Atletismo

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Diario de Donna

  1. #5661
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    Mejor o k ase?
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  2. #5662
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Mejor o k ase?

    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  3. #5663
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    Vaya sorpresa. Cuando empiezo a leer y veo que al final el "peofisio" te ha provocado una lesión vaya rabia

    Que uno se lesione por culpa de los entrenamientos, sobrecargas, etc.. entra dentro de la "normalidad" y es un riesgo que todos asumimos, pero que después de una carrera, un masaje de descarga te provoque una rotura es de juzgado de guardia.

    Menos mal que por lo que leo la cosa está controlada. lástima que tengas que suspender esa MM, pero creo que es lo correcto, el objetivo de Paris es más importante.
    Ánimo y a recuperarse lo antes posible.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K San Silvestre Tarragona: 34'01" - 31/12/13
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h43'24" - 29/11/2015
    30K MCD Tarragona: 2h29'19" - 17/01/2016
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla 2017: Allí estaremos!!!

  4. #5664
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Mejor o k ase?
    Po a ratos

    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje


    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Vaya sorpresa. Cuando empiezo a leer y veo que al final el "peofisio" te ha provocado una lesión vaya rabia

    Que uno se lesione por culpa de los entrenamientos, sobrecargas, etc.. entra dentro de la "normalidad" y es un riesgo que todos asumimos, pero que después de una carrera, un masaje de descarga te provoque una rotura es de juzgado de guardia.

    Menos mal que por lo que leo la cosa está controlada. lástima que tengas que suspender esa MM, pero creo que es lo correcto, el objetivo de Paris es más importante.
    Ánimo y a recuperarse lo antes posible.

    Saludos
    Gracias Carlos son cosas que pasan, pero a mí por este motivo no me va a pasar más porque no me toca ya nadie de confianza.

    Mejor que haya pasado ahora que no dentro de unos meses no?
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  5. #5665
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje

    Mejor que haya pasado ahora que no dentro de unos meses no?
    Por supuesto. Tienes tiempo de sobra para recuperarte al 100%
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K San Silvestre Tarragona: 34'01" - 31/12/13
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h43'24" - 29/11/2015
    30K MCD Tarragona: 2h29'19" - 17/01/2016
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla 2017: Allí estaremos!!!

  6. #5666
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    Pues después de 10 días sin correr parece que voy mejor aunque todavía molesta algo. Como me tiro toda la mañana sentada al levantarme siempre duele aunque luego se va pasando. Ayer hice 15' de spinning pero sin ponerme de pie y fortalecimiento de brazos, abdominales y lumbares y nada de molestia. Luego con los estiramientos si sigue molestando pero cada vez menos y por último me paso el rulo de espuma. Hoy haré lo mismo y si mañana no noto mejoría volveré a pedir cita al fisio para que me vuelva a ver.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  7. #5667
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    Cachis, Donna. A ver si se queda en nada. Pero sí, mejor ahora al inicio de temporada que justo en tu mejor momento.
    A mejorarse pronto que seguro que esta temporada te aguarda muchos podios!

  8. #5668
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Cachis, Donna. A ver si se queda en nada. Pero sí, mejor ahora al inicio de temporada que justo en tu mejor momento.
    A mejorarse pronto que seguro que esta temporada te aguarda muchos podios!
    Gracias Niela. Mañana tengo cita con la fisio porque la molestia sigue ahí pero menos y así que ya me vea a ver como va.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  9. #5669
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    Vaya mala pata! Espero que solamente sea un susto y vuelvas sin molestias a preparar la maratón con todas las garantías posibles. Ánimo, Donna!!

    Enviado desde mi SM-T110 mediante Tapatalk
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  10. #5670
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    Vaya, todavía sigues parada

    A ver si el fisio da con la tecla y puedes volver a entrenar, que estarás comiéndote las uñas.

    Suerte mañana.
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  11. #5671
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    Ya nos contarás a ver con el fisio.
    El otro día tras la maratón me dijeron que podía darme un masaje y me acordé de ti, así que te imaginas lo que hice, no?. Ahora ya no me fío.
    Que vaya bien mañana.

  12. #5672
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    Cita Originalmente escrito por JToblerone Ver Mensaje
    Vaya mala pata! Espero que solamente sea un susto y vuelvas sin molestias a preparar la maratón con todas las garantías posibles. Ánimo, Donna!!

    Enviado desde mi SM-T110 mediante Tapatalk
    Gracias!!

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Vaya, todavía sigues parada

    A ver si el fisio da con la tecla y puedes volver a entrenar, que estarás comiéndote las uñas.

    Suerte mañana.
    Pues la verdad que no me subo por las paredes ni nada de eso por no correr, lo llevo bastante bien y asumido. Prefiero descansar ahora dos semanas y recuperarme del todo que ir con la molestia toda la temporada y no llegar en condiciones a abril.

    - - - Updated - - -



    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Ya nos contarás a ver con el fisio.
    El otro día tras la maratón me dijeron que podía darme un masaje y me acordé de ti, así que te imaginas lo que hice, no?. Ahora ya no me fío.
    Que vaya bien mañana.
    Si sueles darte masaje después de las carreras no creo que pase nada, pero yo no lo solía hacer porque no me gusta y ya mucho menos. A muchos le sienta bien. Al final la cita el viernes a última hora de la tarde y hoy con más molestias en el biceps femoral que en el glúteo y eso que no he hecho nada de gym desde el lunes, aunque me estoy pegando la paliza en la limpieza.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  13. #5673
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    Bueno si los objetivos son en abril tienes tiempo de sobra
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  14. #5674
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    Venga. El animo es lo primero que hay que conservar y veo que lo llevas bien. A recuperarse al 100%. Tienes forma de sobra para descansar 2 semanas y recuperar en un santiamén.

    Abrazote recuperador
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  15. #5675
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    Hola Donna, cómo va esa recuperación? tienes fecha ya para reanudar los entrenos?

  16. #5676
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Bueno si los objetivos son en abril tienes tiempo de sobra
    Eso espero

    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    Venga. El animo es lo primero que hay que conservar y veo que lo llevas bien. A recuperarse al 100%. Tienes forma de sobra para descansar 2 semanas y recuperar en un santiamén.

    Abrazote recuperador
    Muchas gracias Gus

    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Hola Donna, cómo va esa recuperación? tienes fecha ya para reanudar los entrenos?
    Pues el lunes troté algo, alternando andar y correr y las molestias seguían pero no fueron a más. Ayer troté unos 20' y al principio molestias pero fueron desapareciendo aunque no troté cómoda. Hoy probaré otra vez a ver que tal.

    Gracias Fer.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  17. #5677
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    Ahora poco a poco Donna, sin prisas

  18. #5678
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ahora poco a poco Donna, sin prisas
    Eso es lo malo, que ahora quiero seguir el ritmo que tenía antes.

    Ayer 40' de CC las molestias las mismas del día anterior. Acortando la zancada casi no molesta. Lo bueno que luego en frío no me duele más de lo normal. Los estiramientos son ya menos dolorosos y sigo con hielo y crema.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  19. #5679
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    Buenas noticias a pesar de que aun hay algo de molestias.
    Eso es que la lesión está mejor. Seguro que estas salidas a modo de recuperación activa te van muy bien.
    Sigue pasito a pasito y en pocos días estarás recuperada al 100%. Aun queda mucho Paris y tienes tiempo.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K San Silvestre Tarragona: 34'01" - 31/12/13
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h43'24" - 29/11/2015
    30K MCD Tarragona: 2h29'19" - 17/01/2016
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla 2017: Allí estaremos!!!

  20. #5680
    Fecha de Ingreso
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    Cierto, eso suena bien. Las cosas van mejorando. Ten paciencia, pronto estás totalmente recuperada y dando más guerra que un taliban.

    Un abrazote.
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

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