Atletismo

Página 43 de 315 PrimeraPrimera ... 43 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 841 al 860 de 6298

Diario de Donna

  1. #841
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.765
    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Mejor pasar página con esa carrera porque si aun te duele, va a ser imposible que estés medio bien en dos días. Otra vez será. Cuídate Donna.
    Gracias Tnio.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  2. #842
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    46
    Mensajes
    4.758
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Como no puedo estar sin hacer nada ayer me puse a hacer un poco de gimnasia. Estuve una hora y media y por lo menos quemé algo que cuando estoy sasí me da por comer. Total que fueron:
    - Abdominales 8 x 25
    - lumbares 2 x 25
    - Sentadillas 6 x 25
    - Cuadriceps 4 x 25
    - Triceps 3 x 25
    - Propioceptivos para el tobillo y ejercicio de fortalecimiento
    - 15´elíptica
    - 15´estiramientos

    Sólo me molestó el tobillo con los propioceptivos, por lo demás bien, así es que hoy otra vez a lo mismo y mañana pruebo a correr.
    En esas ando yo...gimnasia. Sí vas a trotar, ya sabes, a la mínima para, no espéres a ver sí se pasa. Saludos y animo.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  3. #843
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Duro con la gimnasia hasta ver qué pasa. Toma un tema que te guste y demenúzalo en internet y así pasas de la comida.

  4. #844
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    Madrid
    Edad
    40
    Mensajes
    2.651
    Ánimo Donna! Y esperemos que pase pronto campeona
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  5. #845
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Yo por mas que me meneo en esto del raneo veo que 1 o 2 días como este último que has tenido deberíamos hacerlos todas las semanas

  6. #846
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    42
    Mensajes
    13.534

  7. #847
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.765
    Gracias a todos por ls ánimos. Sigo un poco mejor por lo menos ya no cojeo. Mañana iré a la pista a probar un poco y a mediodía viene la fisio a verme a ver lo q me hace.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  8. #848
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.765
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Yo por mas que me meneo en esto del raneo veo que 1 o 2 días como este último que has tenido deberíamos hacerlos todas las semanas
    Yo antes solía hacerlo un día a l semana. Pero ahora como corro todos ls días menos l lunes pues ese día lo dejo d dscanso absoluto y ls días q corro no me queda tiempo pa tanto suelo hacer abdominales y lumbares mientras estiro pero a más no me da l tiempo. pero a partir d ahora los propioceptivos d tobillo no van a faltar.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  9. #849
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Propósito de enmienda. Lo que pasa es que si no te gusta, lo vas dejando poco a poco. Al menos a mi me pasa.

  10. #850
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
    Localización
    Córdoba
    Edad
    44
    Mensajes
    1.733
    genial! veo pocas sesiones de gym, pesas y/o otros deportes en los diarios de los maratonianos, creo que es fundamental intercalarlas para una prueba tan exigente.
    Prox Carreras:


    Milla:
    5:11" 5k: 17:29 10K: 36:17"MM:1:23:28"
    Lee mi diario entrenamiento y web del Paro en España para ayudar a los parados.

  11. #851
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.765
    Hoy he intentado correr y nada. Me he ido caminando hasta la pista que habrá sobre un km y ya me iba molestanto, cuando he empezao a correr seguía con las molestias así es que he dado sólo una vuelta y me he vuelto para casa. A ver mañana si depués del masaje de hoy estoy mejor, saludos.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  12. #852
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    46
    Mensajes
    4.758
    Paciencia, yo sigo igual y hasta que no me vea el Doc, ni lo intentó no vaya a tener desgarro y empeoremos la cosa con las prisas. Un saludo y tranquila.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  13. #853
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.432
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Hoy he intentado correr y nada. Me he ido caminando hasta la pista que habrá sobre un km y ya me iba molestanto, cuando he empezao a correr seguía con las molestias así es que he dado sólo una vuelta y me he vuelto para casa. A ver mañana si depués del masaje de hoy estoy mejor, saludos.
    Vaya! Estamos unos cuantos en horas bajas. Espero que dejemos de resentirnos y podamos tener de nuevo fines de semana en los que casi todos hacemos buenas carreras a la vez

  14. #854
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    49
    Mensajes
    10.083
    Equipo
    Atlas
    Con calma. A ver que te dicen mañana. Un abrazo muy fuerte desde aquí. Mis mejores deseos de recuperación. No sé como decirlo, pero para mí fuiste y eres un apoyo además de un ejemplo a seguir. Te envio toda la fuerza que pueda junto con un beso y un abrazo
    Corredora entre lesiones

  15. #855
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Paciencia, yo sigo igual y hasta que no me vea el Doc, ni lo intentó no vaya a tener desgarro y empeoremos la cosa con las prisas. Un saludo y tranquila.
    Donna, suscribo todo lo que te dice el amigo Alavejez. ánimo.

  16. #856
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.467
    Date todo el tiempo que necesites, es mejor ir despacio pero seguro.

  17. #857
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    43
    Mensajes
    5.145
    Equipo
    Quemasuelas
    Ánimo Donna, a recuperarse bien de esa lesión y luego a seguir, que vas de cine.

    Un abrazo
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  18. #858
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.765
    Buenos días y gracias a tod@s, hoy parece que estoy un poco mejor después del masaje de ayer, bueno masaje lo que se dice masaje no fue, eso fue más bien una tortura, cómo me dolió!!!. Según mi fisio tenía contracturada la zona de inserción del tibial posterior en la parta del tobillo y en la planta. También me dió en todo el tibial que aunque yo no me notaba molestias, tenía varias contracturas. Total que hoy voy a intentar salir un rato por la tarde a ver como me va. Muchas gracias a tod@s por animarme, que sepáis que sois un gran apoyo para mí. Abrazos para todos.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  19. #859
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Al-Andalus
    Edad
    45
    Mensajes
    4.231
    Contracturas en el tibial huele a problemas por tanto asfalto, la pobre carretera del canal que la tendrás ya gastada, hace tiempo que no paso por ese lado pero seguro que va necesitando un reasfaltado.

    Ahora al cesped y terrenos blanditos. A ver si no pierdes mucho en esta semana, llegan las semanas clave del entrenamiento.

  20. #860
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.765
    Y donde busco yo césped en este pueblo? cuando voy por el canal suelo ir por el arcen que hay tierra, pero eso está más duro que na. Intentaré ir por el otro lado del canal que es de tierra lo malo que está fatal y hay muchos agujeros y tienes que ir todo el rato mirando al suelo. Hoy iré a la pista para no forzar mucho.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 26-11-2013, 12:03
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05