Atletismo

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Diario de Donna

  1. #4201
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    Feliz Año y a seguir así como este año! o si se puede mejor, mejor! jaja
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  2. #4202
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    Feliz Año Donna

  3. #4203
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  4. #4204
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    vaya como has acabado el año... mas de 2000 kms no??

    bueno pues ahora a mantener o subir el ritmo!!!

  5. #4205
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    Cita Originalmente escrito por miguel_123 Ver Mensaje
    Feliz Año y a seguir así como este año! o si se puede mejor, mejor! jaja
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Feliz Año Donna
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Feliz año 2014, Donna!!!
    Igualmente a todos.

    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    vaya como has acabado el año... mas de 2000 kms no??

    bueno pues ahora a mantener o subir el ritmo!!!
    Para ser exactos 2418 km, no está mal no? Creo que el año que más kms he hecho.
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  6. #4206
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    Lunes 30 de diciembre

    Calentamiento + 3x5x400 + enfriamiento

    Algo cansada del domingo pero las hice todas, la más rápida en 1'25 y la más lenta 1'34. Mucha flojera y las piernas no iban.

    Calentamiento: 22'01 - 4,30 km - media km 5'08
    Enfriamiento: 15'17 - 2,95 km - media km 5'11
    Total: 1h 21'06 - 13,98 km - media km 5'48

    LUNES 30/12/2013 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details
    Úlima edición por DONNA fecha: 03-01-2014 a las 10:53
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  7. #4207
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    Jueves 2 de enero

    Calentamiento + 6x1000 recup. 1' + enfriamiento

    El miércoles tenía que haber salido a hacer las cuestas, pero estaba fatal de las cervicales y no me podía mover de la cama. Me he tirado dos días así, pero ayer ya me encontraba mejor y salí a probar.

    Calentamiento: 29'37 - 5,79 km - media km 5'07
    Series: 1º 4'04, 2º 4'01, 3º 4'01, 4º 3'58, 5º 3'54 y 6º 3'48
    Enfriamiento: 10' - 1,92 - 5'12
    Total: 1h 09'25 - 14,11 km - media km 4'55

    Quería haber hecho más rato de enfriamiento pero estuvo todo el rato lloviendo y al final apretó bastante y lo tuve que dejar.

    JUEVES 02/01/2013 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details
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  8. #4208
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    Joer Donna como siempre vaya ritmazo el de las series, eres increible
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    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  9. #4209
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    Donna como siempre a tope

    Oye, eso de las cervicales coincidiendo con fin de año no tendrá que ver con las juergas?

  10. #4210
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Joer Donna como siempre vaya ritmazo el de las series, eres increible
    Gracias topo

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Donna como siempre a tope

    Oye, eso de las cervicales coincidiendo con fin de año no tendrá que ver con las juergas?
    Qué va!!! si me pasé el fin de año en la cama dándome todo vueltas, ni cené, ni tomé las uvas, ni nada
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  11. #4211
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje

    Qué va!!! si me pasé el fin de año en la cama dándome todo vueltas, ni cené, ni tomé las uvas, ni nada
    Aaaahhh, vértigos?? que malo es eso, mi señora también los padece de vez en cuando

  12. #4212
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Aaaahhh, vértigos?? que malo es eso, mi señora también los padece de vez en cuando
    Es lo peor, menos mal que ya están desapareciendo.
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  13. #4213
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Es lo peor, menos mal que ya están desapareciendo.
    Bien, que te mejores pronto, Donna.

  14. #4214
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    Donna a cuidarse y a recuperarse del todo
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    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  15. #4215
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    Cuidate guapa,lo vertigos son horribles..............
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    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  16. #4216
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Bien, que te mejores pronto, Donna.
    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Donna a cuidarse y a recuperarse del todo
    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Cuidate guapa,lo vertigos son horribles..............
    Muchas gracias a todos.

    Pues después de ponerme mejor de las cervicales, comenzó a molestarme la espalda, primero la parte dorsal y luego los lumbares. El viernes después de correr tenía cita con la fisio para que me diera masaje en la espalda. El sábado amanecí fatal, no se si del masaje o que me estaba poniendo peor. Estuve todo el día en reposo y por la tarde al ver que no mejoraba y por la insistencia de la familia fuí a urgencias a que me vieran. Me pusieron una inyección y mejoré un montón.
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  17. #4217
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    Viernes 3 de enero

    Tirada larga con el grupo a buen ritmo y sin molestias de las cervicales ni de lo que luego me iba a pasar

    1h 25'12 - 16,87 km - media km 5´03

    VIERNES 03/01/2013 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    El sábado tendría que haber salido a correr pero lo tuve que anular por el dolor
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  18. #4218
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    Donna y como estas ahora???
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  19. #4219
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    CARRERA DE REYES EN SANTAELLA

    No sabía si iba a ir por lo mal que estuve de la espalda el día anterior, pero amanecí bien y preparé mis cosas. Por lo menos pa que corrieran mis hijos y yo probar con un calentamiento a ver que tal. Estupenda mañana después de los días de lluvia y viento que hemos tenido.

    Estuve todo el rato sentada pa que no me molestara. Cuando empecé a calentar no notaba nada de dolor, así es que a la faena. No tenía muchas rivales, las de siempre. Es una carrera nueva (lleva sólo tres ediciones) en la que la escuela de mi cuñado colabora y vamos muchos por acompañar y siga adelante, porque si no fuera por nosotros hubiera habido muy poca participación.

    Las rivales las de la escuela, Sigrid y la juvenil que corría con nosotras al no haber categoría juvenil. Comenzamos y las dos se van bastante. Yo no quería forzar mucho por la espalda, pero cada vez me encontraba mejor y más cómoda. Ya he comentado otras veces, que la juvenil siempre me ha ganado porque a mí me daba igual al entrar en otra categoría, pero ya que vamos en la misma hay que pelear por el puesto. En la de navidad le gané y hoy ya es la segunda vez.

    Había que dar 4 vueltas a un circuito urbano con una cuesta de unos 300 m no muy inclinada pero que se notaba bastante si vas a tope. La primera vuelta algo incómoda, pero ya las siguientes muy bien. En la segunda vuelta al pasar por meta ya adelanté a la juvenil pero no me relajé por si me pillaba que hasta empezar con la cuarta vuelta la tuve cerca. La última la hice a todo lo que pude y cada vez veía a Sigrid más cerca, pero ya entrábamos. Si hubiera hecho otra vuelta más creo que más me hubiera acercado a ella. lo que pasa que ella ya me está temiendo y miraba mucho para atrás pa ver la ventaja que me sacaba. Pero no tengo prisa y tampoco me importa mucho. Yo sólo con ir mejorando como hasta ahora me conformo.

    Al final segunda de la general y sin ninguna molestia!!!!! Después de la carrera, Sigrid y yo dimos unas cuantas de vueltas más para hacer algo más.

    Ahora toca reposo y mañana saldré a correr, pero después otra vez reposo a ver si para el martes ya estoy recuperada del todo.

    22'54 - 5,59 km - media km 4'06

    http://connect.garmin.com/activity/425160780

    Trote de después: 24'51 - 4,34 km - media km 5'44

    http://connect.garmin.com/activity/425160739
    Úlima edición por DONNA fecha: 05-01-2014 a las 19:49
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  20. #4220
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Donna y como estas ahora???
    Pues no estoy muy mal del todo. Me duele más el cachete de la inyección que la espalda. Gracias topo
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