Atletismo

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Diario de Donna

  1. #5061
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Domingo 26 de octubre

    CARRERA EN AGUILAR DE LA FRONTERA

    Creo que ya lo he comentado antes, pero esta carrera llevo bastantes años asistiendo pero no me gusta, no se por qué, porque casi todo el mundo que la corre dice lo contrario. Sólo la corrí hace dos años y éste y no se si la correré el año que viene o no. No es fea, hay mucho ambiente, es gratis, te dan una bolsa al terminar que muchas de las carreras más importantes de por aquí quisieran tenerla y además hay premios en metálico, pero a mí no me va, rarezas mías, que le vamos a hacer.

    Yo pensaba hacerla en plan tranqui y de menos a más, pero siempre me pasa lo mismo. Un compañero del club dice de hacerla conmigo, le insistí mucho que no quería forzar pero él nada, que la hacía conmigo y si luego tenía ganas apretaba en la segunda vuelta.

    El recorrido era todo urbano, dos vueltas y muchos adoquines y una sorpresita nueva....

    Pues empezamos y la salida muy taponada con tanta gente. Hasta el km 2 no me coloco más o menos bien. Mi compi como siempre, delante mía y eso hace que vaya más rápida de lo que quería ir y mira que aflojaba para ver si se iba, pero nada. Casi terminando la primera vuelta la sorpresa en el recorrido, una cuestecita bien apañada y de piedrecitas, ya ni adoquines, si no mucho peor!!! la suerte que era corta, pero otro punto negativo para no hacer esta carrera más.

    Terminamos la primera vuelta y mi compi se va y me quedo sola y ya me relajo. En una recta larga se ven todos los primeros clasificados y voy animando a todos los que conozco. Cuento las mujeres y ya se fijo que entre las diez primeras no iba a entrar, eso lo sabía. La chica de mi pueblo que estamos más o menos las dos al mismo ritmo iba por delante, pero ni hice el intento por pegarme a ella.

    Pues nada más que contar, que terminé la última vuelta como pude, que estoy flojilla y los ritmos no son los del año pasado por estas fechas. Que me queda todavía un mes para la media y espero mejorar algo y ya está.

    Bueno sí, quedé la 4ª veterana A y la 15ª de la general. La bolsa muy completa y la camiseta muy chula. Mis hijos muy contentos con sus carreras y prontito para casa. Normalmente me suelo quedar hasta la entrega de trofeos en todas las carreras, pero ayer no tenía ganas e incluso no me llevé ropa para ducharme allí. Este año tengo decidido que no voy a hacer tantas carreras como el año pasado. Ya hasta la media del 30 de noviembre creo que no corro otra y no es que esté desmotivada ni nada, es que este año me lo voy a tomar así.

    Gracias a todos.
    Enhorabuena, Donna, aunque no te gustase mucho la carrera, pero siempre estás ahí arriba.

  2. #5062
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    Enhorabuena... yo iba a correr en aguilar pero me surgió compromiso familiar y no pude. El fin de semana que viene tenemos la subida al castillo de almodovar... Son 13 kms... De los cuales la mitad son subiendo. Animate!! La siguiente ya será la media de cordoba. Este año han cambiado el recorrido y parece que aunque es mas amena también va a ser mas dura.

    Un saludo,

    Miki
    Mejores marcas:
    - 10K: 47:13 (Nocturna Trotacalles 13/06/15)
    - MM: 1:40:39 (MM Córdoba - Almodóvar 27/09/15)
    - Maratón: 3:56:24 (MAPOMA 26/04/15)

    Próximos objetivos:
    - 3 Maratones en 3 meses (SEVILLA (OK), BADAJOZ (KO) y MADRID (OK))
    - SUB 4H en Maratón. (MAPOMA 2015 3:56:24)
    - Trail Pretorianos 2015. (70KMS 3/10/15)
    - Trail Doñana (73 kms Sevilla - Aldea El Rocio)
    - UltraTrail Costa Almería (91kms)

    Mi diario:Diario de un cuco adoptado

  3. #5063
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    Muy bien Donna, no todo va a ser salir a competir, también hay que pasarlo bien, aunque por lo que dices no te gusta la carrera, que raro

  4. #5064
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    Pues para ir a medio gas bastante bien a muchos nos gustaría poder decir que quedamos cuartos de nuestra categoría... Bueno y el 50 también
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  5. #5065
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Enhorabuena, Donna, aunque no te gustase mucho la carrera, pero siempre estás ahí arriba.
    Gracias Lolo

    Cita Originalmente escrito por miki_almodovar Ver Mensaje
    Enhorabuena... yo iba a correr en aguilar pero me surgió compromiso familiar y no pude. El fin de semana que viene tenemos la subida al castillo de almodovar... Son 13 kms... De los cuales la mitad son subiendo. Animate!! La siguiente ya será la media de cordoba. Este año han cambiado el recorrido y parece que aunque es mas amena también va a ser mas dura.

    Un saludo,

    Miki
    Gracias Miki, pero ya hasta la media no creo que corra ninguna más. Suena bien esa subida al castillo, he estado echándole un ojo pero este finde no puedo.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Muy bien Donna, no todo va a ser salir a competir, también hay que pasarlo bien, aunque por lo que dices no te gusta la carrera, que raro
    Rara que soy yo, pero bueno, algunas gustan más que otras, gracias.

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Pues para ir a medio gas bastante bien a muchos nos gustaría poder decir que quedamos cuartos de nuestra categoría... Bueno y el 50 también
    Este año había menos nivel por eso quedé cuarta
    Úlima edición por DONNA fecha: 28-10-2014 a las 10:55
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  6. #5066
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    Lunes 27 de octubre

    A mediodía pilates y luego...

    Calentamiento + TC + 2x5x400 r1'/R3' + enfriamiento

    Empecé un poco cansada, sería de la carrera del día anterior, pero luego me fuí animando y las series salieron más rápidas que la semana pasada.

    Calentamiento: 19'03 - 3,45 km - 5'32
    Series: 1'36, 1'32, 1'34, 1'36, 1'33, 1'36, 1'35, 1'38, 1'37, 1'36
    Enfriamiento: 13'11 - 2,15 km - 6'08
    Total: 1h 00'24 - 10,07 km - 6'00

    http://connect.garmin.com/activity/623428114
    Úlima edición por DONNA fecha: 31-10-2014 a las 00:18
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  7. #5067
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    Muy bien la carrera Donna. Y eso que no ibas motivada....

  8. #5068
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    Seguimos con las series cortas , ahí ganando velocidad
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  9. #5069
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Muy bien la carrera Donna. Y eso que no ibas motivada....
    Gracias

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Seguimos con las series cortas , ahí ganando velocidad
    Voy mejorando, pero no me gustan nada.
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  10. #5070
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    Martes 28 de octubre

    Los martes suelo descansar, pero como el miércoles no iba a poder salir, cambié el día.

    Calentamiento + cuestas 2x6x80 m + enfriamiento

    Salí más temprano de lo normal para poder ir luego a clase de pilates. Mucho viento y el calentamiento me salió algo más lento que otros miércoles, pero se hizo. Las cuestas como siempre y luego tuve que acortar el enfriamiento porque si no no llegaba al pilates.

    48'45 - 9,08 km - 5'22

    http://connect.garmin.com/activity/623428089
    Úlima edición por DONNA fecha: 31-10-2014 a las 00:19
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  11. #5071
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    Series rápidas, cuestas cortas, vamos, que carreritas cortas a la vista, no?

  12. #5072
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Muy bien la carrera Donna. Y eso que no ibas motivada....
    Va a ser malo eso de ganar tantos trofeos, luego se pierde motivación xD! Ha sido buena carrera Merce, pasados unos días lo verás de otra manera. Siento que no te haya gustado, con lo que me gusta a mí correr en Aguilar

  13. #5073
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    Enhorabuena x ese 4° puesto. También x estar recuperándote. El Body pump post entreno quema muuuuuuucho. Disfruta de tu nuevo enfoque. Al haber menos presión, seguro q disfrutarás aún más. Ánimo.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...s-diarios.html

  14. #5074
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Series rápidas, cuestas cortas, vamos, que carreritas cortas a la vista, no?
    Pues no, siempre empiezo así la temporada.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Va a ser malo eso de ganar tantos trofeos, luego se pierde motivación xD! Ha sido buena carrera Merce, pasados unos días lo verás de otra manera. Siento que no te haya gustado, con lo que me gusta a mí correr en Aguilar
    Si yo sabía perfectamente que en ésta no pillaba trofeo, además lo dije. La desmotivación viene por otro motivo más bien personal que por temas deportivos. Pero poco a poco me iré adaptando y ya está.

    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Enhorabuena x ese 4° puesto. También x estar recuperándote. El Body pump post entreno quema muuuuuuucho. Disfruta de tu nuevo enfoque. Al haber menos presión, seguro q disfrutarás aún más. Ánimo.
    Muchas gracias Susi, el bodypump intentaré meterlo el día que me toque descanso, pero si veo que me machaca mucho, lo dejaré hasta que termine los objetivos de este año.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  15. #5075
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    enhorabuena por la carrera Merce¡¡¡¡¡, cojan las palomitas que esta mujer empieza ya a darle¡¡¡¡

  16. #5076
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    enhorabuena por la carrera Merce¡¡¡¡¡, cojan las palomitas que esta mujer empieza ya a darle¡¡¡¡
    Muchas gracias elbotxas
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  17. #5077
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    Jueves 30 de octubre

    Calentamiento + cambios 5,4,3,2,1, recup. la mitad de tiempo + enfriamiento

    Hoy me he sentido muy bien

    Calentamiento: 20'39 - 3,89 km - 5'18
    Cambios: 5'-4'20/ 4'-4'12/ 3'-4'07/ 2'-4'05/ 1'-3'40
    Enfriamiento: 12'36 - 2,04 km - 6'10
    Total: 55'15 - 10,46 km - 5'17

    JUEVES 30/10/2014 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  18. #5078
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    Toma ya!. Y tan bien!.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...s-diarios.html

  19. #5079
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    3.810
    Equipo
    Correcaminos
    Pues no pinta mal la carrera.. pero que no te cae en gracia, vaya. No pasa nada, de todos modos quedaste bien clasificada pese a la masificación.
    Lo bueno que era gratuita, y aunque no te gustase pues no tuviste que pagar por ella.

    Ánimo Donna.

  20. #5080
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Menudos ritmos Donna. Qué pasada!

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