Atletismo

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Diario de Donna

  1. #5021
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    Muy bien Donna, ya las aguas van volviendo a su cauce

  2. #5022
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Bien, Donna! Parece que la cosa va mejorando! A seguir así, campeona!
    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Me alegra ver que vs mejor,...........
    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Si ya sabía yo que esta chica no sabría estarse quietecita durante muchos días ....
    Me alegro un montón que te sientas mucho mejor pero.... ¿cuándo te dan los resultados de la analítica??? que esos van a misa, eh???? ¿aún no los tienes????
    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Mi hija también acapara demasiadas actividades deportivas y de vez en cuando se satura. Me alego de tu mejoría.
    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Muy bien Donna, ya las aguas van volviendo a su cauce
    Muchas gracias a todos por los ánimos. Ya tengo los resultados y los esperaba peores. Tengo el hierro un poco bajo pero poca cosa y la ferritina también, pero más o menos como los he tenido siempre no más bajos. Los he comparado con la última analítica de hace unos meses y más o menos igual. El resto todo normal.
    Le he llevado lo que me estoy tomando y me ha dicho que siga con él porque es muy completo y lleva todo lo necesario, pero en vez de tomarme una cápsula que me tome dos y durante un par de meses.

    Así es que le echaremos la culpa del agotamiento a que me he machacado mucho en septiembre con tantas cosas. Descartado el bodypump por ahora, aunque quiero ir probando el día anterior al descanso total a ver si me va bien.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  3. #5023
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    Mar 2011
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    Me alegro que todo esté bien Donna

  4. #5024
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Me alegro que todo esté bien Donna
    +1, buena señal que sea algo así, sin gravedad, y que con un poco de ferroprotina se soluciona

  5. #5025
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    Fenomenal Donna,...........estas sana agil y guapa..........pero de la vigoresia, creo que se dice así tambien se sale
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  6. #5026
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    Jun 2013
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    guai Donna!!!
    me alegro un montón!!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  7. #5027
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    Bueno, pues estupendo! Ahora poco a poco a ir aumentando según te encuentres bien y por otra temporada llena de gloria ;-)
    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

    MI DIARIO

  8. #5028
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Me alegro que todo esté bien Donna
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    +1, buena señal que sea algo así, sin gravedad, y que con un poco de ferroprotina se soluciona
    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Fenomenal Donna,...........estas sana agil y guapa..........pero de la vigoresia, creo que se dice así tambien se sale
    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    guai Donna!!!
    me alegro un montón!!!
    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    Bueno, pues estupendo! Ahora poco a poco a ir aumentando según te encuentres bien y por otra temporada llena de gloria ;-)
    Muchas gracias a todos
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  9. #5029
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    Miércoles 15 de octubre

    El martes no pude ir a clase de pilates porque estuve toda la tarde fuera de casa liada con unos cuantos recados que tenía que hacer.

    Ayer a mediodía pilates y luego con el grupo:

    Calentamiento + cuestas 2x6x50m con más inclinación + TC + enfriamiento

    Cambio de recorrido para terminar en una cuesta que ya es más inclinada que la que hacíamos. El calentamiento bien aunque podría haber ido más rápida, pero llovía un poco y como casi todo el trayecto es por carretera y por el pueblo temía caerme y decidí aflojar un poco. Los dos primeros kms de calentamiento por encima de 5 pero luego los siguientes todos por debajo. Hice sólo 8 cuestas porque ya no podía más y luego en la pista TC con muchos multisaltos para fortalecer tobillos.

    54'58 - 10,15 km - 5'25
    Úlima edición por DONNA fecha: 19-10-2014 a las 22:00
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  10. #5030
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    Veo que las aguas vuelven a su cauce, y los buenos entreno al diario... bueno, los buenos entrenos en realidad nunca habían cesado
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  11. #5031
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Veo que las aguas vuelven a su cauce, y los buenos entreno al diario... bueno, los buenos entrenos en realidad nunca habían cesado
    Gracias tortu, ahí seguimos y con buenas sensaciones.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

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  12. #5032
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    Jueves 16 de octubre

    Calentamiento + cambios 6,5,4,3,2,1 recup. mismo tiempo + enfriamiento

    Un entreno laaargo este de tantos cambios porque con tanta recuperación te tiras bastante rato. Muy contenta con el resultado, todos en progresión. Acabé con ganas y estuve dando unas cuantas vueltas más mientras mis compañeros ya habían parado.

    Calentamiento: 16'14 - 3,04 km - 5'21
    Cambios: 4'29, 4'25, 4'20, 4'15, 4'06, 3'42
    Enfriamiento: 10'53 - 1,97 km - 5'31
    Total: 1h 09'08 - 13,06 km - 5'18
    Úlima edición por DONNA fecha: 19-10-2014 a las 22:02
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

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  13. #5033
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    Feb 2012
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    Como vas campeona?
    Poco a poco todo río vuelve a su cauce!
    A por todas!!!


    ...sigue al conejo blanco...
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  14. #5034
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Como vas campeona?
    Poco a poco todo río vuelve a su cauce!
    A por todas!!!


    ...sigue al conejo blanco...
    Vamos mejorando. Gracias
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

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  15. #5035
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    Sábado 18 de octubre

    Salí por la mañana con mi marido. Muchísimo viento a la ida y luego a la vuelta mucho mejor

    1h 07'57 - 12,79 km - 5'19

    Domingo 19 de octubre

    Salida con algunos compañeros del grupo. Quería haber hecho 90' pero al final ha salido algo menos. Llevaba bastantes meses sin hacer tanto y cuesta, pero poco a poco lo iré consiguiendo.

    1h 25'56 - 16,60 km - 5'11
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  16. #5036
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    Muy buena tirada

    Si no has hecho los 90' ha sido por no andar mirando como meter los 4' que faltaban que ir 2' para un lado para volver...
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  17. #5037
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    Equipo
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    Pues para que te cueste has ido a buen ritmo! Bravo, Donna!!

  18. #5038
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    Oct 2011
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Muy buena tirada

    Si no has hecho los 90' ha sido por no andar mirando como meter los 4' que faltaban que ir 2' para un lado para volver...
    Eso es

    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Pues para que te cueste has ido a buen ritmo! Bravo, Donna!!
    Gracias
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  19. #5039
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Gijón
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    Volviendo a tu normalidad. Me alegro
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...s-diarios.html

  20. #5040
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
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    Es un buen tute para dos días seguidos.
    Vas recuperando a buen ritmo

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