Atletismo

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Diario de Donna

  1. #5041
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    Donna pasa de estar flojucha a cargarse un lote km a la semana siguiente como si nada

    No te aprietes demasiaoooo joiaaaa

  2. #5042
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Es un buen tute para dos días seguidos.
    Vas recuperando a buen ritmo
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Donna pasa de estar flojucha a cargarse un lote km a la semana siguiente como si nada

    No te aprietes demasiaoooo joiaaaa
    Se que me he pasao un poquillo Me han salido más de 60 kms esta semana pasada y no me quiero arriesgar aunque me encuentro bien. Esta semana tengo un 10 km el domingo y aunque no creo que lo haga a tope quiero terminar bien y al haber carrera se que esta semana será más floja en cuanto a kms, por eso esta he hecho algunos más.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  3. #5043
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    No si al final el domingo tanto que no vas a apretar nos vendras con un podio jeje
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  4. #5044
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    Seguro que ese 10k te sale genial el domingo, Donna!!

  5. #5045
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    Yo no tengo dudas..........
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    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post631356

    Mi blog

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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  6. #5046
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    Oct 2011
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    No si al final el domingo tanto que no vas a apretar nos vendras con un podio jeje
    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Seguro que ese 10k te sale genial el domingo, Donna!!
    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Yo no tengo dudas..........
    Que me salga bien puede que sí y que acabe contenta con el resultado, pero de ahí a subir a podio va a ser que no. Es una carrera con premios en metálico, del circuito de carreras de Córdoba y encima gratis, así es que salen mujeres por todos los lados. Además es una carrera a la que todos los años voy desde hace mucho tiempo, pero que sólo la he corrido una vez y fue el año pasao. No se por qué pero no me gusta nada.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

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  7. #5047
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    Oct 2011
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    Lunes 20 de octubre

    A mediodía pilates y luego:

    Calentamiento + TC + 2x4x400 r1'/R3' + enfriamiento

    Ayer fue el tercer día seguido corriendo y ya me encontraba algo cansada, pero hice las series más rápidas que la semana pasada. Hoy descanso total

    http://connect.garmin.com/activity/619810479
    Úlima edición por DONNA fecha: 31-10-2014 a las 00:12
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

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  8. #5048
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    May 2014
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    Muy bien, Merce, te has recuperado de maravilla!

    Ánimo con la carrera del domingo, esperamos crónica!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  9. #5049
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    ¿esta es la misma chica que hace un par de semanas no podía con su alma??? yo creo que me la han cambiao!!
    Y a mi... como el cola-cao!! que no me lo cambien!!

    Chicaaaaaaaaa!! estás "on fire"!!!!
    Me encantan tus entrenes!! Me los leo con la salivilla ahí colgando... y esque claro.. a mi sólo me dejan hacer base... qué quieres que te diga... que te miro y me das envidia cochina!! no... de la sana no... de la mala malísima!! tanta base, tanta base...

    El domingo... vas a ser rica!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  10. #5050
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    Y tanto que envidia. Ha sido decirte que estabas bien y menuda caña!!
    Genial.

  11. #5051
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Muy bien, Merce, te has recuperado de maravilla!

    Ánimo con la carrera del domingo, esperamos crónica!
    Gracias!!

    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    ¿esta es la misma chica que hace un par de semanas no podía con su alma??? yo creo que me la han cambiao!!
    Y a mi... como el cola-cao!! que no me lo cambien!!

    Chicaaaaaaaaa!! estás "on fire"!!!!
    Me encantan tus entrenes!! Me los leo con la salivilla ahí colgando... y esque claro.. a mi sólo me dejan hacer base... qué quieres que te diga... que te miro y me das envidia cochina!! no... de la sana no... de la mala malísima!! tanta base, tanta base...

    El domingo... vas a ser rica!!
    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Y tanto que envidia. Ha sido decirte que estabas bien y menuda caña!!
    Genial.
    Envidia tengo yo de vosotras de esos lugares donde entrenais, yo sólo tengo asfalto por tos laos

    Beltz yo creo que era más psicológico que otra cosa, aunque en cuanto quité el bodypump lo noté un montón.
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  12. #5052
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    No si al final el domingo tanto que no vas a apretar nos vendras con un podio jeje
    Dalo por hecho, eso apriete o no apriete

  13. #5053
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    Nov 2010
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    me alegro mucho de que ya estes otra vez a tope Merce¡¡¡¡, este va a ser otro año de muchas alegrías en este diario

  14. #5054
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    ¡Estás tope de powa!
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  15. #5055
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    Yo ya estoy aquí esperando esa crónikaaaaaaaaaaaaa!!!!! Tomo asiento!!!
    Antetodo que sepas que: te haya ido bien o mal, yo te quiero igual!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  16. #5056
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    Que ilusion otra cronica de carreras, me encanta leeros
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  17. #5057
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    Oct 2011
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Dalo por hecho, eso apriete o no apriete
    Pues por los pelos no hubo podio, quedé 4ª de mi categoria

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    me alegro mucho de que ya estes otra vez a tope Merce¡¡¡¡, este va a ser otro año de muchas alegrías en este diario
    No estoy como el año pasado pero estoy contenta. Tengo que llegar bien a abril y no quiero machacar mucho.

    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    ¡Estás tope de powa!


    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Yo ya estoy aquí esperando esa crónikaaaaaaaaaaaaa!!!!! Tomo asiento!!!
    Antetodo que sepas que: te haya ido bien o mal, yo te quiero igual!!


    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Que ilusion otra cronica de carreras, me encanta leeros
    Actualizo y me pongo a ello, pero no hay mucho que contar.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  18. #5058
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    Vamos a actualizar.....

    El martes no hice nada, sólo ir a hacer unas compras.

    Miércoles 22 de octubre

    A mediodía pilates y luego...

    Calentemiento + cuestas 2x6x80m + TC + enfriamiento

    Varios kms sub 5' y muy tranquila.

    55'28 - 10,03 km - 5'32

    MIERCOLES 22/10/2014 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Jueves 23 de octubre

    Calentamiento + cambios 6,5,4,3,2,1 recup. mismo tiempo + enfriamiento

    Los hice acompañada y por lo menos las recuperaciones se hacían más amena con la charla. Se que podría haberlos hecho más rápidos, pero no tenía ganas de sufrir. Estoy en plan tranqui y no se hasta cuando estaré así, pero es que no tengo ganas de machacarme, por lo menos hago todo el entreno que creo que también es importante y a la larga dará algo de resultado.

    Calentamiento: 16'45 - 3,12 km - 5'22
    Cambios: 6'-4'32/ 5'-4'27/ 4'-4'20/ 3'-4'12/ 2'-4'07/ 1'-3'48
    Enfriamiento: 11'39 - 2,12 km - 5'14
    Total: 1h 10'24 - 13,44 km - 5'14

    JUEVES 23/10/2014 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details
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  19. #5059
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    Viernes 24 de octubre

    Salí con mi marido para hacer algo más de kilómetros a la semana. Se me hizo un poco tarde e hice menos tiempo del que quería hacer, pero algo es algo.

    59'53 - 11,34 km - 5'17

    VIERNES 24/10/2014 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details
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  20. #5060
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    Domingo 26 de octubre

    CARRERA EN AGUILAR DE LA FRONTERA

    Creo que ya lo he comentado antes, pero esta carrera llevo bastantes años asistiendo pero no me gusta, no se por qué, porque casi todo el mundo que la corre dice lo contrario. Sólo la corrí hace dos años y éste y no se si la correré el año que viene o no. No es fea, hay mucho ambiente, es gratis, te dan una bolsa al terminar que muchas de las carreras más importantes de por aquí quisieran tenerla y además hay premios en metálico, pero a mí no me va, rarezas mías, que le vamos a hacer.

    Yo pensaba hacerla en plan tranqui y de menos a más, pero siempre me pasa lo mismo. Un compañero del club dice de hacerla conmigo, le insistí mucho que no quería forzar pero él nada, que la hacía conmigo y si luego tenía ganas apretaba en la segunda vuelta.

    El recorrido era todo urbano, dos vueltas y muchos adoquines y una sorpresita nueva....

    Pues empezamos y la salida muy taponada con tanta gente. Hasta el km 2 no me coloco más o menos bien. Mi compi como siempre, delante mía y eso hace que vaya más rápida de lo que quería ir y mira que aflojaba para ver si se iba, pero nada. Casi terminando la primera vuelta la sorpresa en el recorrido, una cuestecita bien apañada y de piedrecitas, ya ni adoquines, si no mucho peor!!! la suerte que era corta, pero otro punto negativo para no hacer esta carrera más.

    Terminamos la primera vuelta y mi compi se va y me quedo sola y ya me relajo. En una recta larga se ven todos los primeros clasificados y voy animando a todos los que conozco. Cuento las mujeres y ya se fijo que entre las diez primeras no iba a entrar, eso lo sabía. La chica de mi pueblo que estamos más o menos las dos al mismo ritmo iba por delante, pero ni hice el intento por pegarme a ella.

    Pues nada más que contar, que terminé la última vuelta como pude, que estoy flojilla y los ritmos no son los del año pasado por estas fechas. Que me queda todavía un mes para la media y espero mejorar algo y ya está.

    Bueno sí, quedé la 4ª veterana A y la 15ª de la general. La bolsa muy completa y la camiseta muy chula. Mis hijos muy contentos con sus carreras y prontito para casa. Normalmente me suelo quedar hasta la entrega de trofeos en todas las carreras, pero ayer no tenía ganas e incluso no me llevé ropa para ducharme allí. Este año tengo decidido que no voy a hacer tantas carreras como el año pasado. Ya hasta la media del 30 de noviembre creo que no corro otra y no es que esté desmotivada ni nada, es que este año me lo voy a tomar así.

    Gracias a todos.

    http://connect.garmin.com/activity/623428137
    Úlima edición por DONNA fecha: 31-10-2014 a las 00:13
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