Atletismo

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Diario de Donna

  1. #701
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    Martes 21 de febrero. SEMANA 6/14.

    Estupenda tarde para rodar sin agobios, con mi música y muy bien, aunque con alguna molestia del masaje de ayer.

    M -> Fácil (R1) 1H10 + 5 X 100

    70´08 minutos - Vel. Med. 5´35 - 144/155 - 12,55 km

    MARTES 21/02/2012 70´R1 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    5 X 100 m. - Vel. Med. 5´07 - 148/157 - 1 km

    MARTES 21/02/2012 5X100M by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    km de hoy 13,55
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  2. #702
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    No sólo dura, es que además estás disfrutando con la preparación. Se nota.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  3. #703
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    No sólo dura, es que además estás disfrutando con la preparación. Se nota.
    La verdad es que sí, nunca antes he estado más motivada, no se si es por los ánimos de todos vosotros (que creo que es eso) o por la novedad de hacer un maratón.
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  4. #704
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    Animo que Mapoma está a la vuelta de la esquina. Veo que vais como flechas, con muy buenos ritmos.
    Los que ganan a otros son fuertes, pero los que se ganan a si mismos son poderosos.

  5. #705
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    La verdad es que sí, nunca antes he estado más motivada, no se si es por los ánimos de todos vosotros (que creo que es eso) o por la novedad de hacer un maratón.
    Yo creo que son las dos cosas, la motivación es un 50% del maratón, al menos yo disfruté mucho con esta gente en la preparación de Valencia, nos lo pasamos muy bien y eso que cada uno somos de una parte de España.

    Deberias de meter algo de toboganes para irte haciendo una idea de lo que te vas a encontrar en Madrid.


  6. #706
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Yo creo que son las dos cosas, la motivación es un 50% del maratón, al menos yo disfruté mucho con esta gente en la preparación de Valencia, nos lo pasamos muy bien y eso que cada uno somos de una parte de España.

    Deberias de meter algo de toboganes para irte haciendo una idea de lo que te vas a encontrar en Madrid.

    Doy fe que la preparacion de Valencia fue muy divertida.

    Y tambien creo que debemos meter los toboganes que dice frankcis, nos va a hacer falta cuando subamos por la glorieta de piramides hasta la puerta de Toledo.... o cuando subamos del lago de la Casa de Campo hacia el paseo de Extremadura.... o.. o. o. o. (muchos ossss)

  7. #707
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    El relato de un entreno que comienza por la palabra "estupenda" es una fenomenal noticia

    ¿Te cuento un secreto? Nosotros también estamos disfrutando mucho de esa completísima preparación que lleváis tú y Sis (lo nombro que si no se pone celosón)...

  8. #708
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    Si nuestros ánimos te ayudan, pues seguro que triunfas corriendo porque nosotros siempre estaremos apoyándote tanto en entrenos como en carreras.

  9. #709
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    Miercoles 22 de febrero. SEMANA 6/14.

    Hoy me he sentido un poco cansada y ha repercutido en los cambios porque no me han salido muy bien, pero bueno hechos están y aunque no hayan salido como tienen que ser digo yo que pa algo valdrá.

    X -> 30' (R1) + 12 X 2'(R4) r1' trote + 15' (R1)

    30´06 - Vel. Med. 5´46 - 136/149 - 5,22 km

    MIERCOLES 22/02/2012 30´R1 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    12 x 2´R4 r1´
    1º 4´32 - 151
    2º 4´29 - 153
    3º 4´35 - 156
    4º 4´31 - 158
    5º 4´30 - 156
    6º 4´24 - 158
    7º 4´21 - 155
    8º 4´22 - 156
    9º 4´26 - 159
    10º 4´17 - 156
    11º 4´11 - 158
    12º 4´20 - 158

    MIERCOLES 22/02/2012 6X2´R4 r1 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    MIERCOLES 22/02/2012 6X2´R4 r1 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    15´55 - Vel Med. 5´51 - 135/144 - 2.72 km

    MIERCOLES 22/02/2012 15´R1 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details
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  10. #710
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Si nuestros ánimos te ayudan, pues seguro que triunfas corriendo porque nosotros siempre estaremos apoyándote tanto en entrenos como en carreras.
    +1
    aqui estaré yo también

  11. #711
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Si nuestros ánimos te ayudan, pues seguro que triunfas corriendo porque nosotros siempre estaremos apoyándote tanto en entrenos como en carreras.
    +2, pedazo carreron

  12. #712
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    Atlas
    +3, si hay que estar, se está.
    Corredora entre lesiones

  13. #713
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    +4 Yo me apunto.

    Yo recordaba este entreno de la otra vez de los mas duros. Trankila, no dan premios por hacerlo nikelado.

  14. #714
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    Gracias chicos, pero hoy para mí ha sido el entrenamiento más duro y menos mal que mi compi ha salido a correr conmigo y ha hecho 10, pero las dos últimas las he hecho sola y lo he notado.
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  15. #715
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    son muy jodias estos 12x2'R4, sobre todo a partir de la sexta serie

  16. #716
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    Te digo lo mismo que a Sis, en las series y los fartleks, lo importante es participar...y Donna, que suma y sigue.

    Adrenaline 12: 842 km
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    Crossmax XR1 G: 443 km

  17. #717
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    Buenas series aunque no hayas llegado a tu R4, al ser 12 se hacen durillas.

  18. #718
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    Durísimas diría yo!!! y ayer ya corría otra vez una brisilla por el canal.
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  19. #719
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    Siempre son duras y esta vez no iba a ser diferente. Aunque no te hayan salido perfectas, como tu dices para algo bueno servirán. No hay quien las haga perfectas. La brisilla siempre es en contra y no se por qué.

  20. #720
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Buenas series aunque no hayas llegado a tu R4, al ser 12 se hacen durillas.
    Aunque no llegué a R4 parecía que el corazón se me iba a salir.
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