Atletismo

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Diario de Donna

  1. #4161
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  2. #4162
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    feliz navidad a todos!!!!
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  3. #4163
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    El descanso es bueno siempre que no a busemos de él.

  4. #4164
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    El descanso es bueno siempre que no a busemos de él.
    Ya no abuso más con dos días ya he tenido suficiente.
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  5. #4165
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    Vamos a actualizar:

    El martes me tocaba descanso, pero me fuí un rato con mis hijos a correr. El mayor se fue con su padre a correr más rato y yo me quedé con el pequeño que es un flojillo. Hicimos poco pero por lo menos se movió algo.

    MARTES 24/12/2013 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Miércoles nada de nada, estuvimos aplazando la salida hasta las una del mediodía y empezó a llover bastante y ya no salimos, porque con tanto viento no se podía.
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  6. #4166
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    Jueves 26 de diciembre

    Calentamiento + 4x2000 + enfriamiento

    Muy pesada de tanto comer estos días y el estómago dando la lata cada vez que apretaba un poco en las series. Así que salieron más lentas que la semana pasada pero dentro de los tiempos y en progresión como tiene que ser

    Calentamiento: 24'07 - 4,54 km - media km 5'19
    Series: 1ª - 8'25, 2ª - 8'13, 3ª - 8'03, 4ª - 7'56
    Enfriamiento: 14'52 - 2,79 km - media km 5'19
    Total: 1h 19'39 - 15,64 km - media km 5'06

    JUEVES 26/12/2013 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details
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  7. #4167
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    Como te exiges Donna, me gusta

    Son unas series muy muy buenas, podrían haber ido mejor? pues a lo mejor, también peor .

    Edito para preguntarte, tu las series las haces por la calle 1 y 2? o estas mas largas las haces por fuera?? Te pregunto porque a mi me da la impresión de desacelero bastante en esas calles, no se, creo.

  8. #4168
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Como te exiges Donna, me gusta

    Son unas series muy muy buenas, podrían haber ido mejor? pues a lo mejor, también peor .

    Edito para preguntarte, tu las series las haces por la calle 1 y 2? o estas mas largas las haces por fuera?? Te pregunto porque a mi me da la impresión de desacelero bastante en esas calles, no se, creo.
    Pues las suelo hacer por la calle 2 o 3, porque como llevo el reloj y me avisa cuando hay que parar prefiero dejar la calle 1 libre para los que no llevan gps y que no hagan más distancia. Además como mi mario me dobla más de una vez la dejo libre pa que no se tenga que abrir para adelantarnos.

    Ayer sin embargo como las hice sola, me puse por la 1 y me notaba rara.
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  9. #4169
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Pues las suelo hacer por la calle 2 o 3, porque como llevo el reloj y me avisa cuando hay que parar prefiero dejar la calle 1 libre para los que no llevan gps y que no hagan más distancia. Además como mi mario me dobla más de una vez la dejo libre pa que no se tenga que abrir para adelantarnos.

    Ayer sin embargo como las hice sola, me puse por la 1 y me notaba rara.

  10. #4170
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    Joer Donna tu como siempre pareces un reloj suizo, las series las clavas. Normal que despues de los días de excesos salgan un poquitin peor, si las hubiera hecho yo no es que salieran un poquitin es que no saldrían.
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  11. #4171
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    Donna es mucha Donna!
    Siempre cumple y nunca falla!
    Felices fiestas, moza!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  12. #4172
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    Buenas series de 2000. La semana que viene me tocan a mi (3x2000) y ya veremos a ver que tal pero esos tiempos que te marcas no los hago yo hoy en día.
    Enhorabuena
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
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    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  13. #4173
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    Cuantos años tiene el hijo pequeño ?, es que creo que dices que flojillo y tampoco creo que sea pa tanto, más vale que no lea tu diario

    Por cierto otras buenas series
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  14. #4174
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Joer Donna tu como siempre pareces un reloj suizo, las series las clavas. Normal que despues de los días de excesos salgan un poquitin peor, si las hubiera hecho yo no es que salieran un poquitin es que no saldrían.
    Gracias topo. Si te saldrian todo es cuestión de ponerse
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  15. #4175
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Donna es mucha Donna!
    Siempre cumple y nunca falla!
    Felices fiestas, moza!
    Gracias, igualmente Jaelc
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  16. #4176
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    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    Buenas series de 2000. La semana que viene me tocan a mi (3x2000) y ya veremos a ver que tal pero esos tiempos que te marcas no los hago yo hoy en día.
    Enhorabuena
    La semana que viene me cuentas, porque mas o menos por ahí iran tus tiempos
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  17. #4177
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Cuantos años tiene el hijo pequeño ?, es que creo que dices que flojillo y tampoco creo que sea pa tanto, más vale que no lea tu diario

    Por cierto otras buenas series
    Graciaa Tortu. Mi hijo tiene 12 y si que es un poco flojillo, que te lo digo yo!! Yo nunca lo he obligado a que corra pero tiene una edad que algo tiene que hacer y no estar todo el día n l sofá.
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  18. #4178
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Graciaa Tortu. Mi hijo tiene 12 y si que es un poco flojillo, que te lo digo yo!! Yo nunca lo he obligado a que corra pero tiene una edad que algo tiene que hacer y no estar todo el día n l sofá.
    Yo tengo una hija con la misma edad, pero ya la he dejado de insistir, la joia no quiere hacer deporte, ni natación ya, que mira que le gustaba

    Como vas de km Donna? No aprietas una miaja en las tiradas para llegar al maratón medio bien??

  19. #4179
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Yo tengo una hija con la misma edad, pero ya la he dejado de insistir, la joia no quiere hacer deporte, ni natación ya, que mira que le gustaba

    Como vas de km Donna? No aprietas una miaja en las tiradas para llegar al maratón medio bien??
    Los niños es por lo que les da. Los mios van dos veces en semana a nadar pero no les gusta tampoco lo que pasa que se lo indicó su médico y no tienen más remedio que hacerlo que si no ni eso.

    Algo más de kms estoy metiendo cada dia alargando los calentamientos y enfriamientos y me salen unos 75 km a la semana. Hoy creo que he hecho unos 28 mas o menos. Tiradas mas largad no creo que meta.
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  20. #4180
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    Tirada de 28 km no es moco de pavo.

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