Atletismo

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Diario de Donna

  1. #5001
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Edad
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    Acabo de leer que habías parado un poco y que llevas una par de días saliendo de nuevo a ritmo tranquilo y las sensaciones son buenas. Parece que ese paroncillo te ha venido bien.

    Si es que nos metemos mucho tute...

  2. #5002
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    Venga, ya se nos pasará la astenia.

    Entre el verano con los calores, la primavera y el otoño con la astenia ... estamos hechas unos zorros.
    Corredora entre lesiones

  3. #5003
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    ya te digo, solo llevo dos clases de aguagym (mi cruzado) y voy arrastrándome a todas partes...
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  4. #5004
    Fecha de Ingreso
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    A veces nos pasamos y nos aparecen estos problemas. Lo dificil es saber parar y Donna lo ha hecho. Ahora solo queda recuperarse y volver a tope. Muchos ánimos.

  5. #5005
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Pues descanso total 1, mi semana es así:
    Lunes: pilates a las 15'30 y entreno en pista a las 19'00
    Martes: bodypump a las 21'00
    Miércoles: pilates a las 15'30 y entreno de cuestas a las 19'00
    Jueves: entreno en pista a las 19'00 y bodypump a las 21'00
    Viernes: pilates 17'30 y carrera continua a las 19'00
    Sábado: descanso
    Domingo: Carrera o tirada larga.

    No soy nadie Donna, no entiendo mucho, pero esto me parece exagerado...........porque ademas trabajas........lo que no se es como estas en pie, creo que estas agotada......

    Te sientas a las 23.00 osea que no te acuestas y a las 7 de la mañana en pie.........bufff...........a tus pies señora, yo te aeguro que estarias muerta......
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  6. #5006
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    Ya más de 5000 mensajes en este diario. ¿No se merece esto una entrada especial?

  7. #5007
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    Si ya te lo comenté, haz caso a tu marido, elimina algo, que es que te has puesto a todo de golpe mujer...

  8. #5008
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Acabo de leer que habías parado un poco y que llevas una par de días saliendo de nuevo a ritmo tranquilo y las sensaciones son buenas. Parece que ese paroncillo te ha venido bien.

    Si es que nos metemos mucho tute...
    Es verdad y una ya tiene su edad jajja

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Venga, ya se nos pasará la astenia.

    Entre el verano con los calores, la primavera y el otoño con la astenia ... estamos hechas unos zorros.
    La verdad es que cuando mejor entreno es en invierno, prefiero el frío al calor.

    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    ya te digo, solo llevo dos clases de aguagym (mi cruzado) y voy arrastrándome a todas partes...
    Cuesta coger el ritmo.

    Cita Originalmente escrito por gadir79 Ver Mensaje
    A veces nos pasamos y nos aparecen estos problemas. Lo dificil es saber parar y Donna lo ha hecho. Ahora solo queda recuperarse y volver a tope. Muchos ánimos.
    Ya parece que estoy mucho mejor.

    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Pues descanso total 1, mi semana es así:
    Lunes: pilates a las 15'30 y entreno en pista a las 19'00
    Martes: bodypump a las 21'00
    Miércoles: pilates a las 15'30 y entreno de cuestas a las 19'00
    Jueves: entreno en pista a las 19'00 y bodypump a las 21'00
    Viernes: pilates 17'30 y carrera continua a las 19'00
    Sábado: descanso
    Domingo: Carrera o tirada larga.

    No soy nadie Donna, no entiendo mucho, pero esto me parece exagerado...........porque ademas trabajas........lo que no se es como estas en pie, creo que estas agotada......

    Te sientas a las 23.00 osea que no te acuestas y a las 7 de la mañana en pie.........bufff...........a tus pies señora, yo te aeguro que estarias muerta......
    Es verdad Mayte, quería llevar mucho pa'lante pero no puede ser. Es que soy muy agonías jjaja


    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Ya más de 5000 mensajes en este diario. ¿No se merece esto una entrada especial?
    jericho siempre en todo. Gracias.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Si ya te lo comenté, haz caso a tu marido, elimina algo, que es que te has puesto a todo de golpe mujer...
    Pues sí, ha sido dejar bodypump y estar mucho mejor. No se si intetaré meter un día o no, ya veré, pero es que viene muy bien para fortalecer piernas y nosotras las mujeres somos más presumidas y desde que lo hacía me notaba las piernas más firmes. Dentro de un tiempo probaré por lo menos las semanas que no tenga ninguna carrera pendiente a ver.
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  9. #5009
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    Jueves 9 de octubre

    Fuí con los niños a los entrenos y mientras que ellos corrían yo también, un tramo por el circuito de cross que es todo el rato en zigzag y sube y baja y otro rato por la pista hasta completar casi 10 km. Todo muy bien.

    http://connect.garmin.com/modern/#activity/612055253
    Úlima edición por DONNA fecha: 13-10-2014 a las 23:24
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  10. #5010
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    Bueno, parece que ya vamos poco a poco recuperando las buenas sensaciones!

  11. #5011
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    Muy bien, Merce, parece que vas mejorando...
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  12. #5012
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Bueno, parece que ya vamos poco a poco recuperando las buenas sensaciones!
    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Muy bien, Merce, parece que vas mejorando...
    Me encuentro mucho mejor, gracias.
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  13. #5013
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    Viernes 10 de octubre

    Una hora de pilates

    Domingo 12 de octubre

    Salí con mis amigas del antiguo club. Mucha charla y buenas sensaciones

    1h 14'08 - 13,34 km - media 5'33

    Garmin Connect
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  14. #5014
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    Lunes 13 de octubre

    Es festivo y teníamos carrera. Sólo han corrido los niños, mi marido y yo ayudando en la organización. Luego por la tarde hemos salido a entrenar y me he sentido muy bien. Me ha costado, pero las sensaciones ya van volviendo. También ayuda bastante que las temperaturas han bajado.

    Calentamiento + 2x4x400m r1'/R3' + enfriamiento

    Calentamiento: 20'31 - 3,86 km - 5'19
    Series: 1'47/1'41/1'46/1'39/1'38/1'41/1'42/1'38
    Enfriamiento: 10'42 - 2,07 - 5'11
    Total: 56'50 - 10,51 km - 5'24

    Garmin Connect
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  15. #5015
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    Muy buenas series , además dentro de un par de días me tocan parecidas, ya las querría yo para mi
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  16. #5016
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Muy buenas series , además dentro de un par de días me tocan parecidas, ya las querría yo para mi
    Gracias, verás como a tí te salen luego bien, no llores tanto.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

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  17. #5017
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    Sep 2012
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    Correcaminos
    Bien, Donna! Parece que la cosa va mejorando! A seguir así, campeona!

  18. #5018
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    Aug 2013
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    Me alegra ver que vs mejor,...........
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  19. #5019
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Olot (Girona)
    Mensajes
    2.420
    Si ya sabía yo que esta chica no sabría estarse quietecita durante muchos días ....
    Me alegro un montón que te sientas mucho mejor pero.... ¿cuándo te dan los resultados de la analítica??? que esos van a misa, eh???? ¿aún no los tienes????
    es quan corro que hi veig clar!!

  20. #5020
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    Mi hija también acapara demasiadas actividades deportivas y de vez en cuando se satura. Me alego de tu mejoría.

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