Atletismo

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Diario de Donna

  1. #4141
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    Juer Y tan pancha te has quedao!
    Ole tu!!
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    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  2. #4142
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Viernes 20 de diciembre

    Se suponía que era una tiradita tranquila, pero esta gente no sabe correr despacio y por no quedarme sola he ido más rápido de lo que quería.

    1h 07'14 - 13,30 km - media km 5'03

    VIERNES 20/12/2013 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details
    Merce, que eso es poco para tí, y si todos ahí son tu marido o tu cuñado...pues muy de paseo! Firmaría yo por ir a 5'03'' con los Santinos, me atrevería a entrenar con el club

  3. #4143
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    Quejarte por ir a más de 5', pero si eso lo tienes controladísimo.

    Buen rodaje, no será que la tralla viene mañana
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  4. #4144
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Juer Y tan pancha te has quedao!
    Ole tu!!
    Ole!!!

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Merce, que eso es poco para tí, y si todos ahí son tu marido o tu cuñado...pues muy de paseo! Firmaría yo por ir a 5'03'' con los Santinos, me atrevería a entrenar con el club
    Es que mi marido me dijo: mañana trotar suave, y eso pa mí es de 5'15 o más lento y claro es que rodar suave era pa él porque pa mí no. Para él esos ritmos es ir andando.

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Quejarte por ir a más de 5', pero si eso lo tienes controladísimo.

    Buen rodaje, no será que la tralla viene mañana
    Si voy bien en ese ritmo, pero echo de menos correr más despacio algunas veces.
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  5. #4145
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    Domingo 22 de diciembre

    A las nueve ya estaba en la calle y en ayunas que había que bajar todo lo comido el sábado, que estuve en Córdoba pasando el día y no paramos de comer. Salí con el grupo a un ritmos algo superior a 5 pero poco. Cuando llegamos al final del canal ellos tiraron por un tramo de tierra para hacer más y yo me puse a buscar un sitio para soltar lastre porque me iba por la patilla. En ese mismo sitio hay una aldeita que tiene sólo un bar y fuí a ver si estaba abierto pero nada, me tuve que ir por medio de los pinares y buscar un sitio escondido, porque si no no podía volver corriendo y quería hacer más kms.

    Pues se me fueron por lo menos 10' buscando sitio y demás, el tiempo que les dió al grupo en subir y bajar el tramo de tierra. Nos volvemos para atrás y claro yo con unos cuantos kms de menos. Casi llegando al final del canal donde bajamos ya para el pueblo aparece el grupo de las 10 que son todos de mi antiguo club y le comento a mi grupo que si va alguna chica me quedo con ella y vuelvo otra vez al final del canal. Como venían varias me volví y así charlábamos un rato que hacía tiempo que no corría con ellas y ahí si corrí a ritmos más lentos pero no me importó.
    La vuelta ya sola y algo más ligerita que ya tenía ganas de terminar. Podría haber hecho más pero estuve todo el rato sin beber ni una gota de agua ni comer nada, sólo un caramelo que llevaba y no quería que me diera el bajón.
    24 km más pa la saca y hoy como nueva.

    http://connect.garmin.com/activity/419961351
    Úlima edición por DONNA fecha: 27-12-2013 a las 10:27
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  6. #4146
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    Y otros 24 kms. a la mochila como si nada. Se te va a quedar corto Marasevi

  7. #4147
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    Joer cuentas que te has metido 24 Km como el que va a por el pan
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  8. #4148
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    24 km, en ayunas, sin agua..., no se si llamarte inconsciente, máquina total o ambas cosas

  9. #4149
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    Menudos entrenamientos te cascas. Soy tu fan nº1
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  10. #4150
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Y otros 24 kms. a la mochila como si nada. Se te va a quedar corto Marasevi
    Hay que aprovechar los dias que se pueden
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  11. #4151
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Joer cuentas que te has metido 24 Km como el que va a por el pan
    Hombre que algo cuesta....
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  12. #4152
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    24 km, en ayunas, sin agua..., no se si llamarte inconsciente, máquina total o ambas cosas
    Es que sudo poco, pero creo q tendría que haber bebio algo, pero con lo mal que me sienta por eso no lo hice. Para la próxima no me pasa
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  13. #4153
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    Qué envidia poder hacer esas tiradas y estar al día siguiente perfectamente. Yo aún no asimilo bien cuando paso de 1h20' o así, me terminan saliendo goteras...
    Vas sumando kms como una campeona

  14. #4154
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    Lunes 23 de diciembre

    Calentamiento + 3x5x400 metros + enfriamiento

    Unos 20' de calentamiento y a las series!!!! La más lenta 1'35 y la más rápida 1'28. El enfriamiento me lo he tenio que saltar por problemas digestivos y salir corriendo para casa. Ayer me pasé en la barbacoa y merienda

    http://connect.garmin.com/activity/419961336
    Úlima edición por DONNA fecha: 27-12-2013 a las 10:27
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  15. #4155
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    Vaya, vaya...

    He tenido que comprobar de quien era el diario, no me hubiera confundido... (buenos entrenos y comilonas)

    Muy buenos entrenos, metiendo muchos kms en la tirada (aunque no nos dices a cuanto ) y con unas series cortas sub 4'
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  16. #4156
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Vaya, vaya...

    He tenido que comprobar de quien era el diario, no me hubiera confundido... (buenos entrenos y comilonas)

    Muy buenos entrenos, metiendo muchos kms en la tirada (aunque no nos dices a cuanto ) y con unas series cortas sub 4'
    Bueno,, todavía hay uno que me gana en comilonas

    Los datos a ver si tengo tiempo y los paso
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

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  17. #4157
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Bueo, todavía hay uno que me gana en comilonas

    Los datos a ver si tengo tiempo y los paso
    Los datos de las comilonas también??
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  18. #4158
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    Cita Originalmente escrito por JToblerone Ver Mensaje
    Los datos de las comilonas también??


    No nos los pongas que nos darías envidia
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  19. #4159
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    A mi también me pasa eso que te ha pasado últimamente, digo, tener que saltarme enfriamientos y salir escopetao para casa , jodías comilonas

  20. #4160
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    Felices fiestas merce!!

    Espero que lo pases bien.!!!
    Te sigo aunque ande y comente menos por aquí.

    Bueno sigue así campeona.

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