Atletismo

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Diario de Donna

  1. #5441
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Envidia me dáis con eso de no estar acostumbrados a la lluvia!. Aquí en el Norte si no corriésemos con lluvia es que nos pasaríamos el año en blanco!. Buff!

    Te has ganado esos días de descanso después del carrerón.
    La verdad es que si tuviera algo próximo pendiente, MAPOMA se que está ahí pero con terminar bien me sobra, pues saldría con lluvia, truenos y demás, pero como tampoco me venía mal descansar pues eso hice y parece que me sentó bien.

    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Jolin! Pues es una semana francamente buena después de la carrera! Yo firmaba por hacer esa pechá de cosas la semana posterior a un maratón (y eso que han sido 8 km más que un maratón!!). Aqui también estamos con lluvia y además con bastante frío. Parece que el tiempo no se dá por aludido con aquello de que llegó la primavera. Creo que solo ha llegado al Corte Inglés

    Seguro que mal no te ha venido lo de no correr. Hay que recuperarse de los esfuerzos grandes. Ahora ya a darle de nuevo. Qué fecha es MAPOMA??
    Cita Originalmente escrito por JToblerone Ver Mensaje
    Es el 26 de abril, Teniente


    Donna no para de hacer cosas ni metiéndose 50 kms!
    Gracias a los dos, Noe ya te ha contestado JT
    La semana pasada fue de relax pero esta ya estoy metiendo bastante.

    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    te tenías que mojar un día u otro ... el agua te estaba esperando... al acecho...
    Muy buena semana!!
    Gracias barjuri

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Debo ser el único que no comprendo lo de no salir con lluvia (con calor lo entiendo ), a mi hasta me gusta, total cuando llego de correr me ducho y listo y además la ropa no huele a sudor

    Aunque yo no uso muchos consideran importante una gorra para que las gotas no les vayan directamente a los ojos.
    Uso gorra si llueve bastante y hace viento, pero creo que este año no la he usado ningún día, por algo será

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Que tal Donna? Ya recuperada?
    Ya estoy muy bien y metiendo kms. gracias.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  2. #5442
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    Dec 2008
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    La Felguera
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    Equipo
    Correcaminos
    Espero que el 3 de Mayo te encuentres en Puente Genil...que viene siendo el mismo sitio donde me voy a encontrar yo ...pa que me dejes invitarte a unas cañejas y unas olivillas (polomenos!!)
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  3. #5443
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    Sep 2010
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    Rivas
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    7.467
    Acabo de leer lo de tu carrera.... fuffff que tia, eres la leche.

    Enhorabuena por esas casi 5 horas..... IMPRESIONANTE.

  4. #5444
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    Feb 2012
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    Vaya aventura en Melilla!!!
    Que caña!!!
    Es genial que aun cambiando de registro seas tan fuerte!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
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  5. #5445
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    Aug 2014
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    Pedazo de carrerón!!! Enhorabuena!!!! A ver q tal se da MAPOMA... Yo estoy dudando que hacer pq las molestias de mi cadera no terminan de desaparecer.

    Un saludo,

    Miki
    Mejores marcas:
    - 10K: 47:13 (Nocturna Trotacalles 13/06/15)
    - MM: 1:40:39 (MM Córdoba - Almodóvar 27/09/15)
    - Maratón: 3:56:24 (MAPOMA 26/04/15)

    Próximos objetivos:
    - 3 Maratones en 3 meses (SEVILLA (OK), BADAJOZ (KO) y MADRID (OK))
    - SUB 4H en Maratón. (MAPOMA 2015 3:56:24)
    - Trail Pretorianos 2015. (70KMS 3/10/15)
    - Trail Doñana (73 kms Sevilla - Aldea El Rocio)
    - UltraTrail Costa Almería (91kms)

    Mi diario:Diario de un cuco adoptado

  6. #5446
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    Oct 2011
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Espero que el 3 de Mayo te encuentres en Puente Genil...que viene siendo el mismo sitio donde me voy a encontrar yo ...pa que me dejes invitarte a unas cañejas y unas olivillas (polomenos!!)
    En serio? ese finde tengo un puentazo pero no iré a ningún sitio porque tengo boda el día 2. Pero yo seré la que te invite no?
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  7. #5447
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  8. #5448
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    Mmmmm. Por aquí no se entrena o qué?.

  9. #5449
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    Cómo llevas esos entrenamientos de cara a MAPOMA?? Espero que muy bien. A ver si tenemos ocasión y nos vemos por allí. Nosotros nos vamos el sábado temprano y estaremos por la feria del corredor a mediodía. No se si nos quedaremos a la comida de la pasta o nos iremos a dar una vuelta turística por la puerta del sol, plaza España, etc. Me hospedo en el hotel mora. Creo que está muy cerca de la salida del maratón.

    En fin... a ver si cuando se vaya acercando la fecha concretamos un poco!!

    Un saludo,

    Miki.
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    - MM: 1:40:39 (MM Córdoba - Almodóvar 27/09/15)
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    Próximos objetivos:
    - 3 Maratones en 3 meses (SEVILLA (OK), BADAJOZ (KO) y MADRID (OK))
    - SUB 4H en Maratón. (MAPOMA 2015 3:56:24)
    - Trail Pretorianos 2015. (70KMS 3/10/15)
    - Trail Doñana (73 kms Sevilla - Aldea El Rocio)
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  10. #5450
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Mmmmm. Por aquí no se entrena o qué?.
    Si pero actualizará la semana que viene todo perfectamente detallado... si se acuerda
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  11. #5451
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Bravo, Donna!!!
    Gracias Lolo

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Mmmmm. Por aquí no se entrena o qué?.
    Siiiiii, pero a ver si tengo un hueco y actualizo

    Cita Originalmente escrito por miki_almodovar Ver Mensaje
    Cómo llevas esos entrenamientos de cara a MAPOMA?? Espero que muy bien. A ver si tenemos ocasión y nos vemos por allí. Nosotros nos vamos el sábado temprano y estaremos por la feria del corredor a mediodía. No se si nos quedaremos a la comida de la pasta o nos iremos a dar una vuelta turística por la puerta del sol, plaza España, etc. Me hospedo en el hotel mora. Creo que está muy cerca de la salida del maratón.

    En fin... a ver si cuando se vaya acercando la fecha concretamos un poco!!

    Un saludo,

    Miki.
    Hola, voy muy bien pero ya cansada de tantos kms. Yo me voy el viernes en cuanto salga de trabajar y recoja a los niños y lleve al perro a la residensia...... en fín a las 5 tengo que estar en Córdoba que me sale el AVE.
    Iré a la feria el sábado por la mañana y luego me tocará ir de tiendas y demás con los niños y familia. A ver si nos vemos.

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Si pero actualizará la semana que viene todo perfectamente detallado... si se acuerda
    Tú lo has dicho. jajajaja. Voy a ver si tengo algún entreno metio en garmin y lo pongo porque ya se me están olvidando.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  12. #5452
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    Lunes 23 de marzo

    A mediodía pilates y luego...

    1h 15'06 - 15,01 km - 5'00

    https://connect.garmin.com/modern/activity/733641679

    Martes 24 de marzo

    Una hora de bodypump

    Miércoles 25 de marzo

    Una hora de pilates y luego...

    1h 17'09 - 14,82 km - 5'12

    https://connect.garmin.com/modern/activity/733641746

    Jueves 26 de marzo

    30' + 10x3' r1' + 15'

    Calentamiento: 29'57 - 5,85 - 5'08
    Cambios entre 4'31 el más lento y 4'07 el más rápido
    Enfriamiento: 15'41 - 2,99 km - 5'15
    Total: 1h 25'39 - 17,04 km - 5'02

    https://connect.garmin.com/modern/activity/733641819

    Viernes 27 de abril

    Como el domingo se celebrara el último cross del circuito tocaba hacer la tirada larga en viernes. Más corta de lo que hubiera querido pero mi marido se empeñó en que no hiciera más que el día anterior ya me había machacao bastante.

    1h 49'01 - 20,13 km - 5'25

    https://connect.garmin.com/modern/activity/733641923

    Domingo 29 de marzo

    Cross de La Guijarrosa

    Se tendría que haber celebrado la semana anterior pero como llovió bastante y el circuito es alrededor de una laguna, los técnicos decidieron aplazarlo e hicieron lo correcto. Como hago últimamente salí atrás y poco a poco fuí remontando. Eran tres vueltas y más o menos las hice al mismo ritmo. Es uno de los circuitos más bonitos y me gusta bastante porque no hay muchos zigzags. Mira que empecé de las últimas pues al final 4ª de la general y 3ª senior. Hicimos triplete porque mi hijo quedó 2º y mi marido 1º por lo que tengo un trofeo de cada color, oro, plata y bronce

    Pasamos un día estupendo en convivencia que muchas familias que componen la escuela. Nos invitaron a un arroz buenísimo y como ya viene siendo costumbre en la clausura del cross las madres llevan cada una un postre y nos pusimos las botas jajajaja.

    Esta vez no corrí después de terminar mi prueba porque hacía bastante calor y el sol pegaba de lo lindo.

    21'59 - 4,68 km - 4'42

    https://connect.garmin.com/modern/activity/733641962

    Lunes 30 de marzo

    Como tenía toda la semana de vacaciones salí a media mañana pero un calor!!!!

    1h 18'44 - 14,76 km - 5'20

    https://connect.garmin.com/modern/activity/733642022

    y por la tarde una hora de pilates

    Martes 31 de marzo

    Una sesión de spinning


    Y hasta aquí puede leer

    Luego seguiré actualizando
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  13. #5453
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    Me has dado una ideaaaaaaaaa!! Yo todavía no puedo seguir tu ritmo ni de coña pero cuando vaya pillando el truqui del gimnasio, puedo combinar una clase con correr el mismo día!!! Graciaaaaaaaaaaaaaaas!!!

    Un trofeo de cada color... Esta familia es la lecheeeeeee!! Muchas felicidades por ese Cross a toda la family!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  14. #5454
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    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Me has dado una ideaaaaaaaaa!! Yo todavía no puedo seguir tu ritmo ni de coña pero cuando vaya pillando el truqui del gimnasio, puedo combinar una clase con correr el mismo día!!! Graciaaaaaaaaaaaaaaas!!!

    Un trofeo de cada color... Esta familia es la lecheeeeeee!! Muchas felicidades por ese Cross a toda la family!!
    Los días que corro sólo lo combino con pilates que es más suave, lo demás lo dejo para los días que no corro porque si no acabo muy cansada.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

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  15. #5455
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    Oct 2011
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    Miércoles 1 de abril

    Salí a media mañana y qué calor!!! cuando terminé me fui a la piscina y estuve nadando un rato con los niños, como el agua no está muy caliente se agradecía.

    1h 16'54 - 14,66 km - 5'15

    https://connect.garmin.com/modern/activity/741076514

    Quería haber salido el viernes también pero no tuve ganas, así es que la semana se quedó con sólo tres entrenos

    Domingo 5 de abril

    Salí con la idea de hacer más kms que los que hice, pero las piernas no podían más y el ritmo cada vez era más lento. Me paré a andar a un km de casa

    2h 10'16 - 23,71 km - 5'30

    https://connect.garmin.com/modern/activity/741076607

    Lunes 6 de abril

    Pilates y luego me fui a la pista con los niños, pero seguía cansada.

    1h 05'16 - 13,03 km - 5'01

    https://connect.garmin.com/modern/activity/741076669

    Martes 7 de abril

    Descanso de correr pero hice una hora de pilates y otra de bodypump

    Miércoles 8 de abril

    Ya se la causa del cansancio, la regla que se me adelanta unos cuantos de días, por lo que sigo chunga pero termino el entreno. Antes de ir a correr pilates. El cambio de hora me viene muy bien porque me da tiempo de ir a pilates antes de correr y no se me hace de noche.

    20' + 8x2' r1' + 20'

    Calentamiento: 20'10 - 3,93 km - 5'08
    Cambios entre 4'08 el más lento y 3'55 el más rápido
    Enfriamiento: 25'01 - 4,66 km - 5'22
    Total: 1h 09'10 - 13,66 km - 5'04

    https://connect.garmin.com/modern/activity/741076739
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  16. #5456
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    Feb 2013
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    Atlas
    Míralo por el lado bueno, piensa que correrás sin las limitaciones que te hace la regla el día de la maratón. A ver si coincidimos en la feria del corredor, que yo también iré por la mañana
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  17. #5457
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    13.451
    Buen volumen estás acumulando! Descansando bien y con la cabeza y experiencia que tienes, vas a llegar a MAPOMA en un pico de forma interesante

  18. #5458
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    Todo junto creo que parece hasta más, muy buenos entrenos y ya se ven muchas tiradas

    En cuanto a los trofeos no sé que decir, de oro, plata, broce y la de chocolate por tu cuarto puesto, solo que esa os la comisteis
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  19. #5459
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por JToblerone Ver Mensaje
    Míralo por el lado bueno, piensa que correrás sin las limitaciones que te hace la regla el día de la maratón. A ver si coincidimos en la feria del corredor, que yo también iré por la mañana
    Por lo menos eso no me va a afectar. A ver si nos vemos.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Buen volumen estás acumulando! Descansando bien y con la cabeza y experiencia que tienes, vas a llegar a MAPOMA en un pico de forma interesante
    Eso espero, gracias.

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Todo junto creo que parece hasta más, muy buenos entrenos y ya se ven muchas tiradas

    En cuanto a los trofeos no sé que decir, de oro, plata, broce y la de chocolate por tu cuarto puesto, solo que esa os la comisteis
    Me comí el de chocolate, el de fresa y todo lo demás jajaja. Gracias.
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  20. #5460
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    Jun 2013
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    Muy buena semana chiquita!!
    apuntado queda: sólo correr días en que haga pilates
    Me ha encantado esa salida de 20km!! Hace taaanto que no tengo yo una así... felicidadeeees crack!!
    es quan corro que hi veig clar!!

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