Atletismo

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Diario de Donna

  1. #4001
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    Autobús Escoba
    Muy bien Donna.

    Has cambiado los San Miercoles por los jueves??

    Que tal esas cuestas?

  2. #4002
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    Eso de que no se puede hacer calidad 2 días seguidos en este diario no existe...
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  3. #4003
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    La Felguera
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    Correcaminos
    Si me descuido llego solo pa felicitarte pa la San Silvestre, hija
    Creo que para esa MM todos teníamos claro que 1:40 no era un objetivo "objetivo" para ti...pero personalmente valoro mucho que seas tan cauta. Mejor eso que no pasarse de frenada y que luego vengan las desilusiones.

    Mi mas sincera ENHORABUENA por esa 1h37' que te deja en el nivel de hace unos años y super-encarrilada para atacar paso a paso tu MMP. Tal como se te ve entrenando de bien y de centrada, tiene todita la pinta de que caerá más temprano que tarde. Aqui seguiré para verlo y continuar aplaudiendo
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  4. #4004
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    Oct 2011
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Muy bien Donna.

    Has cambiado los San Miercoles por los jueves??

    Que tal esas cuestas?
    Pues sí, ahora marcha los lunes y jueves y las cuestas ya me estoy haciendo a ellas, gracias jabalí.

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Eso de que no se puede hacer calidad 2 días seguidos en este diario no existe...
    Por ahora no, según el mister hay que hacer las series un poco cansado del día anterior. No se por qué pero él lo dice.

    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Si me descuido llego solo pa felicitarte pa la San Silvestre, hija
    Creo que para esa MM todos teníamos claro que 1:40 no era un objetivo "objetivo" para ti...pero personalmente valoro mucho que seas tan cauta. Mejor eso que no pasarse de frenada y que luego vengan las desilusiones.

    Mi mas sincera ENHORABUENA por esa 1h37' que te deja en el nivel de hace unos años y super-encarrilada para atacar paso a paso tu MMP. Tal como se te ve entrenando de bien y de centrada, tiene todita la pinta de que caerá más temprano que tarde. Aqui seguiré para verlo y continuar aplaudiendo
    Gracias Noe, espero bajar un poco más esa marca en febrero.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  5. #4005
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    Oct 2011
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    Miércoles 27 de noviembre

    A medio día pilates, muy suave casi me duermo cuando estábamos tumbadas.

    Calentamiento + 2x6x cuestas + propioceptivos + progresivos + enfriamiento

    Tarde completita la de ayer, aunque las 3 últimas series de cuestas no las pude hacer porque me noté una presión en el pecho y no quise forzar. Ya es la segunda vez que me pasa en miércoles. Creo que me esfuerzo mucho en el calentamiento al hacer los últimos kms a tope y no me recupero del todo antes de hacer las cuestas. La semana que viene rodaré algo más lenta, porque paso de tomar otro chute de ventolín en medio del entreno.

    El lunes como sólo era trote suave pues no me puse el ventolín para probar si éstos días así tranquilos puedo pasar sin él y va a ser que no. Nada más empezar presión en el pecho y pitos y eso que íbamos despacio y luego por la noche seguía con los pitos. Así es que estoy enganchadita al ventolín y no lo puedo dejar. Además el médico siempre me tiene dicho que ni se me ocurra no usarlo que si no un día me voy a llevar un susto.

    http://connect.garmin.com/activity/410491984
    Úlima edición por DONNA fecha: 02-12-2013 a las 11:45
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  6. #4006
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    Tudela de Duero
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    Si te notas así, un poco de ventolín con más frecuencia, para evitar esas fatigas mientras se entrena

  7. #4007
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    Haz caso al médico. No puedes permitirte otra cosa.

  8. #4008
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    Jun 2013
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    Lo mismo te digo que los compañeros. Haz caso al médico y tomar el Ventolín.
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  9. #4009
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    Jueves 28 de noviembre

    Calentamiento + 4x2000 + enfriamiento

    Estoy contenta con el entreno de hoy porque creía que iba a sufrir mucho, pero he sufrido pero no he acabado tan mal. Ha empezado a llover nada más empezar pero poca cosa, al empezar con las series si empezó fuerte pero nosotros a lo nuestro.

    Calentamiento: 20'56 - 4, 09 km - media km 5'07
    Series: 1°8'21, 2°8'13, 3°8'08, 4°7'54
    Enfriamiento: 6'19 - 1, 16 km - media km 5'27

    http://connect.garmin.com/activity/410491949
    Úlima edición por DONNA fecha: 02-12-2013 a las 11:46
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  10. #4010
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    Aug 2013
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    Te digo lo que todos te dicen...........haz caso al medico........menudo entrno
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  11. #4011
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    Donna, vaya seriacas, no? Tiempo de recuperación??

  12. #4012
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Te digo lo que todos te dicen...........haz caso al medico........menudo entrno
    No, si yo le hago caso, pero era por probar.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Donna, vaya seriacas, no? Tiempo de recuperación??
    Gracias JL, el descanso 2 minutos parada.
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  13. #4013
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    bilbao
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    8.312
    Hola, holita (que diria Flanders)!!!!

    Te he visto unos entrenos muy, muy buenos. Aunque puedes hacerlo mucho mejor, tienes piernas para ello. Obviamente, esa hora treinta y siete la bajaras seguro (segurito).

    Suerte con ello!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #4014
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Jueves 28 de noviembre

    Calentamiento + 4x2000 + enfriamiento

    Estoy contenta con el entreno de hoy porque creía que iba a sufrir mucho, pero he sufrido pero no he acabado tan mal. Ha empezado a llover nada más empezar pero poca cosa, al empezar con las series si empezó fuerte pero nosotros a lo nuestro.

    Calentamiento: 20'56 - 4, 09 km - media km 5'07
    Series: 1°8'21, 2°8'13, 3°8'08, 4°7'54
    Enfriamiento: 6'19 - 1, 16 km - media km 5'27

    Calentamiento:
    Jesús...Donna, me parece que aquí ha habido un salto de calidad importante...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  15. #4015
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    Vaya series Donna. Además asoma la cabeza un 7, casi nada.

  16. #4016
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Hola, holita (que diria Flanders)!!!!

    Te he visto unos entrenos muy, muy buenos. Aunque puedes hacerlo mucho mejor, tienes piernas para ello. Obviamente, esa hora treinta y siete la bajaras seguro (segurito).

    Suerte con ello!!!

    Gracias, gracitas

    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Jesús...Donna, me parece que aquí ha habido un salto de calidad importante...
    Algo mejor estoy pero poco a poco.


    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Vaya series Donna. Además asoma la cabeza un 7, casi nada.
    Ni yo me lo creo
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  17. #4017
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    La madre de Dios¡¡¡¡, ¿ pero donde tienes tu el limite chiquilla ?, vaya pedazo de series, estas muyyyyyy fuerte¡¡¡¡
    un saludo

  18. #4018
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    Nov 2010
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    por cierto, ¿ has pensado en probar alguna carrera de trail ?, eres rápida en asfalto y seguro que ibas a volar por los caminos

  19. #4019
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    Felicidades atrasadas por esa media, pero vamos, que casi es un paseo para ti viendo ese 4x2.000....qué buena, buena pinta tienen, y sólo estamos en noviembre.....
    Gran primavera nos espera en ese diario

  20. #4020
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    La madre de Dios¡¡¡¡, ¿ pero donde tienes tu el limite chiquilla ?, vaya pedazo de series, estas muyyyyyy fuerte¡¡¡¡
    un saludo
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    por cierto, ¿ has pensado en probar alguna carrera de trail ?, eres rápida en asfalto y seguro que ibas a volar por los caminos
    Gracias, pero creo que mucho más no creo que baje pero con estas series me doy por satisfecha. Algun dia me gustaría correr un trail pero creo que no se me daría muy bien porque no me gusta mucho sufrir y las cuestas algunas veces se me atragantan. En marzo van a hacer una por la campiña cordobesa y me gustaría hacerla aunque sea andando pero todo depende de como acabe del maratón.
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