Atletismo

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Diario de Donna

  1. #4681
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    Gracias a todos, ya me estrenaré en otra carrera.

    En las vacaciones no he hecho mucho, pero algo ha caido.

    Lunes 14 de abril

    Fuí a la piscina por la mañana a hacer la hora de pilates y así tener la tarde libre.

    Martes 15 de abril

    Salí con el grupo en plan tranqui.

    1h 01'02 - 12,12 km - media km 5'02

    MARTES 15/04/2014 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Jueves 17 de abril

    Salí a media mañana y pasé bastante calor

    1h 08'09 - 13,19 km - media km 5'10

    JUEVES 17/04/2014 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Lunes 21 de abril

    Ayer no paró de llover en todo el día, así es que una hora de pilates y otra de bodypump


    Martes 22 de abril

    Pensaba hacer una salida tranqui, pero al final ha sido más rápido de lo que esperaba.

    1h 04'06 - 13,06 km - media km 4'54

    MARTES 22/04/2014 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details
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  2. #4682
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    Pues me parecen unas vacaciones muy moviditas, muy buenas salidas.

    Felicidades
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    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  3. #4683
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    Vacaciones muy activas, como no podía ser de otro modo tratándose de tí.

  4. #4684
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    ¿Que ha pasado con la caminata del Viernes? Porque menuda paliza te pegaste
    Corredora entre lesiones

  5. #4685
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿Que ha pasado con la caminata del Viernes? Porque menuda paliza te pegaste
    Jaja es verdad con lo mal que me puse de las lumbares. Prefiero correr un maratón.

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  6. #4686
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    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    Pues me parecen unas vacaciones muy moviditas, muy buenas salidas.

    Felicidades
    Gracias colon

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  7. #4687
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Vacaciones muy activas, como no podía ser de otro modo tratándose de tí.
    Pues pensaba hacer más, pero....

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  8. #4688
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    Joer pues menos mal que no hiciste mucho
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  9. #4689
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    Que pena lo del Trail!
    Te lo habrías pasado de lujo!
    Es todo un festival de Endorfinas!
    Ya aparecera otra ocasión!
    De momento, pues, tu a lo tuyo, carrera, podio y trofeo!
    No me falles, eh!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  10. #4690
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    Miércoles 23 de abril

    Una hora de pilates y luego recorrido con cuestas.

    MIERCOLES 23/04/2014 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Jueves 24 de abril

    No salí a correr, pero algo hice: gap, pilates y bodypump

    Viernes descanso total

    Sábado 26 de abril

    Como no se celebraba el trail mi marido optó por hacer algo distinto y nos fuimos de ruta.

    SABADO 26/04/2014 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Domingo 27 de abril

    Algo cansada del día anterior pero tenía que salir a quemar todo lo que me comí en el cumple el día anterior.

    DOMINGO 27/04/2014 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Lunes 28 de abril

    Una hora de pilates y luego....

    Calentamiento + TC + 10x200 + 10x100 + enfriamiento

    Muy cansada, no se si por el calor o por la primavera, pero me costó bastante terminar.

    LUNES 28/04/2014 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Martes 29 de abril

    Hoy sólo una hora de bodypump
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  11. #4691
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    Pues vaya que ha estado muy movidito esto. Felicidades, si que sabes como hacer las cosas.

    A seguir gastando zapas que despues vienen 2 cosas buenas:

    1) Los buenos resultados
    2) El place de comprar unas zapas nuevas, jajaja

    Un abrazote.
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  12. #4692
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    Queremos resumen, no solo links.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  13. #4693
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    Entiendo que estás cargando las baterías.

  14. #4694
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    Algo se hace pero en plan tranqui. No tengo tiempo para desarrollar los entrenos, estoy liailla n l trabajo. El domingo carrera. Ya os contaré

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  15. #4695
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    Eso eso...no dejes de venir a contar, que se te echa de menos, chatina
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  16. #4696
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Algo se hace pero en plan tranqui. No tengo tiempo para desarrollar los entrenos, estoy liailla n l trabajo. El domingo carrera. Ya os contaré

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    El domingo al despertar entraré a ver como te fue en esa carrera.

    A echar todo. Vamos.

    Un abrazo
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  17. #4697
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    Miércoles 30 de abril

    Era el cumple de mi hijo pequeño pero ya no quiere fiestas con todo el mundo sólo una merienda con sus amigos en una pastelería, así es que luego me queda tiempo para salir a correr. Entreno de cada miércoles con su cuestecita en la que ya no me suela parar.

    58'51 - 11,07 km - media km 5'19

    MIERCOLES 30/04/2014 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Jueves 1 de mayo

    Calentamiento + 3x(1000 recup. 1' + 500 recup. 3') + enfriamiento

    Los dos primeros bloques bien, pero el tercero ya se me atragantó y me paré, no tenía ganas de sufrir. Estoy en plan off

    Calentamiento: 2`0'50 - 3,95 km - media km 5'17
    Series:
    1º 1000: 4'14
    1º 500: 3'56
    2º 1000: 4'08
    2º 500: 3'49
    Enfriamiento: 22'02 - 4,25 km - media km 5'11
    JUEVES 01/05/2014 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details
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  18. #4698
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    El viernes sólo una hora de pilates y el sábado todo el día de caminata por Málaga.
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  19. #4699
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    Domingo 4 de mayo

    CARRERA PEDRERA-GILENA

    No pensaba correr esta carrera, pero ya que iba mi marido pues a hacerla aunque fuera sólo como entreno. En estas fechas no me gusta correr a tope por miedo al asma, pero parece que más o menos la llevo controlada y no lo paso muy mal, o que todavía no haya llegado lo peor.

    El año pasado mi marido la corrió y fue al contrario, de Gilena a Pedrera y según él era más fácil que este año porque había menos cuestas. Así es que me lo iba a tomar con calma. Salgo más hacía atrás que de costumbre y sin ninguna presión ni controlando puestos. Mi hermano sale conmigo hasta donde aguante. Antes de salir damos unas cuantas de vueltas por Pedrera hasta completar 3 kms ya que Gilena está a 2 kms y lo demás que queda sería dando vueltas también por Gilena.

    Todo el tramo del pueblo muy tranquila con mi hermano y una amiga del otro club de mi pueblo. Salimos y en la primera bajada aprovecho para alargar la zancada y quedarme sola, pensando que en la subida me cogería la compi. Llego a la primera subida y la hago muy bien pero sin forzar y así sigo hasta llegar a Gilena y sigo reservando, porque con lo que me habían asustao no quería quedarme sin fuerzas.

    Cuando llego al pueblo ya llevo 7 kms y muy bien, me ha sorprendido mucho lo bien que iba y así he seguido hasta pasar el último tramo malo y apretar un poco al final. Se que lo podría haber hecho un poco más rápido, pero no he sufrido nada que era lo importante y además he quedado 2ª de mi categoría y 30 eurillos de premio.

    Cada vez sorprenden más estas carreras de pueblos pequeños, la inscripción un kilo de comida, una buena bolsa del corredor con camiseta chula, premios en metálico para todas las categorías y además una comilona muy abundante después.

    42'42 - 9,260 km - media km 4'37

    CARRERA PEDRERA-GILENA by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  20. #4700
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    Ya quedas hasta segunda sin proponértelo y todo

    y eso que estás en modo OFF que sino habías ganado fácil
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

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