Atletismo

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Diario de Donna

  1. #5941
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    Sep 2011
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    Muchísima suerte hoy. Nada me hubiera gustado más que estar hoy contigo.
    Un abrazo ENORME
    Corredora entre lesiones

  2. #5942
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Muchísima suerte hoy. Nada me hubiera gustado más que estar hoy contigo.
    Un abrazo ENORME
    Muchas gracias. A ver si el año que viene puede ser. Besos
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  3. #5943
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    Yo no te deseo suerte... no la necesitas.

    Que comas mucho jamon!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  4. #5944
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    Yo llego tarde seguramente para desearte suerte asi que traenos la foto del podium
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  5. #5945
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    Aug 2013
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    Otro trofeo para casa??.

  6. #5946
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    Oct 2011
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Yo no te deseo suerte... no la necesitas.

    Que comas mucho jamon!!!!!
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Yo llego tarde seguramente para desearte suerte asi que traenos la foto del podium
    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Otro trofeo para casa??.
    Muchas gracias a todos. Sí ha habido trofeo aunque lo he regalado a mi sobrinín que le hace mucha ilusión y como subió conmigo cualquiera se lo quitaba jajaja.

    - - - Updated - - -

    He tenido una semana un poco suave y menos kilómetros que otras semanas, pero ha merecido la pena.

    Viernes 5 de febrero

    Salida tranquila. Tenía que haber hecho unas rectas después para activar como dicen por aquí, pero el isquio molestó y no quise forzar.

    41'33 - 7,85 km - 5'17

    - - - Updated - - -

    Archivo Adjunto 11453

    Ahí está la prueba, por ahora se ve.

    - - - Updated - - -

    Mañana crónica
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  7. #5947
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    Oct 2011
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    MEDIA MARATÓN VILLA DE PUENTE GENIL

    Con los buenos días que hemos tenido, el sábado estuvo lloviendo por la noche y amaneció sin agua, pero con una ventolera mortal. Poco a poco en el transcurso de la mañana cedió un poco, pero sabíamos que por el canal lo íbamos a pasar mal.
    Me levanto tres horas antes para el desayuno y tomo lo que últimamente estoy tomando y lo que voy a tomar en el maratón. Como la carrera es a 200 m de casa no hay ninguna prisa y hasta algo más de media hora antes de la prueba no salgo a calentar. Lo dejo todo preparado y a 10' de la prueba ya estoy cambiada y dando vueltas y haciéndonos fotos en la salida. Muy buena temperatura y para lo friolera que soy yo salgo en tirantes, sin guantes ni manguitos. Le leo bien la cartilla a mi liebre para que se centre en el ritmo que quiero yo llevar, no el que él me quiere imponer y sólo le tengo que dar un toque en los primeros kilómetros porque se emocionaba y tiraba algo más de la cuenta.
    Muy cómoda en todo el recorrido urbano sin forzar nada y en cuanto subimos la cuesta que nos lleva al canal cogemos buen ritmo. El viento a la ida nos daba de espaldas y bien, pero temiéndole a la vuelta. La verdad que llevaba tiempo sin ir tan cómoda en una carrera, todo el rato saludando con los que nos cruzábamos y charlando con mis compañeros. Cuando llegamos al final del canal una pequeña subida y entrada a la aldea, esto es nuevo este año y está mucho mejor que lo que se hacía anteriormente que era entrar a un polígono.
    Nuestra idea era que en cuanto saliésemos de la aldea empezáramos a ir un poco más rápido, pero el viento nos lo puso difícil. Aún así pude mantener muy bien el ritmo y adelantamos a muchos corredores.
    Entre el 17 y 18 comienza lo bueno y en donde había que apretar y beneficiarse de la cuesta abajo y coger ritmo. Alargué la zancada y a dejarse llevar y así hasta la meta.
    Contentísima con el resultado porque como ya he dicho antes llevaba mucho tiempo sin correr tan bien. Las molestias del glúteo las he llevado ahí durante la carrera, pero no les he hecho caso y el pie ni se ha quejao. Esta carrera me ha dado un subidón para seguir adelante con el entreno porque estaba un poco de bajón debido a las molestias, pero creo que si sigo llevándolo con cuidado llegaré a abril medio en condiciones.

    No tomé ningún gel aunque llevaba uno, pero como me encontré tan bien no quise por si acaso molestaba el estómago. Tampoco bebí nada de agua, pero eso es normal en mí, no hizo calor y yo no suelo sudar y en ningún momento note malestar ni sed.

    El tiempo pues mejor de lo que esperaba, aunque le faltaba unos 200 metros he hecho lo que mi liebre había propuesto y encima quedé 9ª de la general y 1ª local, trofeo y premio en metálico :aplauso:

    Se me olvidó parar el reloj, pero según el de mi marido hice:

    1h 36'04 - 20,760 km - 4'40

    TOTAL KILÓMETROS SEMANA 9: 57,56
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  8. #5948
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    Pues mejor imposible, no? buenas sensaciones, subidón, trofeo... pleno al 15, enhorabuena

  9. #5949
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    Felicidades Merce, buena liebre encontraste , genial el ritmo, sobretodo con ese viento molesto que hemos tenido el finde.

    Te veo muy contenta y eso da más energía para afrontar lo que te queda hasta París, a seguir así
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  10. #5950
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    Felicidades Donna por esa marcaza y además por no notar molestias, seguro que para abril vas a estar muy bien.

  11. #5951
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    Enhorabuena! Una gran marca y destacando en la media de casa, profeta en tu tierra. ¿Cómo lo hiciste para hacer la media sin agua? Yo sería incapaz, en carreras largas siempre necesito agua, aunque sólo sea para prevenir

  12. #5952
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    Ya me voy poniendo al dia de los diarios y alegrón que me he encontrado en el tuyo!!!! ole, ole y oleeee ya sabia yo que no necesitabas que te deseara suerte

    No se puede pedir más de esta carrera y ademas especial al ser al lado de casa nunca mejor dicho
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

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  13. #5953
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    Oct 2011
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pues mejor imposible, no? buenas sensaciones, subidón, trofeo... pleno al 15, enhorabuena
    Muchas gracias. Todavía no se como pude correr tan bien.

    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Felicidades Merce, buena liebre encontraste , genial el ritmo, sobretodo con ese viento molesto que hemos tenido el finde.

    Te veo muy contenta y eso da más energía para afrontar lo que te queda hasta París, a seguir así
    Muchas gracias Ana.

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Ya me voy poniendo al dia de los diarios y alegrón que me he encontrado en el tuyo!!!! ole, ole y oleeee ya sabia yo que no necesitabas que te deseara suerte

    No se puede pedir más de esta carrera y ademas especial al ser al lado de casa nunca mejor dicho
    Muchas gracias. Salió todo fenomenal.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Enhorabuena! Una gran marca y destacando en la media de casa, profeta en tu tierra. ¿Cómo lo hiciste para hacer la media sin agua? Yo sería incapaz, en carreras largas siempre necesito agua, aunque sólo sea para prevenir
    Gracias. Yo sudo muy poco y por eso puedo correr sin beber nada ahora en invierno y con fresco, cuando ya aprieta el calor sí que tengo que beber.

    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Felicidades Donna por esa marcaza y además por no notar molestias, seguro que para abril vas a estar muy bien.
    Muchas gracias Niela
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  14. #5954
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    Martes 9 de febrero

    El lunes iba a ir a pilates pero como está mi marido en casa aproveché y me quedé con él, que el domingo se vuelve a ir.

    El martes ya no podía escaquearme más así es que a entrenar. Muchísimo viento por el canal. Las piernas muy bien, sólo unas pocas agujetas en los gemelos, pero es normal porque con las zapas de competir me suele pasar.

    1h 12'33 - 13,58 km - 5'21

    Luego una hora de pilates.

    Miércoles 10 de febrero

    30' + 3×10' 4'35/4'50 r1' + 20'

    Hoy seguimos con el viento y también le ha acompañado la lluvia para pasarlo mucho mejor. Como por el canal lo iba a pasar mal, me he ido a la pista. Cuando llegué había gente andando, pero en cuanto empezaron a caer las primeras gotas me quedé sola. Muy bien y frenándome en los cambios. Siguen las buenas sensaciones.

    Calentamiento: 30' - 5,76 km - 5'13
    Cambios: 4'42, 4'37, 4'29
    Enfriamkento: 20'14 - 3,86 km -5'14
    Total: 1h 23'14 - 16,64 km - 5'00

    Luego no he podido ir a pilates porque se me ha hecho tarde y me he quedado estirando y haciendo algunos ejercicios en casa.
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  15. #5955
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    Mejor imposible Donna. Estás muy fuerte!. Enhorabuena!.

  16. #5956
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Mejor imposible Donna. Estás muy fuerte!. Enhorabuena!.
    Muchas gracias
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  17. #5957
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    Esos cambios están de cine

  18. #5958
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Esos cambios están de cine
    Como siempre! Si es que no falla...el premio a la regularidad lo tiene garantizado tambien
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

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  19. #5959
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    Jun 2011
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    Delante del pc
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    Como siempre enhorabuenas retrasdas.

    Este mes están de oferta las estanterias y baldas en Ikea...por lo de ir poniendo las copas y trofeos en algún sitio, que tienes que tener el salón como el de Martín Fiz.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  20. #5960
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Esos cambios están de cine
    La verdad que fui muy cómoda todo el rato y eso que hacía un airazo!

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Como siempre! Si es que no falla...el premio a la regularidad lo tiene garantizado tambien
    Soy muy cuadriculá y no me gusta perder entrenos jajaja

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Como siempre enhorabuenas retrasdas.

    Este mes están de oferta las estanterias y baldas en Ikea...por lo de ir poniendo las copas y trofeos en algún sitio, que tienes que tener el salón como el de Martín Fiz.
    Muchas gracias. En el salón no tengo casi ninguna, pero el sótano lo tengo a tope

    - - - Updated - - -

    Jueves 11 de febrero

    Seguimos con el viento

    1h 13'25 - 13,62 km - 5'24

    Luego la hora de pilates.
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