Atletismo

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Diario de Donna

  1. #5981
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    Menuda tirada Donna, espectacular.
    Cómo está la cadera?

  2. #5982
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Enormeeeeee la tiradona si señorita
    Estas son de las que curten jajaja

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Si señora, cuando hay que entrenar se hace y punto, no hay inconveniente que valga

    Estuvo buena la maratón eh, vaya lote de petadas
    No lo dirás por ti? porque hiciste MMP

    Cita Originalmente escrito por LUS Ver Mensaje
    Menuda tirada Donna, espectacular.
    Cómo está la cadera?
    Gracias, la cadera bien, mientras que estire a fondo no hay problema.

    - - - Updated - - -

    Lunes 22 de febrero

    Una hora de pilates y otra de bodypum y como llevaba dos semanas sin hacer lo último hoy tengo unas buenas agujetas jajaja.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  3. #5983
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    Martes 23 de febrero

    Tarde calurosa. He salido de corto y muy bien, pero he notado algo de calor.

    1h 10'17 - 13,67 km - 5'09
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  4. #5984
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    Que palizas te das, llevamos unos días bastante buenos en nuestra zona para correr
    Objetivo:
    Todo lo que mi bebé me deje.

  5. #5985
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    Mandar un poco de calorcito y sol para aqui...que en el norte se avecina agua y frio las proximas semanas
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  6. #5986
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    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Que palizas te das, llevamos unos días bastante buenos en nuestra zona para correr
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Mandar un poco de calorcito y sol para aqui...que en el norte se avecina agua y frio las proximas semanas
    Pues hoy ya se está maleando la cosa y se está nublando y hace un fresquete!!! hoy no saldré porque mi hijo actúa en un teatro en el cole y hay que verlo, ya recuperaré el día que este finde tiene un día más de fiesta.

    Estoy metiendo bastantes kilómetros y me encuentro muy bien, espero seguir así hasta el maratón.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  7. #5987
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    Lo importante es precisamente eso, sentirse bien.
    Objetivo:
    Todo lo que mi bebé me deje.

  8. #5988
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  9. #5989
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    Ya queda menos
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  10. #5990
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    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Lo importante es precisamente eso, sentirse bien.
    Así es.

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Gran tirada, Donna!!!
    Gracias Lolo, creo que la más larga que he hecho nunca.

    - - - Updated - - -

    Jueves 25 de febrero

    30' ++ 3×12' (4'35/4'50 r1' + 15'

    30' - 5,62 km - 5'20
    Cambios: 4'42, 4'38, 4'30
    9'21 - 1,67 km - 5'35
    Total: 1h 18'21 - 15,56 km - 5'02

    Seguimos con viento pero los cambios han salido medio que. En el enfriamiento me he encontrado con compis de entreno del otro club que iban andando porque corrieron en Sevilla y están todavía recuperándose y ya me he quedado con ellas a charlar un rato.
    Mañana saldré un rato suave porque el sábado quiero hacer la tirada larga y a ver si me da tiempo y voy a pilates que esta semana sólo he ido un día.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  11. #5991
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    Viernes 26 de febrero

    El agua y el viento no me dejó correr y decidí pasar la tarde de sofá, pero cuando llevaba ya un ratillo y había ido dos veces a la cocina a picar algo, decidí ir un rato al gym y hacer por lo menos bodypump.

    Sábado 27 de febrero

    Tendría que haber hecho 2h20' pero el viento hoy ha vencido y lo he dejado en menos. Tampoco he hecho el tramo que tenía que hacer algo más rápido, pero es que no he querido ni intentarlo porque no tenía fuerzas. Estoy con la regla, así es que tengo excusa jajaja.

    2h02'34 - 23,13 km - 5'18

    Mañana si cuando me levante se puede salir lo haré, porque esta semana he perdido un día de entreno y hay que recuperar.
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  12. #5992
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    Domingo 28 de febrero

    Parece que hoy ha amanecido el día sin lluvia, pero el viento sigue igual. Así es que ha tocado correr un rato.

    1h 09'31 - 13,37 km - 5'12

    Mañana como es festivo saldré otro rato.

    TOTAL SEMANA 12: 65,73 KM CON UN DÍA MENOS DE ENTRENO
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  13. #5993
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    Sigues con un volumen de entrenos espectacular, a poco bajarás 8-10' a tu MMP en maratón. ¿No te planteas un ultra? Tienes fondo de sobra para ello

  14. #5994
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Sigues con un volumen de entrenos espectacular, a poco bajarás 8-10' a tu MMP en maratón. ¿No te planteas un ultra? Tienes fondo de sobra para ello
    Que va, no me veo en ese tipo de carreras. Veo los entrenos de Beltz y si yo tuviera que hacerlos no podría, sobre todo porque no hay sitios donde pudiera ir a entrenar sola.
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  15. #5995
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    Yo no se que MMP tienes en maratón pero yo te veo en 3h10-3h20, por cierto ya te queda poquito para empezar el preciado y a la vez odiado tapper a darle estas ultimas semanas que lo tienes ahi
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  16. #5996
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    Aug 2013
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    Vitoria
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    Qué bien vas Donna!.
    Ojala te salga una maratón redonda. No sé cómo se entrena una carrera así, pero me parece que llevas una preparación muy buena.
    Animo para esta recta final. Ya queda muy poquito.

  17. #5997
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Yo no se que MMP tienes en maratón pero yo te veo en 3h10-3h20, por cierto ya te queda poquito para empezar el preciado y a la vez odiado tapper a darle estas ultimas semanas que lo tienes ahi
    Ya estoy deseando que llegue ese tapper!!! aunque es cuando empiezan a salir las dolamas como yo digo jajaja. En cuanto a tiempos, me gustaría bajar de 3h30' que es mi MMP y lo voy a intentar, pero si no puede ser pues nada, lo importante es disfrutar.

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Qué bien vas Donna!.
    Ojala te salga una maratón redonda. No sé cómo se entrena una carrera así, pero me parece que llevas una preparación muy buena.
    Animo para esta recta final. Ya queda muy poquito.
    Muchas gracias, la verdad es que he hecho todo el plan al pie de la letra y espero ver resultados, aunque no todo dependen de la preparación que lleves, como bien sabemos todos.

    - - - Updated - - -

    A ver si tengo un hueco y actualizo, pero es que estoy a tope de trabajo y ahora que estoy tomándome un te he entrado a ver algo. Esta semana los entrenos los estoy variando de días porque tengo poco tiempo por la tarde y tengo que modificar los días, pero espero hacer todo lo que tengo que hacer a la semana aunque cambie los días.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

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  18. #5998
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    Jun 2011
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Martes 23 de febrero
    Tarde calurosa.
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Pues hoy ya se está maleando la cosa y se está nublando y hace un fresquete!!!
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    El agua y el viento no me dejó correr
    Mañana si cuando me levante se puede salir lo haré, porque esta semana he perdido un día de entreno y hay que recuperar.
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Parece que hoy ha amanecido el día sin lluvia, pero el viento sigue igual. Así es que ha tocado correr un rato.
    A algunos os querría ver yo viviendo aquí en el norte...

    Aún así, te estás metiendo unas buenas palizas. Suma y sigue.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  19. #5999
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    Animo Donna, vas de lujo, ese sub 3h30 cae fijo

  20. #6000
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    Dec 2008
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    Equipo
    Correcaminos
    Lo tengo claro.

    Te vas a pasar ese Maratón....por el Arco del Triunfo!!!!! jijiji






    PD: Oui, c'est moi !
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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