Atletismo

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Diario de Donna

  1. #6081
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    Cita Originalmente escrito por LUS Ver Mensaje
    Lo importante es que estés bien, no?
    Y si ayudas a otros, mejor aún. Lo que para ti es i tranquila a ellos les hace volar. Y eso mola!!!
    Bueno bien del todo no estoy, sigo con las mismas molestias, aunque un poco mejor. Gracias

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Joer con el Donnito, acabando a 3'30". Menuda fiera.
    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Nada de Donnito,... menudo Uomo.
    Si se lo tomara más en serio y se dedicara a la velocidad como le dice su padre sería un buen velocista porque cuerpo y genética tiene, pero como no quiere pues nada, por lo menos sale a correr un par de días a la semana y se mueve algo porque no es de fútbol ni otros deportes.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  2. #6082
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    Ya le pillara el gustillo tu hijo cuando empiece a correr carreras y se vea arriba y sino al tiempo...nunca es tarde para empezar

    Respecto a tus molestias, ya sabes con calma y sin prisa que ahora mismo no creo que tengas ningun objetivo a corto plazo bueno si...el de ser profe de ese grupeto que te montaste
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #6083
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    De tal palo tal astilla, eh?. Menudos ritmos se gasta tu hijo.
    Tienes algún objetivo a medio plazo Donna?.
    Aunque tampoco está mal correr por disfrutar, y ver si vas dejando esas molestias atrás, pero seguro que tendrás algo en mente.
    Eso sí, entre pilates y tal y cual no paras!.

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  4. #6084
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    3'30" ?

    Seguro que eso existe y no es ficción.

    Menos mal que no iba a aguantar, sino le quita las pegatinas al Bolt ese

    A tus entrenos también están muy bien para ir cogiendo rutina; )
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m

  5. #6085
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    La genética tiene esas cosas, que se heredan!!! Lo mejor es que disfrute y encuentre aquello que realmente le guste. Para hacer cosas que no le gusten va a tener mucho tiempo y muchas oportunidades.

    Cuidate de las molestias, que se por experiencia propia, que son muy molestas física y psicologicamente.

  6. #6086
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Ya le pillara el gustillo tu hijo cuando empiece a correr carreras y se vea arriba y sino al tiempo...nunca es tarde para empezar

    Respecto a tus molestias, ya sabes con calma y sin prisa que ahora mismo no creo que tengas ningun objetivo a corto plazo bueno si...el de ser profe de ese grupeto que te montaste
    Ya lleva unos tres años participando en carreras y algunos trofeos sí que tiene, pero no se obsesiona y lo veo bien. En cuanto al grupito, esta semana se han escaqueado bien y los dos días que he ido a la pista sólo me ha acompañado mi hijo, los demás excusas Rodar sí, pero cuando ya les digo de hacer algo de velocidad se echan para atrás, peor para ellos porque así no van a progresar.

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    De tal palo tal astilla, eh?. Menudos ritmos se gasta tu hijo.
    Tienes algún objetivo a medio plazo Donna?.
    Aunque tampoco está mal correr por disfrutar, y ver si vas dejando esas molestias atrás, pero seguro que tendrás algo en mente.
    Eso sí, entre pilates y tal y cual no paras!.

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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    3'30" ?

    Seguro que eso existe y no es ficción.

    Menos mal que no iba a aguantar, sino le quita las pegatinas al Bolt ese

    A tus entrenos también están muy bien para ir cogiendo rutina; )
    Lo de la genética no lo digo por mí, aunque algo llevará, es más por el padre. Yo me considero de las corredoras del medio

    Objetivos por ahora no tengo ninguno en sí. Bueno, a finales de mes tengo la carrera de la mujer aquí en mi pueblo e intentaré hacer lo posible por quedar en los primeros puestos y un mini trail de 8 km que organiza la escuela. Lo demás lo que vaya surgiendo hasta comenzar la nueva temporada en septiembre.

    Cita Originalmente escrito por gadir79 Ver Mensaje
    La genética tiene esas cosas, que se heredan!!! Lo mejor es que disfrute y encuentre aquello que realmente le guste. Para hacer cosas que no le gusten va a tener mucho tiempo y muchas oportunidades.

    Cuidate de las molestias, que se por experiencia propia, que son muy molestas física y psicologicamente.
    Eso le digo yo, gracias.
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  7. #6087
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    3'30 en el tercer km.. ¿no me digas que luego también se cascó el 10x100?

    Ánimo con la alergia, Donna, te estás vacunando? Yo parece que este año estoy yendo algo mejor, aunque ya avisaron en las noticias que ahora con el buen tiempo la temporada de polen nos viene fuerte ahora.

  8. #6088
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    3'30 en el tercer km.. ¿no me digas que luego también se cascó el 10x100?

    Ánimo con la alergia, Donna, te estás vacunando? Yo parece que este año estoy yendo algo mejor, aunque ya avisaron en las noticias que ahora con el buen tiempo la temporada de polen nos viene fuerte ahora.
    Nooo, las de 100 no quiso jajaja

    De la alergia no estoy muy mal y no me vacuno porque según el médico no lo necesito. Mis hijos los pobres sí que lo están pasando mal y eso que ellos ya estuvieron con la vacuna muchos años aunque ahora no se la ponen, tendré que consultarlo para el año que viene.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

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  9. #6089
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    Voy a actualizar que vaya cómo tengo de dejao esto!!!

    Lunes 9 de enero

    A primera hora de la tarde pilates y luego pista con mi hijo

    20' + 10x30'' Recup. 2' + 10'

    Calentamiento: 20'02 - 3,84 km - 5'13
    Cambios entre 3'34/4'06
    Enfriamiento: 10'07 - 1,87 km - 5'25
    Total: 52'34 - 10,35 km - 5'09

    Martes 10 de mayo

    Una hora de pilates

    Miércoles 11 de mayo

    Pilates + bodypump

    Jueves 12 de mayo

    Pilates

    20' + 8x1' Recup. 2' + 10'

    Calentamiento: 20'12 - 3,85 km - 5'15
    Cambios entre 3'38/4'14
    Enfriamiento: 3'02 - 0,57 km - 5'21
    Total: 46'34 - 9.50 km - 4'58
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

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  10. #6090
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    Domingo 15 de mayo

    Salida con mi marido y el grupo. Como él no está corriendo hemos ido en plan tranqui.

    1h 01'43 - 11,79 km - 5'14

    Lunes 16 de mayo

    Pilates

    20' + 10x30'' r2' + 10'

    Lo hice sola porque mi hijo como está aquí su padre me dejó tirada!! dice que con él se esfuerza más ya que le va tirando y yo eso no lo puedo hacer.

    Calentamiento: 20'24 - 3,80 km - 5'23
    Cambios entre 3'36/4'11
    Enfriamiento: 10'10 - 1,88 km - 5'24
    Total: 54'33 - 10,73 km - 5'11

    Martes 17 de mayo

    Pilates

    Miércoles 18 de mayo

    Triplete: Pilates + Bodypump + Carrera

    Terminé bien después de las dos sesiones del gym y me animé a salir. Buenas sensaciones y las piernas respondieron bien. Es la primera vez que lo hago y no fue mal.

    42'08 - 8, 09 km - 5'12

    - - - Updated - - -

    Jueves 19 de mayo

    Pilates

    20' + 8x1' r2' + 10'

    Calentamiento: 20'09 - 3,79 km - 5'19
    Cambios entre 3'45/4'02
    Enfriamiento: 9'27 - 1,74 km - 5'27
    Total: 52'38 - 10,34 km - 5'11

    Domingo 22 de mayo

    Salida con el grupo, aunque sólo fui con ellos al principio, luego tiré pa'lante porque iban muy lentos, con la cosa de que mi marido no está entrenando los demás se quedaron con él.

    56'15 - 10,92 km - 5'09

    - - - Updated - - -

    Lunes 23 de mayo

    Pilates

    Ayer entreno nuevo por pasos. Tenía que hacer 10 pasos rápidos y 10 lentos y así ir subiendo de 10 en 10 hasta llegar a 100 y luego bajar hasta llegar otra vez a los 10, no se si me he explicado bien . Como mi marido ya se ha ido, el niño otra vez entrena conmigo, será interesao

    20' de calentamiento + entreno por pasos + 10'

    55'08 - 10,27 km - 5'22

    Con la cosa que tienes que ir contando los pasos se me pasó rápido, pero tengo que practicar más. Lo bueno es que como hay que ir con zancada corta el piramidal ni molestó que es el motivo de hacer esto. La semana que viene probaré otra vez.
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  11. #6091
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    Cuirioso cuanto menos el entrenamiento por pasos! La verdad que requiere de una concentración y atención mucho mayor que la habitual porque hay veces que pones el piloto automatico y sales a correr sin pensar en nada y ahi tienes que estar todo el rato contando hasta que te hagas mas o menos al entreno me imagino

    Lo del chaval pues...tener hijos para esto!

    Buenas semanas que se ven por aqui para ir fortaleciendo y cogiendo fondo, a seguir asi Donna!
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    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

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  12. #6092
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    Buenos entrenos,... y no para ir fortaleciendo, como dice David,... ya estás fuerte.

    Cría cuervos,...
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  13. #6093
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    Jajajaja! Con el chaval!. Qué buena que tenga ese espíritu de sacrificio, eh?.

    Buenos entrenos Donna, ya estás de nuevo con la semana completita de actividad.

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  14. #6094
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Cuirioso cuanto menos el entrenamiento por pasos! La verdad que requiere de una concentración y atención mucho mayor que la habitual porque hay veces que pones el piloto automatico y sales a correr sin pensar en nada y ahi tienes que estar todo el rato contando hasta que te hagas mas o menos al entreno me imagino

    Lo del chaval pues...tener hijos para esto!

    Buenas semanas que se ven por aqui para ir fortaleciendo y cogiendo fondo, a seguir asi Donna!
    Cuando ya le coja el truquillo seguro que no tendré que ir contando. A ver como va.

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Buenos entrenos,... y no para ir fortaleciendo, como dice David,... ya estás fuerte.

    Cría cuervos,...
    Fuerte como el vinagre!!!

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Jajajaja! Con el chaval!. Qué buena que tenga ese espíritu de sacrificio, eh?.

    Buenos entrenos Donna, ya estás de nuevo con la semana completita de actividad.

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    Me encuentro muy bien, a ver si sigue la racha, gracias.
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  15. #6095
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    ¿Y qué tal vas? ¿Hubo carrera? Cuenta

  16. #6096
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    Cita Originalmente escrito por LUS Ver Mensaje
    ¿Y qué tal vas? ¿Hubo carrera? Cuenta
    Sí hubo, a ver si tengo un rato y actualizo
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  17. #6097
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    Martes 24 de mayo

    Pilates + Bodypump

    Miércoles 25 de mayo

    Pilates a primera hora de la tarde y cuando salí como hacía todavía calor para correr, estuve haciendo algunas compras antes. Luego una salida que empezó tranqui, pero que acabó en progresión.

    50'05 - 10 km - 5'00

    Jueves 26 de mayo

    Pilates y luego a la pista a hacer algo cortito pero rápido.

    20' + 10x30'' r1' + 10'

    Como al día siguiente tenía la carrera y aunque es muy corta no quise meterme mucha caña. Además el mister dice que tanto no tengo que hacer ahora porque no tengo ningún objetivo pronto y no hay que machacarse tanto.

    Calentamiento: 20'27 - 3,79 km - 5'24
    Cambios entre 3'32 y 4'09
    Enfriamiento: 10'06 - 1,90 km - 5'19
    Total: 44'37 - 8,70 km - 5'14
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  18. #6098
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    Viernes 27 de mayo

    III CARRERA DE LA MUJER EN PUENTE GENIL

    Esta carrera la llevan organizando la Concejalía de la mujer de mi pueblo tres años y la escuela de atletismo le echamos una mano en cuanto a prestarles arco de meta, equipo informático y muchos niños de voluntarios.

    Era a las 9 de la noche, por lo que me hubiera dado tiempo de ir a pilates, pero no tuve ganas. Además los viernes lo da otro profesor y es muy suave.

    A las 8 quedé con las madres para vernos en la carrera. Mucha mujer con su camiseta amarilla. Más para la marcha que para la carrera, porque corrieron muchas niñas de la escuela aunque sin dorsal, que si no hubiera estado muy soso.

    Las corredoras las de siempre y algunas caras nuevas también. 15' antes me pongo a calentar algo, la carrera es rápida y corta y a mí me cuesta coger el ritmo un poco porque no puedo salir tan acelerada debido al asma.

    Este año por lo menos la organización ha colocado a cada una en su sitio, porque otros años era un caos, todas las mujeres mezcladas, tanto las de marcha como las corredoras. Pues este año, las corredoras primeras, luego las niñas de la escuela y por último las marchadoras. Incluso así hubo mujeres que corren poco y lo saben y se pusieron en primera fila, molestando al resto.

    Salimos y me cuesta un poco esquivar a algunas que se me habían puesto delante. A unos 500 metros ya nos posicionamos y voy en 5º lugar. Cuando llegamos a la única cuesta que hay ya voy con una compi y somos 3ª y 4ª.

    Aunque iba bien no quise forzar y dejarla atrás porque no se como está de rápida últimamente y para que luego me pegara el pasón decidí no arriesgar. Así que fuimos toda la carrera juntas y a algo menos de un kilómetro y ya viendo que no iba a acelerar lo hice yo y así hasta meta. Al final 3ª de la general y 1ª veterana. A las dos que iban delante ni se me pasó por la cabeza la idea de ir a por ellas. No las llevaba lejos, pero me conformaba con que no me ganase ésta.

    Una carrera corta pero bonita porque se celebra por el centro y hubo mucho ambiente por todas las terrazas de los bares.

    13'01 - 3,03 km - 4'18

    Un poco más lenta que el año pasado, pero contenta con el resultado.

    Después de ayudar a recoger todo lo nuestro nos fuimos todas las familias a cenar con toda la trupe que lleva cada una. Se echan buenos ratos cuando nos juntamos todos.

    - - - Updated - - -

    Domingo 29 de mayo

    Tenía bautizo, pero intenté salir una horita antes para quemar algo de lo que me iba a comer luego.

    58'39 - 11,02 km - 5'19
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  19. #6099
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    Jejeje, ya sabía q caía otro trofeo...
    Muy bien campeona!!

  20. #6100
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    A trofeo por carrera Donna!. Qué bien!.
    Y por lo que cuentas muy buen ambiente.
    También tiene que dar gusto entrenar sin ningún objetivo a corto plazo.

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