Atletismo

Página 307 de 315 PrimeraPrimera ... 307 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 6.121 al 6.140 de 6296

Diario de Donna

  1. #6121
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.761
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Diosss como te odio! Eres tan metodica y tienes taaaanta fuerza de voluntad...ahora te has propuesto hacer gym y VAS no como otros

    Veo que sigues haciendo esos cambios fijandote en la cadencia y haciendo 180pasos por minuto...yo por más que lo intente no fui capaz a tener una constancia en eso estoy seguro que en un futuro va a darte un salto de calidad

    A seguir asi!
    Me gustaría quedarme en la cama y dormir más, pero es que no puedo y entonces pues, aprovecho el tiempo

    Yo te odio a tí más por tener playa y yo yo
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  2. #6122
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    28
    Mensajes
    5.452
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Yo te odio a tí más por tener playa y yo yo
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #6123
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Vitoria
    Edad
    50
    Mensajes
    3.165
    Sí, sí que tienes una constancia envidiable Donna.
    Claro que luego se ven los resultados.
    A seguir así de bien.Diario de Donna

  4. #6124
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    20.051
    Yo no se si habla de pasos,... o de pulsaciones.

    En todo caso,... buena constancia.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  5. #6125
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.761
    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Sí, sí que tienes una constancia envidiable Donna.
    Claro que luego se ven los resultados.
    A seguir así de bien.Diario de Donna
    Gracias Beltz

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Yo no se si habla de pasos,... o de pulsaciones.

    En todo caso,... buena constancia.
    Pasos, pulsaciones serían muchas para mí.

    - - - Updated - - -

    Jueves 30 de junio

    45' de circuitos. He sudado la gota gorda y eso que los he hecho al aire libre. Esta semana ya he cumplido con los dos días de fortalecimiento que tenía planteados
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  6. #6126
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.761
    Viernes 1 de julio

    20' + 4x200 rec. 200 + 3x400 rec. 400 + 4x200 rec. 200 + 5'

    Lo que cuesta despertar al cuerpo para correr, pero compensa por lo bien que se corre tan temprano con un fresquito. En el calentamiento me da tiempo a despertarme bien para las series y no he sufrido mucho, aunque tampoco las he hecho a tope. Mañana carrera nocturna creo de unos 7/8 km no recuerdo bien.

    Calentamiento: 20'50 - 3,79 km - 5'30
    Series: 200: 4'07, 3'59, 3'59, 3'55 // 400: 4'00, 3'59, 4'06 // 200: 3'44, 3'45, 3'42, 3'33
    Enfriamiento: 6'55 - 1,35 - 5'08
    Total: 54'34 - 10,74 KM - 5'11
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  7. #6127
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    28
    Mensajes
    5.452
    Tampoco las he hecho a tope dice...pues han salido todas a ritmo sub4'/km Y las de 400 tienen que hacerse duras despues de hacer 4series anteriormente de 200m en el que coges la medida justa para sufrir...y tienes que prolongar el esfuerzo el doble que en las anteriores
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  8. #6128
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Mar Menor
    Mensajes
    2.303
    Suerte mañana... y en las próximas!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  9. #6129
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Localización
    Sierra sur sevillana
    Edad
    33
    Mensajes
    71
    Cuesta despertar, pero no hay otra para entrenar, en Herrera hace unos días, entrenando a las ocho de la tarde, tuve que parar, la calor me venció. En Puente Genil hay la misma temperatura, jeje.
    Por cierto, me ha hecho gracia en la crónica de la carrera de la mujer de Puente Genil, cuando dices que te daba igual disputar los dos primeros puestos, que lo que querías era ganarle a la que quedó cuarta, jajaja, hay un pique ahí.
    Úlima edición por pedront fecha: 01-07-2016 a las 17:42
    Objetivo:
    Todo lo que mi bebé me deje.

  10. #6130
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    20.051
    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    ... Por cierto, me ha hecho gracia en la crónica de la carrera de la mujer de Puente Genil, cuando dices que te daba igual disputar los dos primeros puestos, que lo que querías era ganarle a la que quedó cuarta, jajaja, hay un pique ahí.
    En estos casos es siempre quedar solo un puesto por delante,... j*d* bastante más.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  11. #6131
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Localización
    Sierra sur sevillana
    Edad
    33
    Mensajes
    71
    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    En estos casos es siempre quedar solo un puesto por delante,... j*d* bastante más.
    Cuanta razón llevas p@m@t@ti. Yo y un compañero, además es uno de mis mejores amigos, teníamos éste pique siempre, el reto era ganarle a el y el a mí, la tensión compitiendo entre nosotros era máxima, luego amigos inseparables.
    Es que me he visto reflejado en el comentario.
    Objetivo:
    Todo lo que mi bebé me deje.

  12. #6132
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.761
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Tampoco las he hecho a tope dice...pues han salido todas a ritmo sub4'/km Y las de 400 tienen que hacerse duras despues de hacer 4series anteriormente de 200m en el que coges la medida justa para sufrir...y tienes que prolongar el esfuerzo el doble que en las anteriores
    Eso es lo peor, que sabes que es el doble, pero se hacen bien.

    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Suerte mañana... y en las próximas!
    Gracias Ana, no fue mal del todo.

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Cuanta razón llevas p@m@t@ti. Yo y un compañero, además es uno de mis mejores amigos, teníamos éste pique siempre, el reto era ganarle a el y el a mí, la tensión compitiendo entre nosotros era máxima, luego amigos inseparables.
    Es que me he visto reflejado en el comentario.
    Con ella me llevo muy bien, lo que pasa que cuando ella me gana la gente que tiene alrededor le da mucho bombo y por eso lo hago, para callar bocas, con ella no tengo ningún problema y somos amigas pero en las carreras cada una a lo suyo.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  13. #6133
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.761
    Sábado 2 de julio

    CARRERA NOCTURNA EN MONTALBÁN

    Llevaba ya unos años que no iba a esta carrera, pero este año como los niños querían ir pues a correr. No me gusta mucho porque hay muchas cuestas y a mí como me gustan poco suelo descartar las carreras que tengan.

    Llegamos a las 8 de la tarde y hacía 38 grados!!! Hasta las 10 no corríamos, pero el calor siguió igual. La categoría de mi hijo hace el mismo circuito que los adultos, por lo que corremos juntos. Decir que no eran ni 7 ni 8 los kms. si no 4'700, mira lo bien que me acuerdo de la carreras jajaja.

    Caliento un poco con mi hijo y nos ponemos en la salida. Ya le pico y le digo que voy a ganarle. Le comento que nos hemos puesto muy atrás y dice que mejor ahí. Dan la salida y el tío pilla un hueco y se me escapa y yo que soy muy cagona y por temor a caerme pierdo mucho en adelantar.

    En la primera cuesta que es la más larga y peor adelanto a mucha gente y me doy cuenta que hay muchas mujeres!! por lo que no llevo la cuenta de las que van delante. Empiezo a subir con pasito corto y cuando llego arriba no tengo que bajar el ritmo y descansar, si no que aumento el ritmo y sigo adelantando.

    Terminando la primera vuelta voy ya la tercera de la general. Como subimos una cuesta y la bajamos por el mismo sitio veo las que llevo delante. La segunda la llevo lejos y ni se me pasa por la cabeza ir a por ella porque suele ganarme siempre, pero me doy cuenta que cada vez la tengo más cerca y me arriesgo y en la última subida la alcanzo y también a mi hijo jajaja.

    La bajada la hago a tope y ya hasta meta, ya sabía que no la llevaba detrás porque llevaba la respiración muy forzada y ya no la oía. Casi entrando en meta no me doy cuenta y mi hijo me pega un pasón sprintando que casi me lleva pa'lante. Porque no me dí cuenta que si no no me pilla, pero no me dió tiempo a reaccionar. Ya lo pillaré en la próxima.

    Pues segunda de la general y primera veterana A. Con un poco de rabia porque si hubiese salido más hacia delante le hubiera soplado en el cogote a la primera jajaja. Luego pondré tiempo que no me acuerdo

    20'50 - 4,66 km - 4'29
    Úlima edición por DONNA fecha: 05-07-2016 a las 13:55
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  14. #6134
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Vitoria
    Edad
    50
    Mensajes
    3.165
    Otro podio más Donna. Qué grande!. Ya no hay carrera que se te resista.

    Buena la de tu hijo adelantandote en la parte final. Seguro que lo dio todo!. Diario de Donna

    Enhorabuena una vez más campeona.


    Enviado desde mi LG-D335E mediante Tapatalk

  15. #6135
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    28
    Mensajes
    5.452
    Lo primero enhorabuena por ese carrerón otra vez...ya no sabemos que calificativos ponerte

    Y lo segundo es lo de tu hijo Te iba a decir que viste como picandolo corria a tu lado pero el jodio vio un hueco y quiso demarrarte El fondo te hizo llegar a el...pero la juventud de el te mato en el sprint final

    Que vida mas dura esta del corredor...eso si, para la proxima tienes que demostrarle de lo que eres capaz y hacerle sufrir un poquito mientras tiras tu, asi el se esfuerza por no quedar atras y tu corres feliz a su lado
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  16. #6136
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Localización
    Sierra sur sevillana
    Edad
    33
    Mensajes
    71
    Enhorabuena Donna!!!

    Que alegría se debe sentir al subir a un podium o podio, no se como se llama porque nunca voy a experimentar esa sensación, jeje.
    Objetivo:
    Todo lo que mi bebé me deje.

  17. #6137
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.761
    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Otro podio más Donna. Qué grande!. Ya no hay carrera que se te resista.

    Buena la de tu hijo adelantandote en la parte final. Seguro que lo dio todo!. Diario de Donna

    Enhorabuena una vez más campeona.


    Enviado desde mi LG-D335E mediante Tapatalk
    Gracias

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Lo primero enhorabuena por ese carrerón otra vez...ya no sabemos que calificativos ponerte

    Y lo segundo es lo de tu hijo Te iba a decir que viste como picandolo corria a tu lado pero el jodio vio un hueco y quiso demarrarte El fondo te hizo llegar a el...pero la juventud de el te mato en el sprint final

    Que vida mas dura esta del corredor...eso si, para la proxima tienes que demostrarle de lo que eres capaz y hacerle sufrir un poquito mientras tiras tu, asi el se esfuerza por no quedar atras y tu corres feliz a su lado
    Si es lo que tú dices, yo tengo fondo y él rapidez, por lo que no creo que pueda ir con él desde el principio porque sale como los cohetes y si lo alcanzo es porque él baja el ritmo y lo pillo.

    Este viernes tenemos otra nocturna y corremos juntos, a ver si lo puedo seguir jajaja.

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Enhorabuena Donna!!!

    Que alegría se debe sentir al subir a un podium o podio, no se como se llama porque nunca voy a experimentar esa sensación, jeje.
    Gracias, son ya muchos años subiendo y ya estoy acostumbrada, pero al principio daba un poco de corte.

    - - - Updated - - -

    Lunes 4 de julio

    20' + 10x400 rec. 400 + 10'

    Tuneé un poco el entreno porque las recuperaciones eran de un minuto y las cambié por 400 metros sin tener en cuenta que así iban a salir más kilómetros e iba a tardar más, por lo que sólo me dió tiempo a hacer 5.

    Calentamiento:20'45 - 3,80 km - 5'28
    Series: 4'07, 4'06, 4'05, 3'57, 4'04
    Enfriamiento: 11'02 - 2,11 km - 5'14
    Total: 56'25 - 10,76 km - 5'15
    Úlima edición por DONNA fecha: 05-07-2016 a las 13:58
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  18. #6138
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.761
    Martes 5 de julio

    45' de fortalecimiento en general.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  19. #6139
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.687
    Si al final vas a acabar picándote con tu hijo

    Bueno el nuevo pódium, si a este paso te vemos subiendo al primer escalón del pódium, si es que estas entrenando muy bien
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  20. #6140
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.761
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Si al final vas a acabar picándote con tu hijo

    Bueno el nuevo pódium, si a este paso te vemos subiendo al primer escalón del pódium, si es que estas entrenando muy bien
    Este mes de julio quiero seguir así porque se que en agosto entre vacaciones y demás no seré tan contínua. Por lo menos que sólo falle un mes luego ya septiembre vuelta a la rutina
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 26-11-2013, 12:03
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05