Atletismo

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Diario de Donna

  1. #5761
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
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    La Línea
    Edad
    49
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    10.073
    Equipo
    Atlas
    No sabes cuánto me alegro de que vuelvas a la carga. Paris te espera!
    Corredora entre lesiones

  2. #5762
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Tarragona
    Edad
    49
    Mensajes
    1.038
    Bien!!!! Me alegro que retomes el plan de entrenamiento para la Maratón.
    Esa lesión te ha dado más guerra de la esperada.
    A ver si con los entrenamientos acabas de recuperarte al 100% al igual que la zancada.
    Esa salida de 17K tiene muy buena pinta.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K San Silvestre Tarragona: 34'01" - 31/12/13
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h43'24" - 29/11/2015
    30K MCD Tarragona: 2h29'19" - 17/01/2016
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla 2017: Allí estaremos!!!

  3. #5763
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    May 2014
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    1.165
    Me alegro de q ya vaya a mejor. A ver si ya se termina del todo esa "molestia movible"...

    Yo ando con la cadera mal y me he acordado mucho de ti. Pero si tú puedes, yo también.

  4. #5764
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    46
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    12.267
    Me alegro que vayas mejorando Donna, ya era hora

  5. #5765
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    Zacatecas, Méx
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    50
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    2.323
    Que gusto leer eso. Espero pronto ya estés al 100, aunque viendo ese resultado parece que ya no te falta nada.

    Te mando un abrazote guapa
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  6. #5766
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    Olot (Girona)
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    2.420
    Me alegra leer tan buenas noticias!! Bodypum, pilates pero lo mejor...la peazo salida con el grupo!!
    Tranquila Donna, tienes tiempo de entrenar para Paris y tu, además, eres una tía con muy buena base!!
    Palanteeee con los entrenos y que desaparezcan ya del todo esas malditas molestias hombreyaaaaa!!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  7. #5767
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    No sabes cuánto me alegro de que vuelvas a la carga. Paris te espera!
    Muchas gracias.

    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Bien!!!! Me alegro que retomes el plan de entrenamiento para la Maratón.
    Esa lesión te ha dado más guerra de la esperada.
    A ver si con los entrenamientos acabas de recuperarte al 100% al igual que la zancada.
    Esa salida de 17K tiene muy buena pinta.

    Saludos
    Muchas gracias, las molestias siguen ahí pero a ver si poco a poco desaparecen

    Cita Originalmente escrito por LUS Ver Mensaje
    Me alegro de q ya vaya a mejor. A ver si ya se termina del todo esa "molestia movible"...

    Yo ando con la cadera mal y me he acordado mucho de ti. Pero si tú puedes, yo también.
    Pues claro que vas a poder. Gracias

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Me alegro que vayas mejorando Donna, ya era hora
    Gracias JL

    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    Que gusto leer eso. Espero pronto ya estés al 100, aunque viendo ese resultado parece que ya no te falta nada.

    Te mando un abrazote guapa
    Para hacer kms no molesta mucho, ni luego tampoco. Vamos bien. Muchas gracias


    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Me alegra leer tan buenas noticias!! Bodypum, pilates pero lo mejor...la peazo salida con el grupo!!
    Tranquila Donna, tienes tiempo de entrenar para Paris y tu, además, eres una tía con muy buena base!!
    Palanteeee con los entrenos y que desaparezcan ya del todo esas malditas molestias hombreyaaaaa!!!
    Gracias guapa. Yo es que no me gusta hacer carreras sin estar bien preparada y un maratón son palabras mayores. Lo voy a intentar y si no puede ser de todas formas iré a París, total ya lo tengo todo pagado.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  8. #5768
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    13.405
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Muchas gracias a todos.

    Después de unos meses chunga, parece que la cosa va mejorando. No estoy bien del todo, pero ya casi no tengo molestias al correr, eso sí, he tenido que acortar mucho la zancada para que no duela, pero espero que poco a poco vuelva a mi estado normal.
    He estado saliendo 3/4 días a la semana, haciendo entre 8/12 km. He vuelto al bodypump y sigo con pilates y el lunes comienzo con el plan para el maratón. Voy a llevar un popurrí de tres entrenos diferentes que iré combinando según vaya con la pierna. Todos adaptados a la fecha objetivo.
    Hoy para empezar salida con l grupo que ya llevaba un par de meses sin salir con ellos y lo necesitaba.

    1h 31'08 - 16,98 km - 5'23

    Seguiremos informando!
    Me alegro de que ya estés mejor! De aquí al 10 de abril esa lesión será historia, y podrás coger tu pico de forma

  9. #5769
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    Martes 8 de diciembre

    13 km a 5'15/5'20 + 5×100

    El lunes comencé con el plan pero tocaba descanso o entreno cruzado y como fue festivo no abrieron el gym. Además tocó día de compras que cansa mucho más.

    Hoy salida con el grupo y con mi marido que ya está en casa a pasar las navidades. El ritmo me ha salido el que tenía que hacer y las rectas tranquilas por temor a que doliera la pierna al alargar la zancada. Molestó un poco pero no fue a más aunque no pienso forzar en velocidad para que no empeore.

    1h 15'37 - 12,51 - 5'15

    https://connect.garmin.com/modern/activity/982568974

    Las rectas las hice sin poner el reloj


    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Me alegro de que ya estés mejor! De aquí al 10 de abril esa lesión será historia, y podrás coger tu pico de forma
    Muchas gracias.
    Úlima edición por DONNA fecha: 14-12-2015 a las 10:43
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  10. #5770
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    Aug 2013
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    Bien Donna!. De nuevo al ataque!. Me alegro que puedas entrenar con normalidad. Esa pequeña molestia desaparecerá casi sin darte cuenta según se vaya acercando la fecha de Paris. Seguro!.

  11. #5771
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    Hola merce!!, que tal?
    Ya veo que tienes un objetivo en el horizonte y muy atractivo por cierto
    Un saludo

  12. #5772
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Bien Donna!. De nuevo al ataque!. Me alegro que puedas entrenar con normalidad. Esa pequeña molestia desaparecerá casi sin darte cuenta según se vaya acercando la fecha de Paris. Seguro!.
    Eso espero Beltz, gracias

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Hola merce!!, que tal?
    Ya veo que tienes un objetivo en el horizonte y muy atractivo por cierto
    Un saludo
    Hola, pues aquí estamos con una molestia que no se va pero empezando ya con ganas el entreno. Un abrazo

    - - - Updated - - -

    Miércoles 9 de diciembre

    Tocaba descanso de correr pero fui a pilates.

    Hoy según plan tocaba 16 km 5'15/5'20 pero como el sábado tengo una carrerita corta aquí en el pueblo, voy a intentar hacer series con el grupo para ver como estoy y ver la pierna como se porta.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  13. #5773
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    Jun 2013
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    Mensaje para la pierna de Donna:
    Ejem...ejem....se puede saber qué tienes en contra de Donna que no le dejas disfrutar del running tranquilamente???
    Esque me vas a hacer ir para allá o que???
    Mira que como vaya te vas a enterar, eeehhhh???
    Poco a poco Donna
    es quan corro que hi veig clar!!

  14. #5774
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    Oct 2011
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    6.761
    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Mensaje para la pierna de Donna:
    Ejem...ejem....se puede saber qué tienes en contra de Donna que no le dejas disfrutar del running tranquilamente???
    Esque me vas a hacer ir para allá o que???
    Mira que como vaya te vas a enterar, eeehhhh???
    Poco a poco Donna
    Jajajajaja

    Muchas gracias guapa

    - - - Updated - - -

    Jueves 10 de diciembre

    Pues al final no he podido hacer todas las series, pero no ha estado del todo mal. Tocaba :

    400+800+1200+1600+1200+800+400 recup. 400 m

    Yo sólo he hecho hasta el 1600 y han salido :
    400 - 1'39
    800 - 3'21
    1200 - 5'16
    1600 - 7'05
    Como no sabía si las iba a hacer no metí el entreno en l reloj por lo que iba a ojo y han salido unos metros de más, pero contenta con l resultado. No he querido seguir porque el isquio se quejó.

    54'39 - 10,65 km -5'08

    https://connect.garmin.com/modern/activity/982569010
    Úlima edición por DONNA fecha: 14-12-2015 a las 10:44
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  15. #5775
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    Dec 2011
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    Me alegro que vaya mejorando la cosa

    Los ritmos además siguen en su sitio
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  16. #5776
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    Perdona Donna, se que tienes el isquio tocado y se que vino en un masaje post-carrera, pero lo que no he sabido leer (o se me ha pasado ) es el tipo de lesion que estás padeciendo en el isquio
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
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    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
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  17. #5777
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Me alegro que vaya mejorando la cosa

    Los ritmos además siguen en su sitio
    Los ritmos un poquillo locos, pero después de tanto tiempo sin hacer velocidad no estuvo mal.

    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Perdona Donna, se que tienes el isquio tocado y se que vino en un masaje post-carrera, pero lo que no he sabido leer (o se me ha pasado ) es el tipo de lesion que estás padeciendo en el isquio
    Es que ni yo lo se Himly. Los fisios no dan con la lesión. En el isquio no creo que tenga nada, todo viene de más arriba, pero lo que tenga hace que se me cargue bastante y como lo de arriba está mejor, no quiero que el isquio también tenga problemas, por eso en cuanto me noto algo de sobrecarga en esa zona paro. En cuanto dejo de correr ya no molesta. Anoche me puse hielo y crema porsi, pero hoy todo bien, incluso la molestia de más arriba no está peor después del entreno de ayer.
    El 16 tengo cita con el traumatólogo a ver él lo que me dice, porque los fisios ya no pueden hacer nada más.
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  18. #5778
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Los ritmos un poquillo locos, pero después de tanto tiempo sin hacer velocidad no estuvo mal.



    Es que ni yo lo se Himly. Los fisios no dan con la lesión. En el isquio no creo que tenga nada, todo viene de más arriba, pero lo que tenga hace que se me cargue bastante y como lo de arriba está mejor, no quiero que el isquio también tenga problemas, por eso en cuanto me noto algo de sobrecarga en esa zona paro. En cuanto dejo de correr ya no molesta. Anoche me puse hielo y crema porsi, pero hoy todo bien, incluso la molestia de más arriba no está peor después del entreno de ayer.
    El 16 tengo cita con el traumatólogo a ver él lo que me dice, porque los fisios ya no pueden hacer nada más.
    Pero exactamente que tipo de isquios? los isquiotibiales o los isquiofemorales?
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  19. #5779
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Pero exactamente que tipo de isquios? los isquiotibiales o los isquiofemorales?
    Pero no es lo mismo? aunque según tengo leído el nombre correcto sería isquiosurales. A lo mejor me equivoco, pero hasta ahí llego, siempre me hablan de isquio pero no me dicen la palabra entera y no se a cual se refieren.
    Úlima edición por DONNA fecha: 11-12-2015 a las 11:50
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  20. #5780
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Pero no es lo mismo? aunque según tengo leído el nombre correcto sería isquiosurales. A lo mejor me equivoco, pero hasta ahí llego, siempre me hablan de isquio pero no me dicen la palabra entera y no se a cual se refieren.
    Los isquios son un grupo muscular, normalmente en corredores se lesionan los isquios del muslo


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