Atletismo

Página 256 de 315 PrimeraPrimera ... 256 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 5.101 al 5.120 de 6296

Diario de Donna

  1. #5101
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.761
    Miércoles 12 de noviembre

    El martes estuve de limpieza en casa y no tuve ganas de ir a bodypump, así es que el día de descanto total ya me lo he tomado esta semana.

    Miércoles a mediodía pilates y luego...

    Calentamiento + cuestas 2x6x80m + enfriamiento

    Algo más de 6 km de calentamiento y menos los dos primeros, los demás a menos de 5'. Luego las cuestas ya de 80m que la semana anterior las hice más cortas y se nota bastante, después unas vueltas a la pista para enfriar y para casa. Como ya está aquí mi marido he salido con ellos por la tarde en vez de mediodía y se nota bastante.

    1h 04'29 - 11,94 km - 5'24

    http://connect.garmin.com/activity/632418648
    Úlima edición por DONNA fecha: 13-11-2014 a las 23:23
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  2. #5102
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Edad
    45
    Mensajes
    2.767
    Estas muy fuerte.....tienes q descansar sobre todo después de limpiar la casa.....ufff
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  3. #5103
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.761
    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Estas muy fuerte.....tienes q descansar sobre todo después de limpiar la casa.....ufff
    Cansa más todo lo que tenemos que llevar pa'lante que entrenar verdad?
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  4. #5104
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.761
    Jueves 13/11/2014

    Calentamiento + cambios 5,4,3,2,3,2,1 recup. mitad de tiempo + enfriamiento

    Entreno en la pista y como llovía no había nadie andando con lo que no teníamos que estar pendiente de chocar con nadie. Cambios un poco largos pero los he hecho bien.

    Calentamiento: 21'05 - 3,92 km - 5'23
    Cambios: 5'-4'18 / 4'-4'11 / 3'-4'05 / 2'-4'02 / 3'-4'02 / 2'-3'53 / 1'-3'32
    Enfriamiento: 10'40 - 1,74 km - 6'09
    Total: 1h 01'16 - 11,74 km - 5'13

    JUEVES 13/11/2014 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Por cierto, como ya hay fecha para el otro objetivo que tengo para el 2015 lo pongo en mi firma.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  5. #5105
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.687
    Una maratón y un ultra

    Aunque la verdad con lo bien que se te dan las carreras cortas yo no sé si cambiaría

    Buenos entrenos
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  6. #5106
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Vitoria
    Edad
    50
    Mensajes
    3.165
    ¡50kms! Menudo reto, Donna. Me parece genial buscar nuevas motivaciones y con la capacidad que tu tienes, buff, seguro que te marcas un carrerón.
    Animo!!

  7. #5107
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Valencia
    Mensajes
    1.378
    Guau, guau, menudos retos te planteas para el próximo año. Sin duda serán una motivación extra para correr aún con más fuerzas!! A por ellos!!!!!!
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  8. #5108
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.761
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Una maratón y un ultra

    Aunque la verdad con lo bien que se te dan las carreras cortas yo no sé si cambiaría

    Buenos entrenos
    No te creas, se me da mejor las medias que los 10 km. Gracias

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    ¡50kms! Menudo reto, Donna. Me parece genial buscar nuevas motivaciones y con la capacidad que tu tienes, buff, seguro que te marcas un carrerón.
    Animo!!
    Yo soy muy mala para las cuestas pero si hay que subirlas andando pues nada a andar. También hay mucho asfalto.

    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    Guau, guau, menudos retos te planteas para el próximo año. Sin duda serán una motivación extra para correr aún con más fuerzas!! A por ellos!!!!!!
    No voy a hacer un entrenamiento específico para ello, haré lo que estoy haciendo que es para MM pero aumentando más las tiradas.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  9. #5109
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    49
    Mensajes
    10.073
    Equipo
    Atlas
    Tú puedes con eso y mucho más
    Corredora entre lesiones

  10. #5110
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Mare mía, vaya objetivos , pero bueno, sabiendo quien se los está poniendo, no veo problemas

  11. #5111
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Popocatépetl
    Edad
    45
    Mensajes
    7.122
    No me extraña que todos alaben los entrenamientos, yo no lo haré porque soy mala persona , pero es normal, normal que te alaben no que yo sea mala persona , porque vaya ritmos se gastan en este diario.

  12. #5112
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    42
    Mensajes
    5.309
    pedazo de objetivos Merce¡¡¡¡¡¡, ganas de verte en esa de 50km, vamos a flipar¡¡¡¡

  13. #5113
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.405
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    pedazo de objetivos Merce¡¡¡¡¡¡, ganas de verte en esa de 50km, vamos a flipar¡¡¡¡
    +1. Después de ese 50 kms. de Melilla en el que hará su calor y demás, ya puedes lanzarte a por algún maratón de Castilla

  14. #5114
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Mensajes
    1.165
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Cansa más todo lo que tenemos que llevar pa'lante que entrenar verdad?
    Cuánta razón llevas...

    Oye, que pedazo de objetivos... P'alante con ellos, sí señora!

  15. #5115
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.761
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Tú puedes con eso y mucho más
    Gracias guapa.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Mare mía, vaya objetivos , pero bueno, sabiendo quien se los está poniendo, no veo problemas
    Lo de Melilla es una cosa que haré pero en plan tranqui, pero bueno hay que hacerlo. Gracias.

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    No me extraña que todos alaben los entrenamientos, yo no lo haré porque soy mala persona , pero es normal, normal que te alaben no que yo sea mala persona , porque vaya ritmos se gastan en este diario.
    Hombre el Deivid por mi diario!!! todo un placer y pasa cuando quieras a reñirme o lo que sea.

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    pedazo de objetivos Merce¡¡¡¡¡¡, ganas de verte en esa de 50km, vamos a flipar¡¡¡¡
    Muchas gracias.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    +1. Después de ese 50 kms. de Melilla en el que hará su calor y demás, ya puedes lanzarte a por algún maratón de Castilla
    Pues haré Melilla y luego Madrid y ya está en cuanto a carreras largas. Pero algún año coincidiremos en alguno por Castilla.

    Cita Originalmente escrito por LUS Ver Mensaje
    Cuánta razón llevas...

    Oye, que pedazo de objetivos... P'alante con ellos, sí señora!
    Gracias guapa.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  16. #5116
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.761
    Sábado 15 de noviembre

    Salida a media mañana con mi marido, se suponía que era en plan tranqui, pero al final acabé más rápido de lo que quería haberlo hecho.

    1h 05'30 - 13,02 km - 5'02

    SABADO 15/11/2014 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Domingo 16 de noviembre

    Hoy tirada larga con mi marido y algunos del grupo. Muy buena temperatura. Quería haber hecho unos cuantos kms a 4'45 para probarme para la media de dentro de dos semanas, pero al final no ha podido ser. He tenido molestias y cuando apretaba me dolía la barriga y no tenía un baño cerca, así que tuve que aflojar. No se si ha sido por las gominolas que he comido hoy, las que suelo usar no las había en la tienda y mi marido me trajo otras para que las probara.
    Volveré a las otras porque no me han dado nunca problemas.

    1h 40'53 - 19,26 km - 5'14

    DOMINGO 16/11/2014 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Cierro la semana con 65,84 km
    Úlima edición por DONNA fecha: 16-11-2014 a las 23:47
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  17. #5117
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Buenos km Donna. En cuanto a lo de las gominolas yo siempre digo lo mismo, mas vale lo malo conocido que lo bueno por conocer

  18. #5118
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Edad
    40
    Mensajes
    2.565
    No había visto tu nueva firma

    Peazo objetivos

    Los entrenos como siempre, muy buenos

  19. #5119
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Vitoria
    Edad
    50
    Mensajes
    3.165
    Qué buenos ritmos Donna y con dolor de tripa....
    Las gominolas las he descubierto este año y de casualidad, y ahora no fallan en mi mochila cuando hago salidas largas. Son muy cómodas de tomar.

  20. #5120
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.761
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Buenos km Donna. En cuanto a lo de las gominolas yo siempre digo lo mismo, mas vale lo malo conocido que lo bueno por conocer
    Gracias JL, ya tengo las gominolas de siempre, las otras no se si las gastaré en los entrenos.

    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    No había visto tu nueva firma

    Peazo objetivos

    Los entrenos como siempre, muy buenos
    Gracias Fer

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Qué buenos ritmos Donna y con dolor de tripa....
    Las gominolas las he descubierto este año y de casualidad, y ahora no fallan en mi mochila cuando hago salidas largas. Son muy cómodas de tomar.
    Gracias Beltz. A mí me van muy bien y por ahora no las cambio.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 26-11-2013, 12:03
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05