Atletismo

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Diario de Donna

  1. #4341
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    Viernes 7 de febrero

    Ayer salí sola que ya hacía mucho que no lo hacía. Un rato de trote y unas rectas y ya hasta el domingo

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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  2. #4342
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    Ansiosa estoy de news!! Espero que haya salido a pedir de boca, Donna...

    Tapatalkeando....
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    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  3. #4343
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    Ha salido fenomenal!!!! 1'34 y algo. Luego os cuento

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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  4. #4344
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  5. #4345
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    Grande...grande y grande!! Estaba cantado. ENHORABUENA!!

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  6. #4346
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    Enhorabuena!! Un tiempazo que te dará alas para dentro de dos semanas. Queremos crónica!

  7. #4347
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    Enhorabuena Donna, vaya tiempazo, pero me da que ha debido de ocurrir algo por que estoy leyendo a amigos mios tambien en unas marcas estratosfericas para ellos.
    Úlima edición por frankcis fecha: 09-02-2014 a las 21:57

  8. #4348
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    Vaya bestia!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  9. #4349
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    Uffff vaya tiempazo, FELICIDADESSSSSSS
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  10. #4350
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    De entrada, Enhorabuena.
    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Grande...grande y grande!! Estaba cantado. ENHORABUENA!!

    Tapatalkeando....
    Muchas gracias.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Enhorabuena!! Un tiempazo que te dará alas para dentro de dos semanas. Queremos crónica!
    Muchas gracias Jericho, no se si me dará alas o me perjudicará, pero este año mi objetivo era éste y la maratón es secundario, con terminarla me doy por satisfecha.

    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Enhorabuena Donna, vaya tiempazo, pero me da que ha debido de ocurrir algo por que estoy leyendo a amigos mios tambien en unas marcas estratosfericas para ellos.
    Gracias Frank. Pues han faltado 185 metros para la media porque los de la organización que iban delante en motos se equivocaron de calle en las dos primeras vueltas y tiraron por otra que no era la correcta, pero por lo demás, si nos hubiera hecho mejor tiempo seguro que se hubiese bajado algo más, por lo menos yo, ya que el suelo se escurría bastante y el agua era muy molesta. Lo bueno de este nuevo recorrido es que desde antes del km 18 ya es todo bajada y la entrada en meta es todo cuesta abajo y la gente se motiva y aprieta, no como el anterior que era más feo.

    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Vaya bestia!!!!!!
    Gracias.

    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Uffff vaya tiempazo, FELICIDADESSSSSSS
    Gracias topo
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  11. #4351
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    MEDIA MARATÓN VILLA DE PUENTE GENIL

    El objetivo marcado para esta temporada era volver a hacer o por lo menos acercarme a las 1'34 que tengo en MM de hace ya algunos años y el sábado no lo veía muy claro que lo pudiera realizar. Soy muy negativa y aunque sabía que los entrenos que había hecho eran para hacer esa marca o mejor, no me lo he creído hasta haberlo conseguido.

    Con el mal tiempo que estamos teniendo y el vientazo que hizo el sábado, mis posibilidades las veía por los suelos, pero amaneció medio qué y sin gotica de viento que era lo que más me podía perjudicar por el canal.

    Antes de las siete ya estaba en planta y desayunando. Todo bien, el desayuno me sentó muy bien, al baño fui fenomenal y todo ok. La salida estaba a menos de 100 metros de casa por lo que no tuve ni que llevar nada, iba y venía a casa para cambiarme o ir al baño.

    Mucho ambiente a pesar del mal tiempo. Calenté bastante, más que nunca creo y lo hice todo muy bien como tenía pensado. Dan la salida y comienzo con mi grupo con el que quería hacer toda la carrera. Dos vueltas por el pueblo y muy bien y directa pal canal. El ritmo un poco más lento que el que quería llevar pero ya lo bajaría en el canal si se podía. Subimos la única cuesta que hay y ese km sale algo más lento pero era normal.

    Ya arriba en el canal y con un tercio de la media hecho. Dos de mis compañeros de quedan y me dio mucha pena, pero ellos me dijeron que palante con mi objetivo. Así es que ya sólo somos tres, aunque se nos pegan un grupito bastante numeroso. Fui todo el rato tirando del grupo y nadie me relevó, todos comentando el buen ritmo que llevaba pero ninguno se ofreció. La verdad que a mí no me gusta llevar nadie delante porque me agobia bastante.

    Llegamos al final del canal y al dar la vuelta veo que llevo muy cerca a una chica del pueblo y va bien acompañada y resguardada por unos cuantos de su club. Le comento a mis compis que voy a tirar y hasta donde llegue, ellos me dicen que lo van a intentar pero que no creen que puedan seguirme. Pues al poco rato me quedo sola, pero aprieto todo lo que puedo en todo el tramo del canal aunque la lluvia molestaba bastante. Se me pegan dos del club de Herrera, Juan un amigo, que va haciéndola tranquilo porque va a Sevilla y otro más al que está acompañando para ver si hace una buena marca. Charlamos y rato y seguimos juntos hasta el km 17 y entramos en un polígono y todo en subida, no muy empinada pero se notaba.

    Al volver aprovecho para ver como llevo a la de atrás y la llevaba más o menos igual que cuando la ví en el canal. Se me olvidaba comentar que desde que aceleré el ritmo he ido pasando a un montón de gente y eso anima bastante. A partir de la subidita del polígono que no la hice a tope, hasta la meta, ya a darlo todo!!!! Ahí si que adelanté y como había muchas cuestas para abajo que beneficiaban bastante, el ritmo lo bajé un montón.

    Entramos en el pueblo y ya viene mi marido a acompañarme y como yo nunca miro para atrás ya me asegura él que no viene detrás y bajo un poco el ritmo para llegar más relajada a meta.

    Mucho ambiente, más que otros años porque acaba en una zona céntrica del pueblo, no en las afueras como antes y me recordó mucho a mis primeras medias que hice que acababan allí mismo.

    Bueno pues 1h 34'48 para 20,910 metros, si no se hubiesen equivocado en la calle en la primeras vueltas, creo que hubiéramos llegado a la media. 4ª de la general y primera local. Al final le saqué algo más de minuto y medio a la segunda

    MEDIA MARATON PUENTE GENIL by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Una foto con mis compis que son los mejores y me cuidan un montón

    foto.jpg

    Después de terminar de correr, volví a trotar y acompañar a una amiga que era la primera vez que hacía una media.

    http://connect.garmin.com/activity/442926513
    Úlima edición por DONNA fecha: 13-02-2014 a las 23:46
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  12. #4352
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    Muy buena media. Por debajo de 4:30min/km, que ya es un ritmo apreciable.

    A partir de ahora que toca?

  13. #4353
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    Estupenda carrera y muy buena marca. Ahora, veo ese rimo de 5'15'' que quieres para Sevilla un poco conservador de más. Te puede sdalir mucho mejor.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  14. #4354
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Estupenda carrera y muy buena marca. Ahora, veo ese rimo de 5'15'' que quieres para Sevilla un poco conservador de más. Te puede sdalir mucho mejor.
    Totalmente de acuerdo . Visto lo visto...Sevilla te la vas a poner por montera. De nuevo felicidades, porque haces que parezca fácil lo que para otros nos resulta inalcanzable...

    Descansa un poquito eeehh? Muackss!!

    Tapatalkeando....
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  15. #4355
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    Enhorabuena Donna, gran ritmo en esa media que no hace sino confirmar todos los buenos entrenamientos que llevas haciendo estos últimos meses.
    Trabajo bien hecho que ha dado sus frutos



    Aunque particularmente creo que tienes mejor marca en las piernas....
    A nada que acompañe un poco más la meteorología vuelves a reventar el crono

  16. #4356
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    Enhorabuena Donna por ese marcón que te has hecho y además tirando en cabeza con valentía. Eres un valor seguro. Todos los halagos son pocos para los que te mereces.

  17. #4357
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    MEDIA MARATÓN VILLA DE PUENTE GENIL

    Una foto con mis compis que son los mejores y me cuidan un montón

    foto.jpg
    Eres la del medio?? vas bien escudada jejejeje
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
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  18. #4358
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    Cita Originalmente escrito por gadir79 Ver Mensaje
    Muy buena media. Por debajo de 4:30min/km, que ya es un ritmo apreciable.

    A partir de ahora que toca?
    Gracias Gadir. Pues ya solo me queda el maratón de Sevilla. Descansaré unos días y seguiré corriendo pero sin ningún objetivo ya a la vista.

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  19. #4359
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Estupenda carrera y muy buena marca. Ahora, veo ese rimo de 5'15'' que quieres para Sevilla un poco conservador de más. Te puede sdalir mucho mejor.
    Gracias alavejez pero en Sevilla son muchos kms y a lo mejor lo intente pero no me veo a ritmos más bajos que ese. No quiero acabar mal

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  20. #4360
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Totalmente de acuerdo . Visto lo visto...Sevilla te la vas a poner por montera. De nuevo felicidades, porque haces que parezca fácil lo que para otros nos resulta inalcanzable...

    Descansa un poquito eeehh? Muackss!!

    Tapatalkeando....
    Gracias Noe, pero te digo lo mismo que a alavejez, no me atrevo.
    Me he recuperado muy bien y hoy rodaré un ratico

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