Atletismo

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Diario de Donna

  1. #5601
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
    Edad
    26
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    74
    Me uno a tu diario! aunque me canso solo de leerte con tanto entreno variado! jeje Me alegro que esos dolores remitan!

    Un saludo
    Mi diario: aquí

    Perfil Endomondo podeis agregarme!! feel free!

    5km (entrenamiento) - 24:02
    10km (V Carrera Popular PAU de Vallecas) - 50:31
    MM (Rock 'n Roll Madrid 2016) - 1:55:28

    Objetivos (2016):

    10km Sub 48
    MM Sub 1:50:00

  2. #5602
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    La Felguera
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    5.831
    Equipo
    Correcaminos
    FELICIDADES!!!!! Espero que pases un día estupendo y que esos hombretones que tienes en casa te traten como la reina que eres. Las molestias no tienen cojones a quedarse mucho contigo, ya verás. Te las sacudirás como si fuesen carbonilla en las siguientes series. Un abrazo enorme, Merce!!


    Iphoneando con Tapatalk
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  3. #5603
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
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    12.267
    Muchas Felicidades Donna

  4. #5604
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
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    6.765
    Cita Originalmente escrito por victorehh Ver Mensaje
    Me uno a tu diario! aunque me canso solo de leerte con tanto entreno variado! jeje Me alegro que esos dolores remitan!

    Un saludo
    Bienvenido!!!

    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    FELICIDADES!!!!! Espero que pases un día estupendo y que esos hombretones que tienes en casa te traten como la reina que eres. Las molestias no tienen cojones a quedarse mucho contigo, ya verás. Te las sacudirás como si fuesen carbonilla en las siguientes series. Un abrazo enorme, Merce!!


    Iphoneando con Tapatalk
    Espero que se vayan pronto, un beso guapa!!

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Muchas Felicidades Donna
    Gracias JL, besos
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  5. #5605
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    Zacatecas, Méx
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    2.323
    OHHHH estamos de cumple? Muchas felicidades, te mando un abrazote.
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  6. #5606
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    May 2014
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    Mar Menor
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    2.304
    Felicidades Merce!!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  7. #5607
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Vitoria
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    3.176
    Un poco tarde pero....FELICIDADES!!!!!!

  8. #5608
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    3.810
    Equipo
    Correcaminos
    Qué dos carreras, donna! Espero que sigas mejor de la molestia y felicidades por tu cumple.

  9. #5609
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    Tarragona
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    1.058
    Hola
    Hacía días que no pasaba por aquí. Escribis todos más rápido de lo que puedo leer, jeje
    Veo que no has perdido el tiempo estos últimos días. Sigues a tope a pesar de esas pequeñas molestias que por lo que leo, ya casi están olvidadas y nuevamente "copa" Sigues con entrenos de primera, bufff, de mayor yo quiero hacer lo mismo, qué envidia .

    Felicidades con retraso y a seguir con el ritmo que llevas.

    Nos leemos.
    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K San Silvestre Tarragona: 34'01" - 31/12/13
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h43'24" - 29/11/2015
    30K MCD Tarragona: 2h29'19" - 17/01/2016
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla 2017: Allí estaremos!!!

  10. #5610
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    Puente Genil
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    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    OHHHH estamos de cumple? Muchas felicidades, te mando un abrazote.
    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Felicidades Merce!!
    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Un poco tarde pero....FELICIDADES!!!!!!
    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Qué dos carreras, donna! Espero que sigas mejor de la molestia y felicidades por tu cumple.
    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Hola
    Hacía días que no pasaba por aquí. Escribis todos más rápido de lo que puedo leer, jeje
    Veo que no has perdido el tiempo estos últimos días. Sigues a tope a pesar de esas pequeñas molestias que por lo que leo, ya casi están olvidadas y nuevamente "copa" Sigues con entrenos de primera, bufff, de mayor yo quiero hacer lo mismo, qué envidia .

    Felicidades con retraso y a seguir con el ritmo que llevas.

    Nos leemos.
    Saludos
    Muchas gracias a todos.

    Ya no hay molestias, pero con este calorazo cualquiera sale. Pero me pego el madrugón y salgo muy temprano porque no quiero parar del todo.

    A ver si tengo un rato y actualizo
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  11. #5611
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
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    Vamos Donna, quien dijo miedo??

  12. #5612
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    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Vamos Donna, quien dijo miedo??
    Felicidades tardías, hace demasiado calor. El sábado y ayer salí a correr antes de las 8 de la mañana, y ya marcaba 20º.

  13. #5613
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    7.692
    Ya que andamos tarde te felicito por partida doble, por el triunfo en veteranas y por el cumple.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  14. #5614
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    Jun 2011
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    Aquí llego tarde como siempre. Eso de cumplir años para pasar a veterana y hacer podium es un buen truco. Me lo apunto.
    Felicidades y enhorabuena, por supuesto.

    Cuidate, que los viejos rockeros llegan a viejos porque se cuidan mas de lo que parecen.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  15. #5615
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    Feb 2013
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    Equipo
    Atlas
    Otro más que te felicita con tardanza! FELICIDADES!!!!
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  16. #5616
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    Oct 2011
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    Muchas gracias a todos.

    Por aquí sigo entrenando aunque no ponga nada eh? Lo que sí he dejado ya hasta septiembre es el gym, aunque en el club deportivo donde voy a la piscina este año están dando clases de pilates, zumba y aquagym y voy a intentar hacer algo.
    Sigo saliendo por las mañanas o a última hora de la tarde y luego de cabeza a la piscina.
    Este sábado tengo una nocturna, a ver si el calor nos da un poco de tregua y sale medio que. Besos para todos y espero que estéis pasando un buen verano.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  17. #5617
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    Jun 2011
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    7.145
    ¿Vas a seguir cumpliendo años a ver si en esta nocturna ganas en veteranas B?
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  18. #5618
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    Oct 2011
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    ¿Vas a seguir cumpliendo años a ver si en esta nocturna ganas en veteranas B?
    En la del sábado creo que soy senior todavía
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  19. #5619
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    Aug 2014
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    293
    Hola Merce!!!

    Cuidado con las calores porque no veas la que nos está dando estas dos ultimas semanas y lo que queda!!!

    Prometo no abandonarte mas en el diario... pero ha sido un mes muy complicado. Yo creo que ya no corro más hasta primeros de septiembre.... iré a la MM de Ciudad Real como preparación de la MM de Almodóvar. Quizás haga alguna nocturna antes.... pero ya veré... suelen ser cortas de kms y muy a cascoporro!!!

    Un saludo,

    Miki.
    Mejores marcas:
    - 10K: 47:13 (Nocturna Trotacalles 13/06/15)
    - MM: 1:40:39 (MM Córdoba - Almodóvar 27/09/15)
    - Maratón: 3:56:24 (MAPOMA 26/04/15)

    Próximos objetivos:
    - 3 Maratones en 3 meses (SEVILLA (OK), BADAJOZ (KO) y MADRID (OK))
    - SUB 4H en Maratón. (MAPOMA 2015 3:56:24)
    - Trail Pretorianos 2015. (70KMS 3/10/15)
    - Trail Doñana (73 kms Sevilla - Aldea El Rocio)
    - UltraTrail Costa Almería (91kms)

    Mi diario:Diario de un cuco adoptado

  20. #5620
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    Oct 2011
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    Más de un mes sin escribir nada por aquí!!! ya hay que empezar a actualizar.

    Hasta ayer que ya empecé con el plan para preparar medias y demás, he salido a correr unos 3/4 días a la semana en plan suave. Habrán salido entre 25/40 a la semana, dependiendo de los días que saliera y las sensaciones buenas ya que al salir por la mañana temprano no he pasado calor. Ya se acabaron las vacaciones y hay que volver a la rutina. En el mes de julio hice dos nocturnas y en la de mi pueblo quedé la primera de la general!!

    Ayer ya reservé hotel y vuelo para París, sólo me queda el dorsal que hasta principios de septiembre nada. Así que ya tengo objetivo!!!

    Voy a empezar a poner el entreno de ayer que ya tuvo algún cambio a lo que estaba haciendo hasta ahora. Según mi marido este año el plan es un poco más duro, a ver si lo aguanto.

    Lunes 17 de agosto

    Calentamiento + cambios 10x30'' r1' + enfriamiento

    Calentamiento: 20'05 - 3,79 km - 5'18
    Cambios entre 4'24 y 4'03 no daba el cuerpo pa ir más rápida
    Enfriamiento: 14'56 - 2,89 km - 5'10
    Total: 50'03 - 9,63 km - 5'12

    https://connect.garmin.com/modern/activity/869089194
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

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