Atletismo

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Diario de Donna

  1. #561
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    Que buenos te van saliendo los entrenos.


    Si sigues asi, vas a tener un buen tiempo, te lo estas ganando a pulso.

  2. #562
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Que buenos te van saliendo los entrenos.


    Si sigues asi, vas a tener un buen tiempo, te lo estas ganando a pulso.
    Gracias Sis, cómo es que has hecho otro entrenamiento?
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  3. #563
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Gracias Sis, cómo es que has hecho otro entrenamiento?
    No, creo que he hecho lo mismo que tu, solo que la ultima tirada, en vez de hacer ', he hecho algo mas, (y a mas ppm porque no me bajaban).

    ¿Porque lo dices?

  4. #564
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    Perdona es que me he confundido, pero es q habías puesto 5x2´R4 y creía que habías hecho lo de la semana pasada. Perdona si soy un poco pesada pero al verlo creía que me había equivocao de día d entrenamiento. Todo solucionado.
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  5. #565
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    Tuche, tienes mas razon que un santo, habia puesto 5x1...

  6. #566
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    A este paso Donna se va a merendar un marcazo que lo va a flipar.

    No recuerdo si lo has dicho Donna, ¿ es tu primera maratón?

  7. #567
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    A este paso Donna se va a merendar un marcazo que lo va a flipar.

    No recuerdo si lo has dicho Donna, ¿ es tu primera maratón?
    Sí es la primera y espero que no sea la última. Gracias JL
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  8. #568
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Sí es la primera y espero que no sea la última. Gracias JL
    Pues con mas ganas voy a seguir tu preparación y carrera, ya que el año que viene voy a intentar también dar el salto, tu trayectoria creo que me puede servir mucho de guía

  9. #569
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    tu trayectoria creo que me puede servir mucho de guía
    ¿he leído NOS puede servir mucho de guía?

    Ahora que Donna no nos lee, te cuento mi táctica.
    Voy a hablar más alto


    Yo entro aquí, le hago la pelotilla a Donna y así, si algún día me veo en condiciones de echarle el guante a un 42k,
    seguro (tiene toda la pinta)
    que me echa una mano...

    Bueno, voy a seguir mi táctica
    MUY BUENOS ENTRENOS DONNA


  10. #570
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    Eso está claro (lo de echarte una mano digo) pero tú eres de los libres que no quiere un plan, pero verás como cedes y te haces una para cuando vayas a hacer 42, que ya mismo será, porque llevas buena trayectoria, saludos aupa,
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  11. #571
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    Jueves 2 de febrero. SEMANA 3/14

    Hoy mucho frío, así es q he corrido un poco más ligera para entrar en calor, por lo q las pulsaciones se han subido. L próximo día intento ponerlas en su lugar.

    1H R1 - 60´46. Vel. Máx. 4´20 - Vel. Med. 5´17
    Frec. Máx. 158 - Frec. Med. 148. 11,52 km. recorridos.


    JUEVES 02W/02/2012 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details
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  12. #572
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    Todos los que habeis salido hoy os lo mereceis.



    Ya vendra otro entreno mejor.

  13. #573
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Jueves 2 de febrero. SEMANA 3/14

    Hoy mucho frío, así es q he corrido un poco más ligera para entrar en calor, por lo q las pulsaciones se han subido. L próximo día intento ponerlas en su lugar.

    1H R1 - 60´46. Vel. Máx. 4´20 - Vel. Med. 5´17
    Frec. Máx. 158 - Frec. Med. 148. 11,52 km. recorridos.


    JUEVES 02W/02/2012 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details
    Bien bien, sin faltar a tus entrenos, no como otros que yo me se

  14. #574
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    Donna Superwoman
    Nada le para ni el frío ni ná!
    ENHORABUENA

  15. #575
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    Por aquí no hace tanto frío como por ahí arriba, pero más que otros días si eh!!!
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  16. #576
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    Donna, si pensais subir a la sierra no os lo recomiendo si no que quereis aburriros, hoy y mañana se esperan -8ºc de máxima y lo peor, vientos rusos de hasta 120 km/h.

  17. #577
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Donna, si pensais subir a la sierra no os lo recomiendo si no que quereis aburriros, hoy y mañana se esperan -8ºc de máxima y lo peor, vientos rusos de hasta 120 km/h.
    Entonces mejor que no.

    Saludos, Donna!!!

  18. #578
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Donna, si pensais subir a la sierra no os lo recomiendo si no que quereis aburriros, hoy y mañana se esperan -8ºc de máxima y lo peor, vientos rusos de hasta 120 km/h.
    Al final lo de la sierra no ha podido ser, porque mi marido tiene q trabajar mañana,
    y con este tiempo no me atrevería a ir aunque hubiese podido, espero q la semana q viene te haga mejor tiempo y disfrutes esquiando. Yo intentaré ir otro finde aunque no se cuando, por temas de trabajo.
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  19. #579
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Donna, si pensais subir a la sierra no os lo recomiendo si no que quereis aburriros, hoy y mañana se esperan -8ºc de máxima y lo peor, vientos rusos de hasta 120 km/h.
    Joerr pero qué sierra es esa? ¿Los Andes? Escuchando cosas así, me alegro de estar en la Ribera del Duero!!

  20. #580
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    Sábado 4 de enero. SEMANA 3/14

    Hoy me ha costado bastante dicidir si salir o no, porque con este viento Mi marido ha salido a las 11 y se le ha hecho muy duro hacer las series de 4000 que tenía q hacer. Yo he salido a las 13,30 y hacía mucho viento, con lo que me he ido a la pista a darle vueltas, porq por el canal soplaba bastante.

    (R1) 45' + 10 X 100 m

    45´06 min. Vel. Med. 5´25 - Vel. Máx. 4´23
    Frec. Máx. 149 - Frec. Med. 142. 8,33 km.
    10 x 100 m. Vel. Máx. 3´13 - Vel. Med. 5´24
    Frec. Máx. 165 - Frec. Med. 157. 2 km.

    10,33 km recorridos hoy


    SÁBADO 04/02/2012 45´R1 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    SÁBADO 04/02/2012 10X100M by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details
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