Atletismo

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Diario de Donna

  1. #4261
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    No si aquí lo raro es el fin de semana que no coges trofeo, ese fin de semana si que será noticia, enhorabuena por el carreron
    Ahora tengo unas semanas seguidas de cross, así es que. .......
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  2. #4262
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    ENHORABUENA "familiar" porque sois una familia ejemplar. Gran carrera con mejora de marca y cajón a gogó. Teneis que estar muy pendientes de tu niño que al subir de categoría algunos al ver que las cosas son más difíciles se aburren. 8º es un gran puesto.
    Gracias Tnio. Mi hijo no se queja del puesto, es más la distancia que ya es mayor
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  3. #4263
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Felicidades campeona. Te hacía en Écija pero veo que has tirao pa Casariche...
    Gracias. Me hubiera gustao ir a Ecija y hasta unos días estaba indecisa, pero en Casariche corriamos los cuatro y mis hijos querían ir, así es que el año que viene será
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  4. #4264
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Gracias Tnio. Mi hijo no se queja del puesto, es más la distancia que ya es mayor
    Vaya!! Habrá que aficionarle un poco al fondo, pero con mesura!

  5. #4265
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    Puff, intratable es poco
    enhorabuena
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  6. #4266
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Vaya!! Habrá que aficionarle un poco al fondo, pero con mesura!
    Alguien tendrá que correr también menos distancia digo yo... a ver si nos vamos a quedar sin dorsal
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #4267
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    Lunes 13 de enero

    Calentamiento + 3x5x400 + enfriamiento

    Demasiado bien después del cross del día anterior. Las piernas cargadas y la planta del pie izquierdo comienza a molestar.

    Calentamiento: 19'00 - 3,47 km - media km 5'29
    Series: entre 1'36 y 1'28
    Enfriamiento: 10'08 - 1,96 km - media km 5'10
    Total: 1h 12'53 - 12,14 km - media km 6'00

    LUNES 13/01/2014 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Miércoles 15 de enero

    Calentamiento + 2x6x150m + enfriamiento

    Todo el rato lloviendo pero bien aunque el pie sigue molestando, no cuando corro pero sí cuando me enfrío.

    1h 05'57 - 12,44 km media km 5'18

    MIERCOLES 15/01/2014 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details
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  8. #4268
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    Jueves 16 de enero

    Calentamiento + 6x1000 recup. 1' + enfriamiento

    Muy bien de sensaciones y las hice muy cómoda. El pie sigue ahí y ya creo que no son molestias o agujetas del cross del domingo, sospecho fascitis plantar aunque nunca la he tenido los síntomas coinciden.

    Calentamiento: 15'54 - 3 km - media km 5'18
    Series: 4'07, 4'02, 3'58, 3'57, 3'54 y 3'46
    Enfriamiento: 22'11 - 4,27 km - media km 5'12
    Total: 1h 07'50 - 13,57 km - media km 5'00

    JUEVES 16/01/2014 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details


    Viernes 17 de enero

    Tirada larga con el grupo. Mucho viento y agua pero bien aunque termino con bastantes molestias en el pie

    1h 40'18 - 19,42 km - media km 5'10

    VIERNES 17/01/14 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details
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  9. #4269
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    CROSS PUENTE GENIL

    Tercer cross del circuito y uno de los más duros. Además después de tanta lluvia el terreno iba a estar fatal. A las 10'30 ya estábamos allí y lloviendo. Hoy las carreras han ido más rápidas por temor a que el tiempo empeorase más de lo que estaba. Mi pie seguía igual, pero no peor. Decidí no ponerle a las zapas las plantillas del podólogo y probar con las que trae. En el cross estaban los fisios a los que suelo ir y les comenté lo que me pasaba y ya esta semana iré a hacerles una visita.

    Calenté un poco y no molestaba así que decidí correr, pero a la más mínima molestia parar. Nada más empezar en la primera vuelta tortazo al suelo!!!! pero caigo bien y sigo sin problemas pero ya en plan tranqui. Iba la tercera y la primera senior y no traía a nadie detrás, así que ha ir despacito sin tropezar ni hacerme daño y así he ido haciendo las tres vueltas y he acabado muy tranquila y sin ninguna molestia. Como comencé acabé, 3ª de la general y 1ª senior y otro trofeo más y además un bono de 30€ en material deportivo. Bueno el trofeo lo he regalado porque lo tenía prometido. Mi marido 2º y muy bien y mis hijos en su estilo pero contentos porque ha habido muchas caídas y ellos se han librao. Luego no he querido seguir rodando un rato por temor al dolor del pie.

    20'44 - 3,66 km - media km 5'40

    CROSS PUENTE GENIL by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Termino la semana con 61,23 km. A ver si la próxima puedo hacer unos pocos más.
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  10. #4270
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    Otros trofeos más, para no variar .

    Ten cuidado con el pie, no te vaya a hacer parar con lo bien que estas.

    Un pero, viendo las series de 1000, esta muy bien hacerlas progresivas, pero si haces solo 1' de recuperación y mejoras tanto de la primera a la última, la primera sales a ritmo rápido, pero sin mucho de serie, como no se ven las ppms no podemos estar seguros del todo que sino
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  11. #4271
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    Jul 2012
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    Enhorabuena por otro trofeo!

    A ver qué te dicen los fisios. Sea lo que sea que te lo traen rápido que si lo dejas pasar luego estas lesiones, sobre todo si es una fascitis, son muy difíciles de quitar.

    Vaya series de 1.000

  12. #4272
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Otros trofeos más, para no variar .

    Ten cuidado con el pie, no te vaya a hacer parar con lo bien que estas.

    Un pero, viendo las series de 1000, esta muy bien hacerlas progresivas, pero si haces solo 1' de recuperación y mejoras tanto de la primera a la última, la primera sales a ritmo rápido, pero sin mucho de serie, como no se ven las ppms no podemos estar seguros del todo que sino
    No uso la banda así es que ni idea de pulsaciones. Pero cada vez las hago más rápidas
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  13. #4273
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Enhorabuena por otro trofeo!

    A ver qué te dicen los fisios. Sea lo que sea que te lo traen rápido que si lo dejas pasar luego estas lesiones, sobre todo si es una fascitis, son muy difíciles de quitar.

    Vaya series de 1.000

    Gracias Fer, aquí estoy con el hielo
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  14. #4274
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    Enhorabuena Donna, parece facil lo de pillar trofeo cada fin de semana pero permanecer ahi arriba tiene muchísimo merito.
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  15. #4275
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    Enhorabuena Donna, ya no te hace falta ni apretar, controlando

    Cuida esas molestias, que no vayan a mas eh

  16. #4276
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    Grande!! He visto las fotos y eso son cuestas, si señora...uffff...muero de pensarlo.

    Ahora a estar muy atenta a ese pie....y esperar que no sea una fascitis. Ya nos vas contando!

    Enhorabuena por el enésimo trofeo, campeona!!

    Tapatalkeando.....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  17. #4277
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    Atlas
    Calma y ya nos cuentas que te dicen, que te quiero conocer en Malaga

  18. #4278
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Enhorabuena Donna, parece facil lo de pillar trofeo cada fin de semana pero permanecer ahi arriba tiene muchísimo merito.
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Enhorabuena Donna, ya no te hace falta ni apretar, controlando

    Cuida esas molestias, que no vayan a mas eh
    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Grande!! He visto las fotos y eso son cuestas, si señora...uffff...muero de pensarlo.

    Ahora a estar muy atenta a ese pie....y esperar que no sea una fascitis. Ya nos vas contando!

    Enhorabuena por el enésimo trofeo, campeona!!

    Tapatalkeando.....
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Calma y ya nos cuentas que te dicen, que te quiero conocer en Malaga
    Gracias a todos!!!!!

    El pie sigue ahí, no es que moleste más, pero tampoco se quita. Sigo con el hielo, la pelota, los automasajes....a ver si esta tarde me pueden ver.
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  19. #4279
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    Málaga
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    El clásico de los lunes, felicitaciones a Donna por tocar metal!!!!! jejeje, enhorabuena, vaya temporada te estás marcando.

    Impresionante las series además!!!

  20. #4280
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    Nunca me cansaré de felicitaros a toda la familia. Enhorabuena de nuevo Donna y cuídate ese pie.

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