Atletismo

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Diario de Donna

  1. #4701
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    Domingo 4 de mayo

    CARRERA PEDRERA-GILENA

    No pensaba correr esta carrera, pero ya que iba mi marido pues a hacerla aunque fuera sólo como entreno. En estas fechas no me gusta correr a tope por miedo al asma, pero parece que más o menos la llevo controlada y no lo paso muy mal, o que todavía no haya llegado lo peor.

    El año pasado mi marido la corrió y fue al contrario, de Gilena a Pedrera y según él era más fácil que este año porque había menos cuestas. Así es que me lo iba a tomar con calma. Salgo más hacía atrás que de costumbre y sin ninguna presión ni controlando puestos. Mi hermano sale conmigo hasta donde aguante. Antes de salir damos unas cuantas de vueltas por Pedrera hasta completar 3 kms ya que Gilena está a 2 kms y lo demás que queda sería dando vueltas también por Gilena.

    Todo el tramo del pueblo muy tranquila con mi hermano y una amiga del otro club de mi pueblo. Salimos y en la primera bajada aprovecho para alargar la zancada y quedarme sola, pensando que en la subida me cogería la compi. Llego a la primera subida y la hago muy bien pero sin forzar y así sigo hasta llegar a Gilena y sigo reservando, porque con lo que me habían asustao no quería quedarme sin fuerzas.

    Cuando llego al pueblo ya llevo 7 kms y muy bien, me ha sorprendido mucho lo bien que iba y así he seguido hasta pasar el último tramo malo y apretar un poco al final. Se que lo podría haber hecho un poco más rápido, pero no he sufrido nada que era lo importante y además he quedado 2ª de mi categoría y 30 eurillos de premio.

    Cada vez sorprenden más estas carreras de pueblos pequeños, la inscripción un kilo de comida, una buena bolsa del corredor con camiseta chula, premios en metálico para todas las categorías y además una comilona muy abundante después.

    42'42 - 9,260 km - media km 4'37

    CARRERA PEDRERA-GILENA by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details
    Caray con la niña, sale a no echarlo todo y se queda con la segunda plaza y una media de 4'37. Pues venga, que sí ha salido a darlo todo rompe record de la carrera.

    Exclente esfuerzo mujer, se te admira, un abrazote.
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  2. #4702
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    Jolín, enhorabuena! Cada carrera un podio... no tienes rival!

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    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

    MI DIARIO

  3. #4703
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    Enhorabuena, un 2º puesto y según la crónica casi sin despeinarte, bueno eso es un decir que una media de 4'37 sin despeinarse o llevas mucha gomina o es imposible
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  4. #4704
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    Enhorabuena Donna!! y eso que estás en plena época de alergia, sigues sin parar y sumando podios como si fuera fácil, que no lo es

  5. #4705
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    Carrera tranquila y a pesar de eso, cajón como siempre. Enhorabuena.

  6. #4706
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  7. #4707
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    Madre mía qué fuerte estamos... Enhorabuena!
    Paleo Runner

    Mi Diario

  8. #4708
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    Gracias a todos. Voy a actualizar ésto que se me olvida todo. He hecho lo de siempre pero con mucha flojera a causa del calor. Estoy a base de café por la tarde porque si no no llego a la noche y claro, luego me cuesta dormir. A ver si me acostumbro ya al calor y lo llevo mejor.
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  9. #4709
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    Lunes 5 de mayo

    Como corrí el día anterior la carrera me fui a la piscina e hice pilates y bodypump

    Martes 6 de mayo

    A media tarde gap y pilates y luego salí un rato a soltar piernas.

    39'43 - 7,77 kms - media km 5'07

    MARTES 06/05/2014 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Miércoles 7 de mayo

    Pilates a media tarde y luego circuito de cuestas.

    54'45 - 10,44 km - media km 5'15

    MIERCOLES 07/05/2014 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Jueves 8 de mayo

    A media tarde pilates y luego en la pista

    Calentamiento + 10x300m + 10x100 + enfriamiento

    Las recuperaciones andando porque hacía mucho calor y no llegaba a estar bien al hacer la siguiente, pero las hice todas aunque fuera más lenta.

    JUEVES 08/05/2014 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details
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  10. #4710
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    Viernes 9 de mayo

    Sólo pilates y bodypump y el sábado descanso.

    Domingo 11 de mayo

    Por la mañana de patios en Córdoba así que anduve bastante y luego a última hora de la tarde habíamos quedao para salir.

    59'09 - 11,23 km - media km 5'16

    DOMINGO 11/05/2014 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Lunes 12 de mayo

    Pilates como siempre y luego a la pista a hacer el mismo entreno del jueves pasado. No se si lo hice mejor o peor, pero lo hice todo. Son tantas series que no me paro a comparar, además con sólo terminar me doy por satisfecha porque con 36º a las siete de la tarde no se puede hacer mucho más.

    LUNES 12/05/2014 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Martes 13 de mayo

    Sólo pilates y bodypump
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  11. #4711
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    Buenas semanas de pilates llevas!
    Por cierto, reflexión mía, cambia el nombre del diario, que tras dos años y medio, ya no eres nueva en el foro

  12. #4712
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    Experta también en pilates.

  13. #4713
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Buenas semanas de pilates llevas!
    Por cierto, reflexión mía, cambia el nombre del diario, que tras dos años y medio, ya no eres nueva en el foro
    Jaja. No se como se hace

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  14. #4714
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Experta también en pilates.
    Me viene fenomenal para la espalda y ya mismo lo dejo hasta septiembre así que a aprovechar

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  15. #4715
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Jaja. No se como se hace

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    Manda un privado a Salva pidiendoselo. %%name%% - Foroatletismo.com - Foroatletismo.com
    Corredora entre lesiones

  16. #4716
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Me viene fenomenal para la espalda y ya mismo lo dejo hasta septiembre así que a aprovechar

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    Haces bien. A mi hija le va fenomenal.

  17. #4717
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    Pues si que llevabas días sin actualizar...

    Como no te acostumbres al calor mal vas a andar
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  18. #4718
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    Hoy fatal. Menos calor pero mucho viento, así es que nada de correr. Una hora de pilates y otra de bodypump. Me estoy poniendo fuerte!!!!

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  19. #4719
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    La semana pasada algo chunga para correr con tanto viento y la alergia, así que sólo he salido tres días, el lunes y luego sábado y domingo. Los demás días he ido alternando bodypump con spinning más la hora de pilates.


    SABADO 17/05/2014 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    DOMINGO 18/05/2014 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Los dos días el mismo recorrido, el sábado por asfalto y sola y el domingo por tierra y acompañada por unas amigas.
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  20. #4720
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    Ahora ya toca salir a sensaciones y disfrutar, que después de la temporada que te has metido te lo mereces.

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