Atletismo

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Diario de Donna

  1. #5721
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    Dec 2011
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    Y el último día antes de unos de descanso te metes unas series de 400m, a ti desde luego que te gusta la marcha
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  2. #5722
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    May 2014
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    Tardo unos días en entrar, y ya sabía yo que iba a haber un podio. Enhorabuena por ese segundo puesto.
    Espero que te recuperes ya del todo. Cuídate

  3. #5723
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    Oct 2011
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    A ver si te acierta este nuevo fisio y te olvidas ya de esa molestia. A mí ya me has metido el miedo en el cuerpo y no creo que me deje dar un masaje si no es por mi masajista oficial.
    Una semanita ni la vas a notar. Animo Donna que pronto estás otra vez dando caña!.
    Gracias Beltz, si estás acostumbrada a hacerlo sigue haciéndolo, pero procura que no te estiren.

    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Hola Donna, vaya faena con el masaje post-carrera, la que lió el pollito... Espero que el descanso de esta semana te venga bien y por fin acaben las molestias.
    Un abrazo!
    Gracias Ana, parece que voy mejor

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Y el último día antes de unos de descanso te metes unas series de 400m, a ti desde luego que te gusta la marcha
    Era lo que ponía en el plan jajaja, tampoco sabía lo que me iba a decir el fisio, así por lo menos el último entreno fue duro.

    Cita Originalmente escrito por LUS Ver Mensaje
    Tardo unos días en entrar, y ya sabía yo que iba a haber un podio. Enhorabuena por ese segundo puesto.
    Espero que te recuperes ya del todo. Cuídate
    Gracias Lus

    - - - Updated - - -

    Como decidí no hacer tampoco ningún ejercicio para no forzar la pierna y no ir a hacer nada de lo que suelo hacer, cogí al perro y me fuí a dar una caminata de hora y media. El pobre quedó reventao!!! no se si hoy va a querer salir otra vez, pero si quiere lo haremos más corta. Andando no molesta y un movimiento que siempre me dolía que era subir un escalón cuando voy andando tampoco. Otra molestia que tengo menos es al bajarme del coche y echar la pierna, eso me dolía bastante, pues parece que va mejor. Es que el fisio me dijo que estuviera pendiente en movimientos que me molestaban para saber si iba a mejor y parece que sí
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  4. #5724
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    Mar 2011
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    Pues vaya apaño que te hizo el amigo después de la carrera, gluteo, isquio, te dejó bien por los coj......

  5. #5725
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    Oct 2011
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pues vaya apaño que te hizo el amigo después de la carrera, gluteo, isquio, te dejó bien por los coj......
    Vaya tio!! estaré pendiente en las carreras de por aquí a ver si lo veo, porque se lo pienso decir bien dicho.

    - - - Updated - - -

    Hoy toca otra visita al fisio. Yo me encuentro mejor, a ver él lo que dice.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  6. #5726
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    Dec 2011
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Vaya tio!! estaré pendiente en las carreras de por aquí a ver si lo veo, porque se lo pienso decir bien dicho.

    - - - Updated - - -

    Hoy toca otra visita al fisio. Yo me encuentro mejor, a ver él lo que dice.
    A ver si acaban ya las molestias, que así no hay manera, a ver que te cuenta el fisio, espero que no le digas antes que estar mejor, que sino dirá eso seguro
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  7. #5727
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    Oct 2011
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    Pues según el fisio no me tiene que molestar cuando empiece a trotar, pero en plan tranqui, bueno tranqui no de ritmo si no de tiempo y si empieza a molestar que me pare. Me ha dicho que corra a mi ritmo y no más despacio porque se me cargan las piernas, así es que el lunes cuando empiece lo haga a 4 pelaos y ya está jajaja.

    Me estuvo haciendo pruebas para ver si molestaba, me descargó la zona, aunque dice que la tenía mucho mejor, me puso electroestimulación y vendaje otra vez. Que siga con los ejercicios y estiramientos que me indicó y nada más.
    Espero que el lunes no me moleste.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  8. #5728
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    Mar 2011
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    Bien, buenas noticias

    Tu que sueles ir rapidilla si te pones en plan demasiado tranqui es normal que se te cargue todo, no tienes costumbre.

  9. #5729
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    Pues que bien. Es buena noticia. A darle caña al asunto que para eso eres una gran corredora.

    Un abrazote mi querida amiga
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  10. #5730
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    Ánimo Donna. Esto de las lesiones es una M, pero por lo que comentas parece que la cosa va mejorando con el tratamiento del fisio. A ver si todo vuelve a la normalidad y si ves al "artísta" que te hizo el "siete" dale recuerdos de todos nosotros

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K San Silvestre Tarragona: 34'01" - 31/12/13
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h43'24" - 29/11/2015
    30K MCD Tarragona: 2h29'19" - 17/01/2016
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla 2017: Allí estaremos!!!

  11. #5731
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    Jun 2013
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    Vaya, Donna, hacía tiempo que no entraba por aquí y veo que estás tocada tras un masaje post-carrera.

    Espero que te encuentres mejor y dentro de nada estés de nuevo trotando. Un abrazo.
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  12. #5732
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    Oct 2011
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    Muchas gracias a todos

    Ayer tuve carrera y como tenía que llevar a los niños y estaba inscrita y además es en una que dan una buena bolsa, pues me animé e hice algunos tramos. Corrí cuatro tramos de unos 500 m cada uno y sin ninguna molestia

    Hoy probaré un rato a ver que tal va.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  13. #5733
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    May 2014
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    Bien!! A ver si ya está arreglado.

  14. #5734
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    Oct 2011
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    Cita Originalmente escrito por LUS Ver Mensaje
    Bien!! A ver si ya está arreglado.
    Todavía no pero estoy en ello.

    Gracias.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

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  15. #5735
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    Sep 2011
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    Pero lo estará pronto, lo estará. Tu tienes paciencia y haces las cosas comme il faut. Así que no habra problemas.
    Corredora entre lesiones

  16. #5736
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    Oct 2011
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Pero lo estará pronto, lo estará. Tu tienes paciencia y haces las cosas comme il faut. Así que no habra problemas.
    Eso espero. Con llegar a abril medio qué para hacer el maratón me conformo.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  17. #5737
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    Seis meses de aquí a abril!. Seguro que te recuperas con tiempo de sobra para llegar con garantías de hacer buena carrera. Además con la calidad que tu tienes en poco te pones como una moto.
    Ya tengo ganas de ver de nuevo tus entrenos Donna.
    Animo y paciencia!!

  18. #5738
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    Ayer tocó visita al tercer fisio a ver lo que podía averiguar que tengo. Según él tengo un enquistamiento de las fibras del isquio debido a una posible rotura que me hizo el masajista y hace que oprima el nervio ciático y duela toda la pierna. Así es que EPI al canto para liberar las fibras y soltar el nervio. Luego electro estimulación para descargar y ultrasonidos. Que no corra por lo menos hasta el martes o miércoles y el jueves me vuelve a ver. Con la eco él no ha visto nada más en esa zona y espero que se solucione.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Seis meses de aquí a abril!. Seguro que te recuperas con tiempo de sobra para llegar con garantías de hacer buena carrera. Además con la calidad que tu tienes en poco te pones como una moto.
    Ya tengo ganas de ver de nuevo tus entrenos Donna.
    Animo y paciencia!!
    Gracias Beltz, yo también tengo ganas ya de correr como antes.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

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  19. #5739
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    Sep 2012
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    Animo que todo saldrá bien.

    Pronto estarás dandolo todo nuevamente.

    Un abrazote guapa
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  20. #5740
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    Sep 2012
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    Tarragona
    Edad
    49
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    1.077
    Venga que cada vez está más cerca la recuperación. Paciencia a ver si dan de una vez con la solución.
    Ánimo que lo conseguiras!!

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K San Silvestre Tarragona: 34'01" - 31/12/13
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h43'24" - 29/11/2015
    30K MCD Tarragona: 2h29'19" - 17/01/2016
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla 2017: Allí estaremos!!!

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