Atletismo

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Diario de Donna

  1. #61
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    Cuidate mucho. Se ve que eres muy constante.

  2. #62
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    Domingo 23 de octubre.

    Hoy no he salido con los de mi club, porque con las compañeras que suelo correr los domingos, habían ido el finde a Bilbao a correr la media. Desde aqui tengo que felecitarlos a todos a Antonio Gordo que ha quedao el 6º de la general, a Antonio Hidalgo, Juli, Rafa, Ines, Luci y a Joseito que ha sido el único en atreverse con la maratón, no se si me dejo a alguién atras, pero de todas maneras ENHORABUENA A TODOS!!!

    He salido con mi marido y a la ida he ido sola porque él tenía que ir a su ritmo, pero he ido bien aunque hacia mucho viento los km me han salido a 5 min justicos los 8de ida y a la vuelta ya me ha acompañao él y ha ido tirando de mí, por lo que me han salido a 4´30 y el último a 4´25. Con un tiempo total de 70 minutitos me doy por satisfecha en el día de hoy. Mañana descanso

  3. #63
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    Martes 25 de octubre.

    Hoy he corrido muy bien con mucho fresquito 15 minutos, cambios de 6,5,4,3,2,1, recuperando el mismo tiempo. el de 6 me ha salido a 4´30 y el de 5 a 4´20. Me he notado muy bien y en los largos ya estaba recuperada en la mitad del tiempo que tenía que recuperar, más luego 10 minutos más para terminar.

  4. #64
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    Tienes un marido-locomotora. ¡Que barbaridad!

  5. #65
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Martes 25 de octubre.

    Hoy he corrido muy bien con mucho fresquito 15 minutos, cambios de 6,5,4,3,2,1, recuperando el mismo tiempo. el de 6 me ha salido a 4´30 y el de 5 a 4´20. Me he notado muy bien y en los largos ya estaba recuperada en la mitad del tiempo que tenía que recuperar, más luego 10 minutos más para terminar.
    Vas embalada y encima te sobra tiempo para recuperar. Fenómeno.

  6. #66
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Martes 25 de octubre.

    Hoy he corrido muy bien con mucho fresquito 15 minutos, cambios de 6,5,4,3,2,1, recuperando el mismo tiempo. el de 6 me ha salido a 4´30 y el de 5 a 4´20. Me he notado muy bien y en los largos ya estaba recuperada en la mitad del tiempo que tenía que recuperar, más luego 10 minutos más para terminar.
    te veo muy bien tambien y buena progresión, los pasos por km muy buenos,, bravo.

  7. #67
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Tienes un marido-locomotora. ¡Que barbaridad!
    No lo sabes tu bien!! Ahora menos pero en sus tiempos era buenecito.

  8. #68
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Martes 25 de octubre.

    Hoy he corrido muy bien con mucho fresquito 15 minutos, cambios de 6,5,4,3,2,1, recuperando el mismo tiempo. el de 6 me ha salido a 4´30 y el de 5 a 4´20. Me he notado muy bien y en los largos ya estaba recuperada en la mitad del tiempo que tenía que recuperar, más luego 10 minutos más para terminar.
    Bueno,pues deduzco que con esos ritmos estarás ya un poco más cerca de tu mmp en media maratón, sino, es que entiendo poco de esto!

  9. #69
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Bueno,pues deduzco que con esos ritmos estarás ya un poco más cerca de tu mmp en media maratón, sino, es que entiendo poco de esto!
    Todavía me queda un mes largo para poder estar bien y hacer una buena media y eso si no me tengo ke parar por alguna molestia. Espero que no

  10. #70
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    Miercoles 26 de octubre.

    20 minutitos de rodaje suave con cuestecita incluida.
    Cuestas: 2x6x80 metros.
    10 minutos más para terminar

  11. #71
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Miercoles 26 de octubre.

    20 minutitos de rodaje suave con cuestecita incluida.
    Cuestas: 2x6x80 metros.
    10 minutos más para terminar
    Sin duda llegarás a la media en buena forma. Tus entrenos lo prueban

  12. #72
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    Mmmmm tu eres nueva pero no novata... ya veo las velocidades que te gastas. Que bien!. Algun dia sere como vosotros
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  13. #73
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    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Mmmmm tu eres nueva pero no novata... ya veo las velocidades que te gastas. Que bien!. Algun dia sere como vosotros
    Di que sí, Manoli, que algún día seremos como ellos. No nos vamos a rajar. Ellos nos enseñan la costancia, el buen hacer y son un ejemplo, pero nosotras, a nuestro pasito llegaremos allí.
    PD: Me estoy leyendo tu diario ENTERITO
    Corredora entre lesiones

  14. #74
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    ¿El mio?... que paciencia, chica!! Eso si que es constancia!
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  15. #75
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Domingo 23 de octubre.

    Hoy no he salido con los de mi club, porque con las compañeras que suelo correr los domingos, habían ido el finde a Bilbao a correr la media. ...
    ¿Desde tan lejos estuvieron en Bilbao? ¡¡Vaya mérito!! Yo estuve corriendo, pero vivo a 150km sólo. Asi estaba mi hotel lleno de runners, menudo ambientazo, parecía aquello la villa olímpica
    Ah y logré "robarle" 3 minutillos a mi MMP en la media. Ahora a por el sub1h40'
    Yo también te sigo por aqui, aunque no escriba mucho (necesitaria 100 dedos para todos los diarios ...)

  16. #76
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    ¿Desde tan lejos estuvieron en Bilbao? ¡¡Vaya mérito!! Yo estuve corriendo, pero vivo a 150km sólo. Asi estaba mi hotel lleno de runners, menudo ambientazo, parecía aquello la villa olímpica
    Ah y logré "robarle" 3 minutillos a mi MMP en la media. Ahora a por el sub1h40'
    Yo también te sigo por aqui, aunque no escriba mucho (necesitaria 100 dedos para todos los diarios ...)
    Gracias por seguirme 06, a ver si tengo más tiempo y leo y diario, pero es que estoy enganchada al de Begoña y como es tan largo me esta costando muhos dias, pero es que lo quiero leer entero para ver la progresión que ha tenido en el tema del maratón, ya que quiero hacer uno y sus entrenamientos están muy bien. En el finde, no !! el puente, que tengo puente me pongo al día en el tuyo, vale.

  17. #77
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    Hola cordobesa, me apunto tu diario para echarle un vistazo de vez encuando, y espero coincidamos en alguna carrera por aqui. Saludos
    Prox Carreras:


    Milla:
    5:11" 5k: 17:29 10K: 36:17"MM:1:23:28"
    Lee mi diario entrenamiento y web del Paro en España para ayudar a los parados.

  18. #78
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    Cita Originalmente escrito por versatil Ver Mensaje
    Hola cordobesa, me apunto tu diario para echarle un vistazo de vez encuando, y espero coincidamos en alguna carrera por aqui. Saludos
    Buenas versatil, he visto que vas a correr la media de Córdoba, yo espero estar allí, porque es la media que más me gusta.

  19. #79
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    Hoy jueves no me tocaba correr, pero pensaba hacer un poco de gimnasia. Al final me he liado con otras cosas y se me ha ido la tarde y no he hecho nada. Estoy un poco floja en la gimnasia, a ver si la semana que viene no me escaqueo.

  20. #80
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    La media de Córdoba le gusta a todo el mundo que la corre ¿por que será?

    Hay escaqueandose de la gimnasia, si es que no puede ser...
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