Total que yo cada vez mejor y más ligerita, pero al entrar en el pueblo todo cambió como todo era adoquines y en muy mal estado, todos nus subíamos a las aceras y en una de las veces que subía o bajaba (porque no me acuerdo) tropecé y me caí al suelo. Y ahí me tienes con todo lo larga que soy estirada a todo lo largo. Yo ya creía que me quedaba ahí tirada, pero pasaron 2 de mi club y más pronto me levantaron y otra vez a correr y parecía que me habían dao cuerda porque ni me dolía nada de la carrera ni nada. Así que llego a la meta bastante bien y esprintando
    Total que 25,64 km en 2h 6´49´´ a una media de 4´57.
    Hasta he recogido trofeo y premio en metálico, 3º de mi categoría. 2 trofeos más para las vitrinas de trofeos, pues mi marido que está estupendo este año, ha quedado 13 de la general y 1º de su categoría con un tiempo de 1h33´51´´.

    Me he pasao un poco con la crónica



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  14. #374
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    Vaya, Donna, accidentada carrera, y aún así tela de buena, con podium. Si no llegas a tener ese percance ahora estaría dirigiéndome a la campeona absoluta. Enhorabuena!
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  15. #375
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    Sep 2011
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    Atlas
    Oe!oe! Otra que se sube al podium. Tus tiempos son asombrosos! El trabajo de antes e la recompensa y tú eres la reina de la constancia
    Corredora entre lesiones

  16. #376
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    Enhorabuena por la carrera...aish, es que no miramos por donde pisamos y claro, pasa lo que pasa. Carrerón.

    Adrenaline 12: 842 km
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    Crossmax XR1 G: 443 km

  17. #377
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    Sí señor!! Buena carrera y otro podio más al saco!! En Madrid me da que vas a andar batante!!

  18. #378
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    ¡¡ vaya pareja de !!

    enhorabuena por la carrera, porque pese a todo estuviste ahí en sub5' como tú querías. Me parece un tiempazo para 25km.

  19. #379
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    Gracias a tod@s. La verdad que estoy contenta con el resultado de la carrera, pero hoy tengo unas agujetas en los cuadriceps que veo las estrellas cada vez que bajo las escaleras, pero sarna con gusto no pica
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  20. #380
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Sí señor!! Buena carrera y otro podio más al saco!! En Madrid me da que vas a andar batante!!


    ¿Andar?, que no, hombre que no, a Donna va a haber que pararla al cruzar la meta.

    Adrenaline 12: 842 km
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    Crossmax XR1 G: 443 km

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