Atletismo

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Diario de Donna

  1. #4121
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Si????

    En mi anterior club tienen como costumbre ese día subir a un castillo que hay aquí en mi pueblo y allí comer pestiños y beber anís, se pasa bien. Como este año no creo que trasnoche mucho a lo mejor me animo y salgo con ellos.
    Como que no se transnocha mucho???? ese dia hay que pasarlo en la cama y no durmiendo precisamente jejeje....

    Como hace tiempo que no me paso por aqui Donna podrias hacer un resumen a tu pletorico año? en cuanto a titulos se refiere?
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16



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  2. #4122
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    Jun 2013
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    Benditas cuestas... yo siempre que las he hecho al día siguiente me dolían las piernas
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  3. #4123
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    Oct 2011
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Como que no se transnocha mucho???? ese dia hay que pasarlo en la cama y no durmiendo precisamente jejeje....

    Como hace tiempo que no me paso por aqui Donna podrias hacer un resumen a tu pletorico año? en cuanto a titulos se refiere?


    Pues no me acordaría de todas las carreras, pero más o menos desde principios de temporada que es en septiembre, he corrido 5 medias, una de 26 km, un maratón, un circuito de cross y muchas carreras más!!!!

    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    Benditas cuestas... yo siempre que las he hecho al día siguiente me dolían las piernas
    A mí me duelen hoy, pero no se si de las cuestas de ayer o de las series del lunes.
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  4. #4124
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje


    Pues no me acordaría de todas las carreras, pero más o menos desde principios de temporada que es en septiembre, he corrido 5 medias, una de 26 km, un maratón, un circuito de cross y muchas carreras más!!!!


    y los tiempazos que has hecho??? es para ver tu progresión y analizar la pedazo atleta que estas hecha
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  5. #4125
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    Oct 2011
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    y los tiempazos que has hecho??? es para ver tu progresión y analizar la pedazo atleta que estas hecha
    Me pides mucho eh???

    Pero bueno, así me sirve para refrescar.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  6. #4126
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    13/01/13 ruta carlos III 26 km - 2h 05'32
    10/02/13 media maratón puente genil - 1h 39'34
    24/02/13 maraton de sevilla - 3h 56
    07/04/13 media maraton la cal y el olivo - 1h 52'24
    29/09/13 media maratón córdoba almodóvar - 1h 44'10
    20/10/13 media maratón marchena-paradas - 1h 46'14
    24/11/13 media maratón de córdoba - 1h 38'03
    Me queda la media de mi pueblo en febrero que tengo que llegar a 1h 35 y el maratón de Sevilla y termina mi temporada formal. Luego seguiré corriendo porque no lo suelo dejar, pero ya a otro ritmo.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  7. #4127
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    Me queda la media de mi pueblo en febrero que tengo que llegar a 1h 35 y el maratón de Sevilla y termina mi temporada formal. Luego seguiré corriendo porque no lo suelo dejar, pero ya a otro ritmo.
    10/02/13 media maratón puente genil - 1h 39'34
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    20/10/13 media maratón marchena-paradas - 1h 46'14
    24/11/13 media maratón de córdoba - 1h 38'03

    las de cordoba y marchena supongo que deberian tener un perfil duro, comparadas con las de cordoba y puente genil
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  8. #4128
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    10/02/13 media maratón puente genil - 1h 39'34
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    20/10/13 media maratón marchena-paradas - 1h 46'14
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    las de cordoba y marchena supongo que deberian tener un perfil duro, comparadas con las de cordoba y puente genil
    Pues la de Córdoba-Almodóvar no es dura, lo que pasa que es la primera de la temporada y la hago más despacio y luego la otra la hice por hacer kms y si era más dura y no quería forzar mucho.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  9. #4129
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    10/02/13 media maratón puente genil - 1h 39'34
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    las de cordoba y marchena supongo que deberian tener un perfil duro, comparadas con las de cordoba y puente genil
    Que tiempos más buenos, Donna, y lo bueno es que la evolución no ha terminado todavía.

  10. #4130
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    Equipo
    Quemasuelas
    Hola Donna
    Feliz Navidad!!
    Me alegra saberos ahí porque significa que continuáis y eso es buenooo
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  11. #4131
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    13/01/13 ruta carlos III 26 km - 2h 05'32
    10/02/13 media maratón puente genil - 1h 39'34
    24/02/13 maraton de sevilla - 3h 56
    07/04/13 media maraton la cal y el olivo - 1h 52'24
    29/09/13 media maratón córdoba almodóvar - 1h 44'10
    20/10/13 media maratón marchena-paradas - 1h 46'14
    24/11/13 media maratón de córdoba - 1h 38'03
    Me queda la media de mi pueblo en febrero que tengo que llegar a 1h 35 y el maratón de Sevilla y termina mi temporada formal. Luego seguiré corriendo porque no lo suelo dejar, pero ya a otro ritmo.
    Muy buena racha en carreras largas!! Eso teniendo en cuenta además las otras carreras que haces. Para el 14, como mínimo otras 5 medias más la maratón y la Ruta Cárlos III

  12. #4132
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    13/01/13 ruta carlos III 26 km - 2h 05'32
    10/02/13 media maratón puente genil - 1h 39'34
    24/02/13 maraton de sevilla - 3h 56
    07/04/13 media maraton la cal y el olivo - 1h 52'24
    29/09/13 media maratón córdoba almodóvar - 1h 44'10
    20/10/13 media maratón marchena-paradas - 1h 46'14
    24/11/13 media maratón de córdoba - 1h 38'03
    Me queda la media de mi pueblo en febrero que tengo que llegar a 1h 35 y el maratón de Sevilla y termina mi temporada formal. Luego seguiré corriendo porque no lo suelo dejar, pero ya a otro ritmo.
    Vaya, ni año natural, ni año corrido ni nada, temporadas de 14 meses

    Menos mal que no has apuntado las cortas..., pero sólo con esas has corrido lo mío de siempre
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  13. #4133
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Que tiempos más buenos, Donna, y lo bueno es que la evolución no ha terminado todavía.
    Gracias Lolo, espero mejorar de aquí a febrero.

    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Hola Donna
    Feliz Navidad!!
    Me alegra saberos ahí porque significa que continuáis y eso es buenooo
    Gracias M5, por aquí seguimos más o menos los de siempre y algunos nuevos.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Muy buena racha en carreras largas!! Eso teniendo en cuenta además las otras carreras que haces. Para el 14, como mínimo otras 5 medias más la maratón y la Ruta Cárlos III
    Seguro que sí, ya descartado la Ruta que no voy a poder porque tengo otra ese mismo día.

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Vaya, ni año natural, ni año corrido ni nada, temporadas de 14 meses

    Menos mal que no has apuntado las cortas..., pero sólo con esas has corrido lo mío de siempre
    Mi temporada empieza en septiembre y acaba en marzo-abril, ya después lo que vaya saliendo.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  14. #4134
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    Jueves 19 de diciembre

    Calentamiento + 4x2000 + enfriamiento

    Toda la tarde lloviendo y el tiempo decía que a las 8 ya no llovía y quedamos a esa hora. Esta vez parece que acertó porque no nos mojamos. Lo malo que ya era muy tarde y tenía pocas ganas pero se hizo.

    Series:
    1º - 8'19
    2º - 8'06
    3º - 7'58
    4º - 7'50

    Hoy rodajito suave, espero, y mañana descanso. El domingo quiero hacer unos 20 kms.

    http://connect.garmin.com/activity/418069779
    Úlima edición por DONNA fecha: 21-12-2013 a las 21:34
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  15. #4135
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    4.758
    Perfecto Donna.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  16. #4136
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    Joer Donna, como controlas, series de nota eh

  17. #4137
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    Feb 2012
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    Uff esas series de 2000 son increibles vaya ritmazos!!!!
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  18. #4138
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    Cada vez más mejor
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  19. #4139
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Perfecto Donna.
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Joer Donna, como controlas, series de nota eh
    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Uff esas series de 2000 son increibles vaya ritmazos!!!!
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Cada vez más mejor
    Muchas gracias!!!
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  20. #4140
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    Viernes 20 de diciembre

    Se suponía que era una tiradita tranquila, pero esta gente no sabe correr despacio y por no quedarme sola he ido más rápido de lo que quería.

    1h 07'14 - 13,30 km - media km 5'03

    VIERNES 20/12/2013 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details
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