Atletismo

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Diario de Donna

  1. #5741
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    A ver que te han dicho...

  2. #5742
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    Pues sigo con molestias. Cuando me puso la EPI en el isquio mejoró bastante, pero el dolor se me pasó a la cadera. El viernes me puso EPI en la cadera y tengo menos dolor, también estoy tomando ibuprofeno y puede que enmascare el dolor. Ya mañana o el miércoles lo dejaré de tomar y a ver que tal va. Hoy pruebo otra vez a correr, 5' andando y 5' corriendo despacio unas cuantas de veces. Ayer anduve una hora y media y me molestó el glúteo esta vez. Así es que no se donde aparecerá el dolor esta semana. El viernes vuelvo a ir al fisio. Llevo un mes esperando la cita del traumatólogo de la SS y voy a ir a preguntar al hospital a ver si se han olvidao de mí. El fisio no sabe lo que puede ser porque en la eco no ve nada y si el dolor de la cadera sigue me comentó que podría ser bursitis y eso lo trata el trauma.

    Nada, a esperar y tener paciencia. La media que tenía a final de este mes no la haré, por lo menos entera, si estoy mejor haré algunos kilómetros ya que tengo el dorsal.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  3. #5743
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    el dolor de la cadera sigue me comentó que podría ser bursitis y eso lo trata el trauma.
    La bolsa sinovial esta justo a la altura de la cabeza del femur, la inflamacion de esa bolsa es la que provoca la bursitis, tiende a doler en una posicion muy concreta, cuando cruzas la pierna en concreto por encima de la otra. Yo he padecido bastante de bursitis y el tratamiento es reposo y antiinflamatorios.

    Animo con esos dolores.
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16



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  4. #5744
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    Paciencia y poco a poco...
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  5. #5745
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    Cruzaremos los dedos para ver si mejora, a ver sino quien va a traer trofeos al foro
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  6. #5746
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    Oct 2011
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    La bolsa sinovial esta justo a la altura de la cabeza del femur, la inflamacion de esa bolsa es la que provoca la bursitis, tiende a doler en una posicion muy concreta, cuando cruzas la pierna en concreto por encima de la otra. Yo he padecido bastante de bursitis y el tratamiento es reposo y antiinflamatorios.

    Animo con esos dolores.
    Pues esa postura no molesta, pero al dormir del costado de la cadera dolorida sí. La verdad que ya no molesta tanto, por lo que no se lo que pueda ser.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Paciencia y poco a poco...
    Yo suelo tener mucha paciencia, pero ya la estoy perdiendo al no saber lo que tengo.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Cruzaremos los dedos para ver si mejora, a ver sino quien va a traer trofeos al foro
    Gracias.

    - - - Updated - - -

    Ayer salí 40' alternando 5' andando y 5' corriendo. La cadera bien, pero noté un pinchazo en el glúteo. Mañana dejaré el ibuprofeno y espero que la cadera no moleste. Cada semana tengo un dolor nuevo a ver si sólo sigue esa molestia del glúteo y el viernes el fisio me pincha ahí y se soluciona. Espero que no me salga otra gotera por otro sitio, porque ya he tenido molestias en todas las partes del muslo. También decir que siempre voy a mejor, nunca a peor, por lo que algo bueno es no?
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  7. #5747
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    Has pensado en la posibilidad del sindrome piramidal?
    Maratones Disputados
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  8. #5748
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  9. #5749
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    Animo amiga. Pronto andarás al 100% y hasta esa que tiene programada la correras.

    Un abrazote
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  10. #5750
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    Animo Donna. Lo importante es que vaya a mejor aunque sea despacito.

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  11. #5751
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    Vaya lata que está dando la cosa hombre, desde luego tu ya no te das mas masajes postcarrera en la vida, ni yo tampoco eh...

    Ánimo Donna.

  12. #5752
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Has pensado en la posibilidad del sindrome piramidal?
    Es lo segundo que me trató el fisio y según él todo bien, aunque cuando vaya este viernes le diré que mire otra vez con la eco por ahí porque es lo que me está molestando esta semana.

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Ánimo, Donna!!!
    Gracias

    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    Animo amiga. Pronto andarás al 100% y hasta esa que tiene programada la correras.

    Un abrazote
    Gracias Gus

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Animo Donna. Lo importante es que vaya a mejor aunque sea despacito.

    Enviado desde mi LG-D335E mediante Tapatalk
    Eso espero, gracias


    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Vaya lata que está dando la cosa hombre, desde luego tu ya no te das mas masajes postcarrera en la vida, ni yo tampoco eh...

    Ánimo Donna.
    Eso seguro, gracias

    - - - Updated - - -

    Pues ayer 60' en total, cambiando de andar a correr cada 5. Molestias al andar y no al correr, a ver como se explica eso. Luego pilates y estiramientos y muy bien. Hoy ya no me he tomado el ibuprofeno y la cosa va bien. Hoy no correré, sólo pilates
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  13. #5753
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    Lo de molestias al andar, pero no al correr es más usual de lo que parece.

    Creo que nadie en el foro se vuelve a dar masajes post-carrera
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  14. #5754
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    Alguna vez había leido eso de las molestias al caminar más que al correr Poquito a poco, Donna, ánimo.

  15. #5755
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    Un besote y espero que dentro de nada no tengas ni un sola molestia ni al andar ni al correr.

    P.D.: A mi también me ha pasado lo de molestar al andar y no al correr..

    Enviado desde mi XT1068 mediante Tapatalk
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  16. #5756
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    Ánimo Donna que cada vez estás más cerca de la salida del túnel.
    Como dices, cada vez más a mejor no a peor.

    En nada estás recuperada al 100%.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K San Silvestre Tarragona: 34'01" - 31/12/13
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h43'24" - 29/11/2015
    30K MCD Tarragona: 2h29'19" - 17/01/2016
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla 2017: Allí estaremos!!!

  17. #5757
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    Jun 2013
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    Olot (Girona)
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    2.420
    Donna!!!
    Carai....yo que venīa a saludarte pensando encontrar esas clases de power pum junto con la de pilates y no sé cuantas series y me encuentro con...molestias???
    Vaya Donna... un amigo corredor me dijo un día que las molestias y lesiones siempre acompañan la vida de un runner ; espero q puedas ir solucionando el tema prontito y puedas volver a runnear sin molestias!!
    Un súper mega abrazooooo!!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  18. #5758
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Alguna vez había leido eso de las molestias al caminar más que al correr Poquito a poco, Donna, ánimo.
    +1. A mí en algún tiempo con alguna molestias me dolían más andando, corriendo, en caliente, no lo sentía así.
    Ánimo y a mejorarse Merce!

  19. #5759
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    Feb 2013
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    Equipo
    Atlas
    Después de mucho tiempo, entro y todavía sigues con aquello provocado después del masaje en la carrera. Madre mía. Y encima ha ido variando de sitio las molestias. Ánimo!!!
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  20. #5760
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    Muchas gracias a todos.

    Después de unos meses chunga, parece que la cosa va mejorando. No estoy bien del todo, pero ya casi no tengo molestias al correr, eso sí, he tenido que acortar mucho la zancada para que no duela, pero espero que poco a poco vuelva a mi estado normal.
    He estado saliendo 3/4 días a la semana, haciendo entre 8/12 km. He vuelto al bodypump y sigo con pilates y el lunes comienzo con el plan para el maratón. Voy a llevar un popurrí de tres entrenos diferentes que iré combinando según vaya con la pierna. Todos adaptados a la fecha objetivo.
    Hoy para empezar salida con l grupo que ya llevaba un par de meses sin salir con ellos y lo necesitaba.

    1h 31'08 - 16,98 km - 5'23

    https://connect.garmin.com/modern/activity/982568930

    Seguiremos informando!
    Úlima edición por DONNA fecha: 14-12-2015 a las 10:43
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