Atletismo

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Diario de Donna

  1. #5861
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    12.267
    Cita Originalmente escrito por LUS Ver Mensaje
    Qué buena Donna!
    Otro podio... Qué caña
    Con dos de 18.
    Cuando pases a veteranas te comerás todo.
    Me alegro q vayas bien
    No te quejes, que estas corriendo con chicas como tu, jovencinta

  2. #5862
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    Oct 2011
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    Puente Genil
    Edad
    40
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    Cita Originalmente escrito por LUS Ver Mensaje
    Qué buena Donna!
    Otro podio... Qué caña
    Con dos de 18.
    Cuando pases a veteranas te comerás todo.
    Me alegro q vayas bien
    No te creas, hay más nivel por aquí en veteranas que en senior, gracias.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    No te quejes, que estas corriendo con chicas como tu, jovencinta
    Muchas gracias por lo de jovencita, que yo me considero todavía eso, pero con las de 18 se nota ya mucho jajja.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  3. #5863
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    Oct 2015
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    Totana
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    La carga y la constancia de tus entrenos es bestial.
    Desde mi corta (o ninguna) experiencia sólo queda que aplaudir
    Marcas Personales:
    1hora: 16.1km
    MM: 1h18'32" (MM Cieza 2015)

    Objetivos 2016:
    <1h30' en MM --> Conseguido
    Hacer mi 1ª Maratón (Valencia)
    Poder correr más carreras

  4. #5864
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    Dec 2014
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    Vaya carrerón que te has marcado ademas has sido buena mami y te has quedado con el para que psicologicamente no le costara tanto, parece una tonteria pero cuando vas justo llevar a alguien de tu confianza ahi anima mucho asi que solo puedo que

    Oye no te quejes que si subes con dos jovenzuelas de 18 años es que te conservas igual o mejor que ellas
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  5. #5865
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    May 2014
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    2.303
    Felicidades por el podium del domingo, menudo ritmo que lleváis tu hijo y tú, imbatibles
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  6. #5866
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    Sep 2012
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Domingo 10 de enero

    Comenzamos con el circuito de cross. Buena mañana para correr, por lo menos no llovía. El circuito todo llano, salvo algunos obstáculos que habían puesto. Decido ponerme los clavos porque había mucho barro. Era la primera vez que los iba a usar y no sabía como me iba a ir, pero acerté porque me fue muy bien. Hice unos cuántos kms antes y otros después de la carrera.

    Durante la prueba fuí muy bien. Empecé un poco atrás pero poco a poco fuí remontando, incluso alcancé a mi hijo que este año ya es juvenil y corremos juntos. Además él no está acostumbrado a tanta distancia y le costó un poco. Fueron cuatro vueltas y dos las dí con mi hijo y como ya no podía alcanzar a la segunda y la cuarta la tenía lejos me quedé con él para que no se viniera abajo.

    Al final eso, tercera general y segunda senior. Eso sí, a ver si cambio ya a veteranas porque me subí al podium con dos niñas que podrían ser mis hijas ya que las dos tienen recién cumplidos los 18.

    Calentamiento: 12'41 - 2,25 km -5'39
    Carrera: 20'50 - 4,67 km -4'28
    Enfriamiento: 22'23 - 4,10 km -5'28

    https://connect.garmin.com/modern/activity/1014293146
    https://connect.garmin.com/modern/activity/1014293171
    https://connect.garmin.com/modern/activity/1014293183

    TOTAL SEMANA 6: 64,35 KM

    - - - Updated - - -

    Lunes 11 de enero

    Una hora de bodypump

    Martes 12 de enero

    16 km con 8 km entre 3'35/3'45

    Mucho viento y me costó bastante seguir el ritmo y pa colmo el tramo rápido casi siempre con el viento de cara.

    5 km - 26'10 - 5'14
    8 km -36'49 - 4'36
    3 km - 16'01 - 5'21
    Total: 1h 20'06 - 16,06 km -4'59

    https://connect.garmin.com/modern/activity/1014293221

    Luego una horita de pilates

    Miércoles 13 de enero

    Una hora de trote suave.

    1h - 11,01 km - 5'31

    https://connect.garmin.com/modern/activity/1014293264

    De seguido una hora de bodypump
    Excelente podio. Lo de que podían ser tus hijas esas dos competidoras es mentira. Con todo respeto luces muy joven y sobre todo guapa, así que de eso nada.

    Después de algunas semanas estaré por aquí dandote lata.

    Un abrazote
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  7. #5867
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
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    Sierra sur sevillana
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    Hola donna, sigo tu evolución si no te importa, soy casi paisano, espero el día siete estar en la media de tu pueblo, si la cintilla iliotibial me deja claro, que amargaera!!!

  8. #5868
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    Nov 2010
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    Cada dia que pasa eres mas grande Merce¡¡¡¡¡, excelente podio en la mejor compañía, que sensación mas bonita tiene que ser compartir carrera con tu hijo¡¡¡
    un saludo

  9. #5869
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    Cita Originalmente escrito por monaxiko Ver Mensaje
    La carga y la constancia de tus entrenos es bestial.
    Desde mi corta (o ninguna) experiencia sólo queda que aplaudir
    Muchas gracias.

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Vaya carrerón que te has marcado ademas has sido buena mami y te has quedado con el para que psicologicamente no le costara tanto, parece una tonteria pero cuando vas justo llevar a alguien de tu confianza ahi anima mucho asi que solo puedo que

    Oye no te quejes que si subes con dos jovenzuelas de 18 años es que te conservas igual o mejor que ellas
    Muchas gracias David. Me voy a quejar más a menudo y así me subís la moral jaja

    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Felicidades por el podium del domingo, menudo ritmo que lleváis tu hijo y tú, imbatibles
    Gracias Ana. Mi hijo es rápido lo que pasa que le falta fondo, en cuanto lo coja no hay quien lo pille.

    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    Excelente podio. Lo de que podían ser tus hijas esas dos competidoras es mentira. Con todo respeto luces muy joven y sobre todo guapa, así que de eso nada.

    Después de algunas semanas estaré por aquí dandote lata.

    Un abrazote
    Gracias Gus

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Hola donna, sigo tu evolución si no te importa, soy casi paisano, espero el día siete estar en la media de tu pueblo, si la cintilla iliotibial me deja claro, que amargaera!!!
    Bienvenido! Cuídate quel día 7 está aquí ya.

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Cada dia que pasa eres mas grande Merce¡¡¡¡¡, excelente podio en la mejor compañía, que sensación mas bonita tiene que ser compartir carrera con tu hijo¡¡¡
    un saludo
    Gracias. A mí me encanta correr con ellos y a ver si el año que viene que mis dos hijos, mi marido y yo corremos el cross todos en la misma prueba hacemos alguna juntos. Eso me encantaría.

    - - - Updated - - -

    Jueves 14 de enero

    11 km 5'15/5'20 + 8x100

    Hoy ya menos viento y mucho mejor.

    59'02 - 11,34 km -5'12

    https://connect.garmin.com/modern/activity/1018376883
    https://connect.garmin.com/modern/activity/1018376967

    Las rectas algo más suelta y sin molestias en los isquios, aunque el dolorcillo sigue ahí.

    Luego una hora de pilates.

    Mañana me toca hacer la tirada larga porque el domingo vuelvo a tener cross. Según el plan me tocan 29 km y se lo he comentado a mi marido y dice que ni loca haga tanto, que me va a perjudicar más que beneficiar. Que no pase de las dos horas que si no las molestias van a ir a más. No se, mañana lo iré viendo.
    Úlima edición por DONNA fecha: 17-01-2016 a las 23:37
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  10. #5870
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    Aug 2013
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    Venga Donna que vas genial!.
    Enhorabuena por ese nuevo podium campeona.
    Se prudente, igual tu marido tiene razón y más vale que no fuerces. Con lo bien que vas....

  11. #5871
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Venga Donna que vas genial!.
    Enhorabuena por ese nuevo podium campeona.
    Se prudente, igual tu marido tiene razón y más vale que no fuerces. Con lo bien que vas....
    Muchas gracias Beltz

    - - - Updated - - -

    Viernes 15 de enero

    Al final le he hecho caso a mi marido y he hecho la 1 h 40 que me había dicho. Me dijo que en vez de hacer más tiempo más despacio, que hiciera menos pero más rápido y no ha ido nada mal.

    1 h 10' - 13,72 km - 5'06
    15' - 3,12 km - 4'48
    14'18 - 2,77 km - 5'10
    Total: 1h 39'18 - 19,61 km - 5'04

    https://connect.garmin.com/modern/activity/1018377178

    Mañana descanso y el domingo cross.
    Úlima edición por DONNA fecha: 17-01-2016 a las 23:38
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  12. #5872
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    Oct 2015
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    Mucho ánimo con el cross el domingo.
    Seguro que con un buen planteamiento, se obtiene un buen resultado
    Marcas Personales:
    1hora: 16.1km
    MM: 1h18'32" (MM Cieza 2015)

    Objetivos 2016:
    <1h30' en MM --> Conseguido
    Hacer mi 1ª Maratón (Valencia)
    Poder correr más carreras

  13. #5873
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    Sep 2012
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    Con algo de retraso. Felicidades por el podium y por cuidar de tu hijo esos últimos km del cross. Qué no hará una madre por su "pequeño".
    Ese podium con dos de 18 tiene que ser todo un orgullo no lo contrario y como dices, en cuanto cambies de categoría, p'aquetevoyacontar!!!

    Enhorabuena. Paris más cerca!!!
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K San Silvestre Tarragona: 34'01" - 31/12/13
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h43'24" - 29/11/2015
    30K MCD Tarragona: 2h29'19" - 17/01/2016
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla 2017: Allí estaremos!!!

  14. #5874
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    Cita Originalmente escrito por monaxiko Ver Mensaje
    Mucho ánimo con el cross el domingo.
    Seguro que con un buen planteamiento, se obtiene un buen resultado
    Muchas gracias, no ha ido mal del todo.

    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Con algo de retraso. Felicidades por el podium y por cuidar de tu hijo esos últimos km del cross. Qué no hará una madre por su "pequeño".
    Ese podium con dos de 18 tiene que ser todo un orgullo no lo contrario y como dices, en cuanto cambies de categoría, p'aquetevoyacontar!!!

    Enhorabuena. Paris más cerca!!!
    Muchas gracias Carlos.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  15. #5875
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    Oct 2011
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    Domingo 17 de enero

    CROSS DE PUENTE GENIL

    Ya vamos por el segundo y hoy por lo menos no nos ha llovido, porque todos los años en este cross frío y agua no nos ha faltado. Como es en mi pueblo no hemos tenido que madrugar tanto. Nada de barro en el circuito por lo que hace más fácil el recorrido y subir las cuestas. Tres vueltas al circuito grande y una al pequeño. Como siempre salgo de la mitad para atrás porque me gusta ir viendo el recorrido y si me pongo delante voy muy agobiada.

    Terminando la primera vuelta ya me posiciono en el 4º puesto y teniendo a la tercera a 20 metros pero sin ganas de machacarme y así hemos ido hasta el final. Hoy a mi hijo ni le he visto el pelo, el tío ha salio a tope y ha aguantado bien.

    Este circuito es más duro que el de la semana pasada, pero más bonito y he disfrutado mucho porque me gusta mucho correr en ese parque aunque sea duro, lo malo que nunca hay nadie y no me atrevo a ir sola porque a veces hay gente haciendo botellón y no te puedes fiar.

    Pues otra vez subo a podium con las niñas creo que este circuito va a ser así. Cuarta de la general y tercera senior.

    Después de terminar la carrera sigo con un compañero y hacemos también casi toda la carrera de los senior para hacer algo más de kilómetros.

    Calentamiento: 17'13 - 2,94 km - 5'51

    https://connect.garmin.com/modern/activity/1018377229

    Carrera: 24'08 - 4,92 km - 4'54

    https://connect.garmin.com/modern/activity/1018377322

    Enfriamiento: 35'55 - 5,78 km - 6,13

    https://connect.garmin.com/modern/activity/1018377432

    TOTAL SEMANA: 73,26 KM
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  16. #5876
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    5.308
    y otro podio para la saca¡¡¡¡¡, ya puedes espabilar que si no el hijo te va a doblar en nada jajaja
    buena semana de kilómetros te has pegado¡¡

  17. #5877
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    Jun 2011
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    Delante del pc
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    7.145
    La chica del cajón te vamos a llamar.

    Enhorabuena..y van nosecuantas.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  18. #5878
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    Vitoria
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    7.676
    Porque no se ven las fotos, sino seguro que teníamos duda de quien de las 3 niñas eres

    Enhorabuena por los nuevos pódiums, para cuando una foto de la sala de los trofeos ?
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m

  19. #5879
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    Puente Genil
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    40
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    6.761
    Archivo Adjunto 11345

    Ahí va una foto. A ver si se ve.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  20. #5880
    Fecha de Ingreso
    May 2014
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    Ya lo sabia yo... otro podio.
    Felicidades!!!

    Pena q no se ve la foto

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