Atletismo

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Diario de Donna

  1. #4461
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    And more and more. Enhorabuena! 6 días para la maratón a tope como vemos, y después a por esos dos crosses de la liga, que deduzco tienes que ir muy arriba en la general
    Gracias Jericho. Voy la primera en senior en el circuito, pero este sábado hay otro y vamos a ver si no pierdo el puesto.
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  2. #4462
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    Oct 2011
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    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    Pero yo sólo llevo siguiéndote un par de semanas, así que esta regla conmigo no cuenta... yo me meto unas parrafadas para explicar que he hecho cuatro series que pa qué, así que tú cuéntalo como sientas que debes contarlo

    Vamoossssss!!!
    Gracias Armandilio, ya me extenderé en la de la maratón, espero.
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  3. #4463
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    Dec 2011
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    No quiero ser repetitiva porque todas las semanas es lo mismo. Gracias Tnio

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    Ya quisiera ser yo repetitivo con trofeo cada semana, pero no soy capaz ni de hacer una crónica... porque no estoy para carrera.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  4. #4464
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Domingo 16 de febrero

    CROSS DE MONTEMAYOR

    Sexto cross del circuito y ya quedan sólo dos. El sábado todo el día lloviendo por lo que íbamos a tener barro y agua seguro. Empecé tranquila, pero como me ví bien subiendo las cuestecitas que había, comencé a adelantar gente mientras subía. Al final 3ª de la general y 1ª senior y eso que llevaba a la juvenil delante y no quería entrar delante de ella, pero es que en las cuestas se venía abajo y no era cuestión de parar.

    20'38 - 4,43 km - media km 4'40

    CROSS DE MONTEMAYOR by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Luego di tres vueltas más al circuito para hacer algo más, aunque el garmin no ha cogido todo, no se por qué?

    DOMINGO 16/02/2014 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Ha, pues esa Cross te ha salido chula.

    Muy bien mujer.
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  5. #4465
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Ya quisiera ser yo repetitivo con trofeo cada semana, pero no soy capaz ni de hacer una crónica... porque no estoy para carrera.
    Ya te llegará el momento de estar bien para carreras. Gracias tortu.

    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    Ha, pues esa Cross te ha salido chula.

    Muy bien mujer.
    Muchas gracias colon
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  6. #4466
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    Lunes 17 de febrero

    Ayer salí con el grupo a rodar un poco por el circuito de cross y la pista. Unos 40' y sobre 8 km más o menos, porque se me olvidó el garmin en casa. Después técnica de carrera y estiramientos.
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  7. #4467
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    Todo suma como bien sabes.

  8. #4468
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Todo suma como bien sabes.
    Pues sí.

    Los martes no suelo correr pero si voy a gap y pilates, pero hoy me encuentro muy cansada y me voy a tirar la tarde de sofá. Voy a procurar dormir bastante.

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  9. #4469
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    Grande Merce¡¡¡¡¡, otra gran carrera, si ya sabia yo que cuesta arriba tenias que andar como un cochete viendo tus entrenos¡¡¡¡, por eso te pregunte un dia si no tenias intención de correr algún trail jajja.
    Lo dicho felicidades

  10. #4470
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    Ya tenemos los dorsales asignados!!!! 3692 para mí y el cajón de 3'30-3'45 y 232 pa mi marido cajón < 2'45

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  11. #4471
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Grande Merce¡¡¡¡¡, otra gran carrera, si ya sabia yo que cuesta arriba tenias que andar como un cochete viendo tus entrenos¡¡¡¡, por eso te pregunte un dia si no tenias intención de correr algún trail jajja.
    Lo dicho felicidades
    Gracias!!!! Algún día lo probaré a ver que tal.

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  12. #4472
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    Con "lo del cajón" 3,30'-3,45', ¿has sido prudente o realista?.

  13. #4473
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Con "lo del cajón" 3,30'-3,45', ¿has sido prudente o realista?.
    Soy realista, menos de eso con lo que he entrenado no creo que pueda.

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  14. #4474
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    bilbao
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    Me parece buena idea, ya tendrás tiempo de meter otra velocidad si te ves con fuelle.

    Conozco a una chica que tiene 1h35 en media... y 3h21`en maraton... Ya sabes que cada uno, es cada uno, pero vamos, para muestra... un botón!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  15. #4475
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    Que poquito os queda!!!! Ayer leí que ya estaban preparando la feria del corredor. A difrutarla!!

    Ahh, enhorabuena por el cross del fin de semana. A ver si con un poco de suerte puede defender ese puesto después la Maratón.

  16. #4476
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Soy realista, menos de eso con lo que he entrenado no creo que pueda.

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    Siempre podrás salir con ellos y si te ves con fuerzas, ir a más a partir del km.30, que no eres nueva

  17. #4477
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    Suerte campeona y sobretodo pásalo en grande.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  18. #4478
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Soy realista, menos de eso con lo que he entrenado no creo que pueda.

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    Nadie te conoce mejor que el que esta contigo en casa, que te dice el?
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
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  19. #4479
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Me parece buena idea, ya tendrás tiempo de meter otra velocidad si te ves con fuelle.

    Conozco a una chica que tiene 1h35 en media... y 3h21`en maraton... Ya sabes que cada uno, es cada uno, pero vamos, para muestra... un botón!!
    Buena marca!!! Algún día probaré. A ver ésta como se me da.

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  20. #4480
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Siempre podrás salir con ellos y si te ves con fuerzas, ir a más a partir del km.30, que no eres nueva
    Esa es la idea

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