Atletismo

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Diario de Donna

  1. #5241
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    Desde luego que parada no has estado

    Feliz Año

  2. #5242
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    El paso lento de ir de tiendas nos destroza las piernas más que unas series. Asi que como si hubieras entrenado el lunes. .
    Animo que ya se han pasado las fiestas!
    Con lo que me gustaba siempre ir de tiendas, pero ya cada vez menos, será la comodidad de comprar por internet o la edad, no se.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Desde luego que parada no has estado

    Feliz Año
    No he querido parar que ya mismo están aquí mis retos.

    Espero que hayas tenido unas buenas navidades.
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  3. #5243
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    Jueves 8 de enero

    Calentamiento + 6x1000 + enfriamiento

    Esta vez las hice en la pista y sólo seis, porque no quería forzar mucho y además estaba con la de todos los meses.

    Calentamiento: 16'23 - 3,05 km - 5'22
    Series: 4'13, 4'11, 4'10, 4'07, 4'09, 4'07.
    Enfriamiento: 6'37, 1,26 km - 5'16
    Total: 56'32 - 10,61 km - 5'20

    JUEVES 08/01/2015 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  4. #5244
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    Domingo 11 de enero

    RUTA CARLOS III

    Llevaba varios meses inscrita porque es una carrera que me viene muy bien como preparación para el maratón, aunque este año es un poco más tarde se que es un buen entreno de pago. Mi marido también estaba inscrito pero está de viaje y no ha podido hacerla. El año pasado no la hicimos porque teníamos una prueba de cross ese mismo día y decidimos no hacerla, pero este año ya tocaba.

    La temperatura estupenda, un poco de frío, pero muy bien. Mi idea era la misma de hace dos años, ir a 5' y luego en los últimos kilómetros si podía pues a apretar y bajar el ritmo. Hasta el km. 12 un poco por debajo de 5 y a partir de ahí estuve unos cuantos de kms. un poco por encima, por molestias estomacales. Llevo varios días con la tripa un poco chunga, yo creía que era de los excesos, pero ya llevaba una semana comiendo bien y seguía igual. Pues como llevaba esas molestias decidí no beber agua, no sabía si me iba a salir bien, pero como sudo poco así lo he hecho y no me ha ido mal. Si hubiera bebido creo que lo hubiera pasado peor.

    En el km. 16 ya me recupero y vuelvo a mi ritmo y deseando llegar a la cuesta del 22 para ir ya viendo el final. En este tramo adelanté a bastantes chicas y me fuí motivando y ya a partir de ahí a darlo todo, aunque también empezaron las molestias más fuertes. En cuanto apretaba un poco la tripa iba fatal y decidí no subir más el ritmo, aunque podía, pero si no me iba por la patilla.

    La entrada a Écija fatal por los adoquines. Cada vez que podíamos nos subíamos por las aceras. Llevaba a dos chicas delante y cuando giramos para entrar en meta las adelanté porque creía que ya me quedaban pocos metros, pero este año han cambiado un poco el recorrido y son unos 300 metros más. Además este año habían colocado un montón de arcos y no sabías cual era el último.

    Quedando unos 50 metros y habiendo adelantado a las dos chicas, la calle se estrecha por la gente animando y por la izquierda se me pone en medio un niño y me tuve que parar y esquivarlo y en ese momento me adelanta una de las chicas por la derecha y ya no pude apretar más debido a la tripa. Me ha dado un poco de rabia porque se que podría haber sprintado, pero bueno estoy contenta con el resultado, lo que pasa que he quedado 4ª veterana A y creo que la chica ha sido la 3ª. No la conozco de otras carreras, pero ya lo veré cuando salgan las clasificaciones.

    2h 07'31 - 25,89 km - 4'56

    RUTA CARLOS III by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  5. #5245
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    WOW! Como vas! Es alucinante. Que envidia, yo nunca llegaré a esos tiempos!

    Eres una campeona y nunca me cansaré de repetírtelo
    Corredora entre lesiones

  6. #5246
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    Madre mía....QUÉ MILES! Es como si no tuvieras techo, hija...

    En cuanto a la carrera, poco que decir. Qué putada lo del estómago....eso ya me ha pasado demasiadas veces como para saber la rabia que da que puedes dar más y esa circunstancia no te lo permite. También una pena el incidente del final que te ha quitado un puesto. En el fondo sabes que puedes hacerlo mejor estando en buenas condiciones y es lo que tiene que contar para ti. El reto se llama MAPOMA (madre, madreeee...qué nerrrrvios!! ...y qué cuestacas ) y ese lo vas a bordar.....QUE LO SÉ YO

    Mil ENHORABUENAS, campeona!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  7. #5247
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    Enhorabuena por la carrera! Qué penita lo del imprevisto con el niño si no otro podio para ti!
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  8. #5248
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    Primero, ¡vaya entrenaco patajamonero el de las series de 1000!

    Segundo, la próxima vez arrolla al niño que hasta que lleguen a los 18 son seres vivos no humanos

  9. #5249
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    WOW! Como vas! Es alucinante. Que envidia, yo nunca llegaré a esos tiempos!

    Eres una campeona y nunca me cansaré de repetírtelo
    Muchas gracias

    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Madre mía....QUÉ MILES! Es como si no tuvieras techo, hija...

    En cuanto a la carrera, poco que decir. Qué putada lo del estómago....eso ya me ha pasado demasiadas veces como para saber la rabia que da que puedes dar más y esa circunstancia no te lo permite. También una pena el incidente del final que te ha quitado un puesto. En el fondo sabes que puedes hacerlo mejor estando en buenas condiciones y es lo que tiene que contar para ti. El reto se llama MAPOMA (madre, madreeee...qué nerrrrvios!! ...y qué cuestacas ) y ese lo vas a bordar.....QUE LO SÉ YO

    Mil ENHORABUENAS, campeona!!
    Gracias, en Madrid mi intención es hacer una buena carrera y disfrutar por lo que creo que iré más reservada, quiero que me quede un buen sabor de boca de la experiencia porque no se si la volveré a repetir, ya que mi intención es hacer una al año y a poder ser distinta.

    Cita Originalmente escrito por JToblerone Ver Mensaje
    Enhorabuena por la carrera! Qué penita lo del imprevisto con el niño si no otro podio para ti!
    Gracias, el niño que estaba buscando a su padre pa acompañarlo a la meta y el pobre.... al final la chica que me adelantó no era de mi categoría, así es que mejor.

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Primero, ¡vaya entrenaco patajamonero el de las series de 1000!

    Segundo, la próxima vez arrolla al niño que hasta que lleguen a los 18 son seres vivos no humanos
    Gracias, si llego a ir un poco mejor en vez de arrollarlo lo hubiera saltao pero las condiciones no estaban para eso, jajaja
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  10. #5250
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    Bueno Compi, veo tus últimos entrenos y sigo diciendo que eres mi IDOLA....


    A ver si este año, te veo en el Mapoma.... que si mi pata no me lo impide, lo voy a hacer....


    Siempre he estado atento a tu diario, y ahora con mas motivo.

  11. #5251
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    Enhorabuena por esa carrera, Merce, qué tiempazos, y eso que ibas mal del estómago!

    A seguir sumando!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  12. #5252
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  13. #5253
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Primero, ¡vaya entrenaco patajamonero el de las series de 1000!

    Segundo, la próxima vez arrolla al niño que hasta que lleguen a los 18 son seres vivos no humanos
    Estoy con el, vaya cosas tiene este David

  14. #5254
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    Menuda calidad estás sacando Donna!
    Y mucha fuerza para correr bien aun teniendo malas sensaciones.
    A seguir así, siempre a más!

  15. #5255
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Bueno Compi, veo tus últimos entrenos y sigo diciendo que eres mi IDOLA....


    A ver si este año, te veo en el Mapoma.... que si mi pata no me lo impide, lo voy a hacer....


    Siempre he estado atento a tu diario, y ahora con mas motivo.
    Me haría mucha ilusión que nos viéramos, ya que no pude en Sevilla, verás como puedes hacerla.

    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Enhorabuena por esa carrera, Merce, qué tiempazos, y eso que ibas mal del estómago!

    A seguir sumando!
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Bravo, Donna!!!
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Estoy con el, vaya cosas tiene este David
    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Menuda calidad estás sacando Donna!
    Y mucha fuerza para correr bien aun teniendo malas sensaciones.
    A seguir así, siempre a más!
    Muchas gracias.
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  16. #5256
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    Las series enormes, mucho mejores que las semanas anteriores, las largas siempre haces de 1000 ?

    La carrera... pues no sé no has hecho pódium, hay que ponerte un lunar..., bueno en serio, buena carrera no siempre puede se y si las tripas se niegan lo raro es el poder llevar un ritmo tan bueno
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  17. #5257
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Las series enormes, mucho mejores que las semanas anteriores, las largas siempre haces de 1000 ?

    La carrera... pues no sé no has hecho pódium, hay que ponerte un lunar..., bueno en serio, buena carrera no siempre puede se y si las tripas se niegan lo raro es el poder llevar un ritmo tan bueno
    Muchas gracias pero pódium era difícil porque había mucho nivel, entré la 24 de la general. Esta semana ya tocan de 2000
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  18. #5258
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    Lunes 12 de enero

    A mediodía pilates y luego un poco de trote suave para ver como estaban las piernas.

    37,05 - 7,01 km - 5'17

    LUNES 12/01/2014 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Martes 13 de enero

    Una hora de pilates y otra de bodypump que ya hace mucho que no iba

    Miércoles 14 de enero

    60' CC + 10x100

    Salí sola a primera hora de la tarde aprovechando el buen tiempo y luego poder ir a la hora de pilates. Las rectas tranquilas

    58'07 - 11,49 km - 5'04

    MIERCOLES 14/01/2015 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    MIERCOLES 14/01/2015 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Jueves 15 de enero

    Calentamiento + 2x2000 r90'' + enfriamiento

    Se me olvidó darle al reloj y cuando me di cuenta llevaba por lo menos más de 5' corriendo así es que le pongo un km más al entreno y sumo 5' a lo que pone el reloj. Las series muy largas, no se como siempre he dicho que me gustan más las largas, rectifico, me gustaban!!! por lo menos ayer fueron eternas y eso que sólo fueron dos.

    Calentamiento: 20'08 - 3,86 km - 5'17
    Series: 1ª 8'36, 2ª 8'32
    Enfriamiento: 10'29 - 2,02 km - 5'12
    Total: 50'47 - 9,98 km - 5'06

    JUEVES 15/01/2015 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  19. #5259
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    Para ser una vieja golda y vaga se te ve rápida en las series

  20. #5260
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    Al día. Después de todo lo q he leído, conseguir cerrar la boca y dejar de estar ojiplática, he conseguido pronunciar "ESTA TÍA ES LA BOMBA!"creo q con éso lo digo todo. Mucho ánimo. Seguiré alucinando por aquí. . Un abrazo
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
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