Atletismo

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Diario de Donna

  1. #5281
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Una semana muy completa, Donna!
    Gracias

    Cita Originalmente escrito por gadir79 Ver Mensaje
    Jejeje, gracias por lo de perdío :P!!!! Sigo conectado al foro y os leo a todos, vamos que se que hacéis, pero la verdad es que perdí la motivación de escribir y participar.
    Entonces no estás perdío!!! me alegro que sigas por aquí y a ver si esa motivación va para arriba. Un saludo
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  2. #5282
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    No descansas chiquilla!!
    Buenas sesiones te metes...


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  3. #5283
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    Qué pedazo de semana, Donna. Me alegro de que las molestias hayan desaparecido. Una lástima que tu hijo se pusiese malo, espero que esté mejor. Ánimo guapa.

  4. #5284
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    Cita Originalmente escrito por fisherbass Ver Mensaje
    No descansas chiquilla!!
    Buenas sesiones te metes...


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    Gracias

    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Qué pedazo de semana, Donna. Me alegro de que las molestias hayan desaparecido. Una lástima que tu hijo se pusiese malo, espero que esté mejor. Ánimo guapa.
    Gracias. La rodilla ya no molesta y mi hijo mucho mejor.
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  5. #5285
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    Lunes 26 de enero

    Calentamiento + TC + 2x4x500 + enfriamiento

    No pude ir a pilates a mediodía porque tuve que llevar a los niños al oftalmólogo y luego salí a entrenar sola antes porque luego también tenía cosas que hacer. No las terminé todas porque sigo con molestias en la tripa.

    Calentamiento: 19'50 - 3,78 km - 5'15
    Series: 2'02, 2'05, 2'04, 2'02, 2,09
    Enfriamiento: 9'25 - 1,86 km - 5'04
    Total: 44'56 - 8,44 km - 5'19

    LUNES 26/01/2015 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Martes 27 de enero

    La hora como todos los martes de bodypump

    Miércoles 28 de enero

    A mediodía pilates y luego.....

    60' CC + 10x100

    Salí con el grupo y se nota bastante porque voy más rápida. Las rectas se quedaron en 6 porque ya no tuvimos más ganas ninguno y todos teníamos prisa por terminar.

    59'05 - 12,03 km - 4'55

    MIERCOLES 28/01/2015 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Las rectas

    MIERCOLES 28/01/2015 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Jueves 29 de enero

    Calentamiento + 2x2000 r90'' + enfriamiento

    Las piernas muy cargadas del bodypump y muy cansada del día anterior y la verdad con pocas ganas de hacer nada.

    Calentamiento: 19'52 - 3,63 km - 5'28
    Series: 8'40, 8'44
    Enfriamiento: 19'36 - 3,65 km - 5'32
    Total: 1h 00'36 - 11'43 km - 5'18

    JUEVES 29/01/2015 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details
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  6. #5286
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    Deseando que llegue el día 8 para hacer la media y dejarme de tantas series y hacer sólo kms para Melilla. Esta año estoy muy floja y no tengo ganas de sufrir. Comparando con los entrenos del año pasado este estoy más lenta, pero me da igual, mis objetivos son otros. El año pasado era bajar de 1'35 en media y lo conseguí y este año es disfrutar en Melilla y Madrid.

    Una cosa que me tiene mosqueada es que en cuanto aprieto me empieza a doler la tripa y como no afloje creo que me iría por la patilla jajaja. Me pasó en la media de Córdoba, luego en Écija y algunas veces haciendo series también, de hecho el lunes aborté el entreno por ese motivo y ayer casi de lo mismo. Se que el día 8 me pasará igual y no se que hacer. Alguna sugerencia?
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  7. #5287
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    A mi me está pasando algo parecido con la tripa, pero se lo achaco al montón de medicamentos y tonteras que toma uno para el resfriado... No has modificado nada en tus hábitos alimenticios, horarios y demás?

  8. #5288
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Deseando que llegue el día 8 para hacer la media y dejarme de tantas series y hacer sólo kms para Melilla. Esta año estoy muy floja y no tengo ganas de sufrir. Comparando con los entrenos del año pasado este estoy más lenta, pero me da igual, mis objetivos son otros. El año pasado era bajar de 1'35 en media y lo conseguí y este año es disfrutar en Melilla y Madrid.

    Una cosa que me tiene mosqueada es que en cuanto aprieto me empieza a doler la tripa y como no afloje creo que me iría por la patilla jajaja. Me pasó en la media de Córdoba, luego en Écija y algunas veces haciendo series también, de hecho el lunes aborté el entreno por ese motivo y ayer casi de lo mismo. Se que el día 8 me pasará igual y no se que hacer. Alguna sugerencia?
    Ir al baño antes? a mi me funciona....
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  9. #5289
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    Buff, yo hago lo que dice Himly sobretodo en las carreras. Voy con los deberes hechos. Ahora que para el día a día no sé. Intenta reforzar la flora intestinal a ver. Se me ocurre...

  10. #5290
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    A mi me está pasando algo parecido con la tripa, pero se lo achaco al montón de medicamentos y tonteras que toma uno para el resfriado... No has modificado nada en tus hábitos alimenticios, horarios y demás?
    No he cambiado nada por eso me extraña. También he pensado como tú que sea por los medicamentos que tomé. No se.

    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Ir al baño antes? a mi me funciona....
    Himly eso lo suelo hacer. Yo soy muy puntual y por lo menos dos veces al día voy al baño. Eso si, cuando tengo cerca una carrera el tránsito se hace más lento no se si serán los nervios. Pero en las últimas carreras en las que me pasó había ido al baño antes, creo.


    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Buff, yo hago lo que dice Himly sobretodo en las carreras. Voy con los deberes hechos. Ahora que para el día a día no sé. Intenta reforzar la flora intestinal a ver. Se me ocurre...
    Eso voy a intentar hacer. Ya he estado en contacto con una persona que me va a regalar kefir
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  11. #5291
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    Que es kéfir ?
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  12. #5292
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Que es kéfir ?
    Si no recuerdo mal es una bacteria que la dejas en la leche y se fermenta haciendo una especie de yougurt que va muy bien para el regular el estomago y los intestinos, no es que se regale la bacteria en si en una jaula, sino mas bien te dan un poco de ese yougurt y tu le pones leche y al cabo de un tiempo se vuelve como el yougurt, yo tenia una novia que le iban mucho estos temas naturales...y me lo hizo probar
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  13. #5293
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    Ya sabéis que no soy buena fotógrafa. La foto está hecha con mi iPhone. A mí me gustaImageUploadedByTapatalk1422696802.899339.jpg
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  14. #5294
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
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    Pues ya se a quien preguntar si tengo dudas, a ver si me llega pronto
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  15. #5295
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    Viernes 30 de enero

    Tenía que haber hecho 90' y se quedaron el 25'

    Salí a primera hora de la tarde y como hacía mucho viento y por el canal no se iba a poder correr, decidí hacer un recorrido por el pueblo y luego irme a la pista y terminar allí. Pues cuando iba ya dirección a la pista y pasé por el lado de casa decidí quedarme porque iba fatal de la barriga y eso que no iba rápido ni nada. Así es que poca cosa, luego no tuve ni ganas de ir a pilates porque estaba de bajón.

    25'13 - 4,84 km - 5'13

    VIERNES 30/01/2015 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details
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  16. #5296
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    Domingo 1 de febrero

    CROSS DE MONTEMAYOR

    No tenía ganas de ir y prefería quedarme y hacer kilómetros, pero como los niños querían ir, pues nada. Estuve corriendo un rato antes de la carrera y cuando terminé también, pero por todos los lados que íbamos era todo subida y me cansé pronto. El cross fatal, como todo últimamente. Empecé muy fuerte y luego el ritmo fué cayendo. Es un recorrido duro pero bonito. Fueron 5 vueltas que se me hicieron larguísimas y me adelantó gente que normalmente llevo muy atrás, pero no tenía ganas de sufrir más y como eran de otras categorías me daba igual. El estómago igual y ayer también me dió flato que nunca me suele pasar. El desayuno el de siempre y cuatro horas antes de correr y fuí al baño antes de salir de casa. Creo que es más psicológico que otra cosa, pero es lo que hay. A ver esta semana como se me da.

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  17. #5297
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Pues ya se a quien preguntar si tengo dudas, a ver si me llega pronto
    ¿Que tal si te lo llevo yo el viernes?
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  18. #5298
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿Que tal si te lo llevo yo el viernes?
    Tienes de sobra?

    Me lo envían desde Sevilla por correo ordinario y no se lo que tardará
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  19. #5299
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Tienes de sobra?

    Me lo envían desde Sevilla por correo ordinario y no se lo que tardará
    Claro que tengo de sobra, no veas como se reproduce el maldito de él. Te llevo el viernes.

    ¿Estas en situación de cancelar el pedido de Sevilla? Y eso que te ahorras.
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  20. #5300
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    Ya lo ha enviado. Si no me llega en buen estado ya me traes un poquito vale? Muchas gracias.
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