Atletismo

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Diario de Donna

  1. #521
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    Creo que Jesús tiene toda la razón.

  2. #522
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    Jueves 26 de enero. SEMANA 2/14

    1H R1. 59´52 minutos F. Max 155 - F. Media 143. En el reloj me marca 9,76 km pero he hecho por lo menos un km más, porque el garmin no iba bien y me ha marcado el primer km a 11´43 y más o menos por lo q llevaba es aproximadamente uno más, así que sumo 10´76 km a mi lista.

    JUEVES 26/01/2012 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details
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  3. #523
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    Sin novedad, o sea, fenomenal.
    Pese al intento de sabotaje de GARMIN, veo como siempre buenos ritmos, muy buenas pulsaciones... Además visto el resultado que tuviste en la Carlos I tienes un fondo fenomenal...

  4. #524
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    Te veo con buenos entrenos, genial

    Donna, este domingo voy a tu pueblo a correr un cross. ¿Lo vas a correr? Es en el parque q esta detras del campo de futbol, sabes algo del recorrido?
    Prox Carreras:


    Milla:
    5:11" 5k: 17:29 10K: 36:17"MM:1:23:28"
    Lee mi diario entrenamiento y web del Paro en España para ayudar a los parados.

  5. #525
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Jueves 26 de enero. SEMANA 2/14

    1H R1. 59´52 minutos F. Max 155 - F. Media 143. En el reloj me marca 9,76 km pero he hecho por lo menos un km más, porque el garmin no iba bien y me ha marcado el primer km a 11´43 y más o menos por lo q llevaba es aproximadamente uno más, así que sumo 10´76 km a mi lista.

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    Podrías sumarle algo más, por lo menos para llegar a 11, conociendo tu ritmo habitual, y además con esas ppm pues genial

  6. #526
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    May 2011
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    Muy buenos ritmos Donna, y las pulsaciones geniales, las mias van en aumento, y no es que corra más deprisa, pero tú, vas muy muy bien.
    Mis entrenos endemondo:

    http://www.endomondo.com/workouts/

  7. #527
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Jueves 26 de enero. SEMANA 2/14

    1H R1. 59´52 minutos F. Max 155 - F. Media 143. En el reloj me marca 9,76 km pero he hecho por lo menos un km más, porque el garmin no iba bien y me ha marcado el primer km a 11´43 y más o menos por lo q llevaba es aproximadamente uno más, así que sumo 10´76 km a mi lista.

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    Buen entreno Donna, y las pulsaciones por los suelos.

  8. #528
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    Cita Originalmente escrito por versatil Ver Mensaje
    Te veo con buenos entrenos, genial

    Donna, este domingo voy a tu pueblo a correr un cross. ¿Lo vas a correr? Es en el parque q esta detras del campo de futbol, sabes algo del recorrido?
    Hola Versatil, no voy a correrlo porque prefiero hacer la tirada larga que tengo q hacer pero iré a verlo porque corre mi marido y además lo organiza mi cuñado y también lo corre. El recorrido que han señalizado no lo he visto, pero tiene que ser duro. Yo conozco los caminos que hay dentro del parque y si estan bien, pero el circuito q han trazado no es por el camino si no campo a través.
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  9. #529
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    Cita Originalmente escrito por ada Ver Mensaje
    Muy buenos ritmos Donna, y las pulsaciones geniales, las mias van en aumento, y no es que corra más deprisa, pero tú, vas muy muy bien.
    Gracias Ada, verás como las tuyas también bajarán.
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  10. #530
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Buen entreno Donna, y las pulsaciones por los suelos.
    Gracias Tnio y el nieto como va? Está todo el día enganchado a la madre?
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  11. #531
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    Viernes 27 de enero. SEMANA 2/14

    30' R1+ 10 X 100

    30´06 y 5,57 km recorridos
    Frec. Máx. 156. Frec. Med. 141
    Vel. Máx. 4´32- Vel. Med. 5´24
    10 rectas de 100 metros. 2,43 km recorridos
    Frec. Máx. 164 - Frec. Med. 154
    Vel. Máx. 3'09 - Vel. Med. 5´19
    Hoy con sensaciones buenas, las rectas las he hecho en la pista y algunas me han salido más largas q otras porque las he hecho sin poner el entrenamiento del garmin sólo de señal a señal. 8 km más para la lista semanal.

    VIERNES 27/01/2012 30´R1 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    VIERNES 27/01/2012 10 X 100 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details
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  12. #532
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    La lista que no para de engordar. Enhorabuena por tus buenos entrenos.

  13. #533
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    Vas muy bien...esto es muy largo, intenta siempre no hacer mismos recorridos..y lo q te dije, dia de rodajes suaves..si no estas muy animada, cambialo por otra cosa.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  14. #534
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Vas muy bien...esto es muy largo, intenta siempre no hacer mismos recorridos..y lo q te dije, dia de rodajes suaves..si no estas muy animada, cambialo por otra cosa.
    Ya me gustaría a mí tener los recorridos de Tnio, pero es q no hay mucho por mi pueblo y sola tampoco me atrevo a alejarme mucho que luego me riñen
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  15. #535
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    Sábado 28 de enero. SEMANA 2/14.

    Hoy muy bien acompañada de mi compi, con un día esplendido y todo el rato de charla.
    45' R1+ 5 X 150
    45´04. Frec. Máx. 147 - Frec. Med. 133
    Vel. Máx. 4´57 - Vel. Med. 5´42
    7,92 km recorridos
    5 x 150 metros Frec. Máx. 163 - Frec. Med. 145
    Vel. Máx. 3´09 - Vel. Med. 5´18
    1,5 km recorridos
    9,42 km más para la lista.


    SÁBADO 28/01/2012 45´R1 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    SÁBADO 28/01/2012 10X150 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details
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  16. #536
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    Muy buen entreno y ppm ideales, vas perfecta.

  17. #537
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    Que envidia me da cuando os leo esos entrenos de charlas con compañeros, uno que siempre va por este mundo de solano.... pero en todo, seré alma solitaria

  18. #538
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    Yo soy otro lobo solitario, pero es que me gusta entrenar así y por eso no busco compañía.
    Donna ahora no estarás disgustada con los entrenos que haces.

  19. #539
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    Yo también soy de entrenar sólo, en parte porque entreno de donde puedo sacar tiempo, y por otra parte,en mi pueblo somos muy pocos runners, y algunos son galgos de mucho cuidado

  20. #540
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Yo soy otro lobo solitario, pero es que me gusta entrenar así y por eso no busco compañía.
    Donna ahora no estarás disgustada con los entrenos que haces.
    Con estos entrenos no se puede estar disgustado, para nada. Bien, Donna!!!

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