Atletismo

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Diario de Donna

  1. #81
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    Cita Originalmente escrito por versatil Ver Mensaje
    La media de Córdoba le gusta a todo el mundo que la corre ¿por que será?

    Hay escaqueandose de la gimnasia, si es que no puede ser...
    La semana que viene ya no pasa que me ponga con los abdominales y demás, pero es que como no lo haga a primera hora de la tarde me lío con los niños y cuando los acuesto a las 9.30 ya no tengo ganas de hacer nada.

  2. #82
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    La semana que viene ya no pasa que me ponga con los abdominales y demás, pero es que como no lo haga a primera hora de la tarde me lío con los niños y cuando los acuesto a las 9.30 ya no tengo ganas de hacer nada.
    Teniendo "familia" todo es mucho más difícil.

  3. #83
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    Otro día más sin hacer nada llevo dos días así, ayer tenía la excusa que no me tocaba correr, pero hoy si lo tenía que haber hecho y nada de nada. La verdad es que he estado toda la tarde muy liada y si corría tenia que ser de noche y es que me hace muy pocas gracia hacerlo ya sin luz. Veremos la semana que viene que ya cambian la hora lo rápido que anochece y a ver a que hora voy a entrenar. Mañana como me tocaba descanso pues haré el entrenamiento de hoy, sin falta.

  4. #84
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Otro día más sin hacer nada llevo dos días así, ayer tenía la excusa que no me tocaba correr, pero hoy si lo tenía que haber hecho y nada de nada. La verdad es que he estado toda la tarde muy liada y si corría tenia que ser de noche y es que me hace muy pocas gracia hacerlo ya sin luz. Veremos la semana que viene que ya cambian la hora lo rápido que anochece y a ver a que hora voy a entrenar. Mañana como me tocaba descanso pues haré el entrenamiento de hoy, sin falta.
    A quien cuece y amasa de todo le pasa.
    No todos los días se tienen las mismas ganas. A mi en invierno me cuesta más salir porque para correr me gusta más el calor y de correr de noche nada de nada.
    De noche todos los gatos son pardos. (segundo refrán).

  5. #85
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    Aunque con un poquillo de retraso... Bienvenida :-)

  6. #86
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    Cita Originalmente escrito por crisanouk Ver Mensaje
    Aunque con un poquillo de retraso... Bienvenida :-)
    Muchas gracias,
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  7. #87
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    Sábado 29 de octubre

    Hoy he hecho una horita con mi marido y me ha llevao con la lengua fuera mira que le había dicho que yo quería hacer mis 50 minutos y mis 6 rectas que es lo que me tocaba ayer y no hice, pero al final me convencció y me fuí con él. Hemos hecho un recorrido por tierra y por medio de los olivos y con una cuesta que no he podido terminarla conrriendo y me he tenido que parar. Es que a mí las cuestas se me atraviesan y al final siempre acabo andando. Pero es que esta era larguísima y empinadísima. Pero vaya que la próxima vez que vaya por ahí la tengo que subir entera aunque acabe arrastrándome. Mi marido dice que es psicológico que cuando veo una cuesta empiezo a decir que no la voy a poder subir y al final me paro, por mucho que él me anime. Tendré que hacer más cuestas pero es que las tengo atravesadas.
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  8. #88
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Sábado 29 de octubre

    Hoy he hecho una horita con mi marido y me ha llevao con la lengua fuera mira que le había dicho que yo quería hacer mis 50 minutos y mis 6 rectas que es lo que me tocaba ayer y no hice, pero al final me convencció y me fuí con él. Hemos hecho un recorrido por tierra y por medio de los olivos y con una cuesta que no he podido terminarla conrriendo y me he tenido que parar. Es que a mí las cuestas se me atraviesan y al final siempre acabo andando. Pero es que esta era larguísima y empinadísima. Pero vaya que la próxima vez que vaya por ahí la tengo que subir entera aunque acabe arrastrándome. Mi marido dice que es psicológico que cuando veo una cuesta empiezo a decir que no la voy a poder subir y al final me paro, por mucho que él me anime. Tendré que hacer más cuestas pero es que las tengo atravesadas.
    las cuestas es como todo, entrenarlas y bajar ritmo...

  9. #89
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    y esas marcas tan "envidiables" como se consiguen??? me tengo q. esperar 15 años a conseguirlas???? jajajaj

  10. #90
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    Domingo 30 de octubre.

    Hoy 55 minutos y una distancia de 10.500 metros. He ido con mi compañera de los domingos y a la vuelta del recorrido que solemos hacer tendría que haber hecho unos 20 minutos más ligera, pero es que después de las cuestas de ayer tenía las piernas un poco cargadas y mi compi tampoco estaba por la labor. Así es que cuando llevabamos el tiempo y distancia indicadas nos hemos parado a andar porque ella iba con un poco de flato y no podía más y me he quedao a acompañarla y hemos caminado unos cuantos de km más, pero vaya bien. Mañana descansaré y el martes otra vez a entrenar y encima festivo y podré correr por la mañana
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  11. #91
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Sábado 29 de octubre

    Hoy he hecho una horita con mi marido y me ha llevao con la lengua fuera mira que le había dicho que yo quería hacer mis 50 minutos y mis 6 rectas que es lo que me tocaba ayer y no hice, pero al final me convencció y me fuí con él. Hemos hecho un recorrido por tierra y por medio de los olivos y con una cuesta que no he podido terminarla conrriendo y me he tenido que parar. Es que a mí las cuestas se me atraviesan y al final siempre acabo andando. Pero es que esta era larguísima y empinadísima. Pero vaya que la próxima vez que vaya por ahí la tengo que subir entera aunque acabe arrastrándome. Mi marido dice que es psicológico que cuando veo una cuesta empiezo a decir que no la voy a poder subir y al final me paro, por mucho que él me anime. Tendré que hacer más cuestas pero es que las tengo atravesadas.
    Hola!!

    Por si te sirve.. cuando voy con mi novio también me intenta ir apretando para que de lo máximo y lo que hago es, aunque suelo llevar música muuuy bajita pq vamos charlando, si veo una cuesta pongo una canción que de caña y subo mucho el volumen y procuro ir mirando para abajo, para no ver cuánto me falta q me desmoralizo, jeje a ver si te funciona

  12. #92
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    Cita Originalmente escrito por crisanouk Ver Mensaje
    Hola!!

    Por si te sirve.. cuando voy con mi novio también me intenta ir apretando para que de lo máximo y lo que hago es, aunque suelo llevar música muuuy bajita pq vamos charlando, si veo una cuesta pongo una canción que de caña y subo mucho el volumen y procuro ir mirando para abajo, para no ver cuánto me falta q me desmoralizo, jeje a ver si te funciona
    Hola Cris, yo intento hacer lo mismo, pero hay veces que no me funciona, pero seguiremos intentandolo
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  13. #93
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    Lunes 31 de octubre.

    Hoy una horita de gimnasia, abdominales, lumbares, fortalecimiento de cuadriceps y brazos y muchas sentadillas
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  14. #94
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    Cita Originalmente escrito por crisanouk Ver Mensaje
    Hola!!

    Por si te sirve.. cuando voy con mi novio también me intenta ir apretando para que de lo máximo y lo que hago es, aunque suelo llevar música muuuy bajita pq vamos charlando, si veo una cuesta pongo una canción que de caña y subo mucho el volumen y procuro ir mirando para abajo, para no ver cuánto me falta q me desmoralizo, jeje a ver si te funciona
    Mis liebres me contarón que había que hacer justo lo contrario, visualizar lo que hay justo detras de la cuesta, mirar por encima de ella, y así se nos hace más simple. A mí, de momento y con las cortas me vale, con las largas ... con las largas como el dicho: "arrieros somos y en el camino nos encontraremos, si hoy te subo, mañana te bajo"
    Corredora entre lesiones

  15. #95
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    Cita Originalmente escrito por emcotrina Ver Mensaje
    Mis liebres me contarón que había que hacer justo lo contrario, visualizar lo que hay justo detras de la cuesta, mirar por encima de ella, y así se nos hace más simple. A mí, de momento y con las cortas me vale, con las largas ... con las largas como el dicho: "arrieros somos y en el camino nos encontraremos, si hoy te subo, mañana te bajo"
    Lo dices de forma muuuuuuuuuuy optimista, jeje cuando estás en medio de la carrera y cansailla cuesta ser tan positiva, aunque en las cortas tampoco lo he probado, voy a intnetarlo, a ver qué sale mejor..

  16. #96
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    Cita Originalmente escrito por crisanouk Ver Mensaje
    Lo dices de forma muuuuuuuuuuy optimista, jeje cuando estás en medio de la carrera y cansailla cuesta ser tan positiva, aunque en las cortas tampoco lo he probado, voy a intnetarlo, a ver qué sale mejor..
    En Ubrique la cuesta más larga esta dividida en dos, hace un giro de noventa grados y no ves la segunda parte de la cuesta ... es el famoso km 9 . No os imaginais la que me entró
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  17. #97
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Lunes 31 de octubre.

    Hoy una horita de gimnasia, abdominales, lumbares, fortalecimiento de cuadriceps y brazos y muchas sentadillas
    ¡Estás que no paras! Seguro que ya no te volverá a molestar el piramidal con todo eso que haces.

  18. #98
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    ¡Estás que no paras! Seguro que ya no te volverá a molestar el piramidal con todo eso que haces.
    La verdad que ya casi no me duele corriendo, a veces me molesta cuando llevo mucho rato sentada, pero vaya que voy mejorando.
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  19. #99
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    Martes 1 de noviembre

    15 minutos de calentamiento, cambios de ritmo de 6,5,4,3,2,1 recuperando la mitad del cambio más otros 15 minutos para terminar. Los cambios de 6,5,4 y 3 los he hecho a 4´30, el de 3 minutos a 4´05 y el de 1 a 3´46. La verdad que los he hecho muy bien a pesar de descansar esta semana la mitad de tiempo entre cambio y cambio
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  20. #100
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Martes 1 de noviembre

    15 minutos de calentamiento, cambios de ritmo de 6,5,4,3,2,1 recuperando la mitad del cambio más otros 15 minutos para terminar. Los cambios de 6,5,4 y 3 los he hecho a 4´30, el de 3 minutos a 4´05 y el de 1 a 3´46. La verdad que los he hecho muy bien a pesar de descansar esta semana la mitad de tiempo entre cambio y cambio
    excelente ese entreno, vas muy bien para tu objetivo.

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