Atletismo

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Diario de Donna

  1. #1141
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    "Ese sacrificio" seguro que podrás llevarlo bien. jajajaja.

    Lo llevo genial, aunque no paro en todo el verano. Por la mañana en el trabajo, luego llego y después de comer ya están los niños preguntando que cuándo nos vamos y vuelvo a casa para acostarnos. Lo malo que el verano se nos pasa volando pero intento disfrutar todo lo que puedo.
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  2. #1142
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    A ponerse hasta arriba de entreno cruzado
    Y tan cruzado, hacemos de todo, natación, tenis, largas caminatas, cotilleos.... vya de todo un poco y sin olvidarme de correr, que sienta genial llegar y meterte en la piscina.
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  3. #1143
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Gracias a todo@s. Luego pondré las carreritas que he hecho. Ahora estoy en la piscina cnls niños. Ya ha empezado la temporada d piscina y esto es lo que me espera todo el verano. Pero yo encantada.
    Me he desconectado un poco de como vais, haber que cosas nos cuentas de esa carrera que parece que hicistes el otro día. un abrazo.

  4. #1144
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    Ya has empezado a correr, Donna?

    Cuéntanos!
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  5. #1145
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Me he desconectado un poco de como vais, haber que cosas nos cuentas de esa carrera que parece que hicistes el otro día. un abrazo.

    Paco no han sido carreras de competición sino entrenamientos, a ver si luego tngo tiempo y los pongo, gracias por pasarte por aquí.
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  6. #1146
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Ya has empezado a correr, Donna?

    Cuéntanos!
    Sí aunque poca cosa, pero no quiero pasarme después de más de un mes parada. Luego por la tarde saldré otro rato y por la noche los pongo.
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  7. #1147
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    Aquí estaremos esperando para leerte.

  8. #1148
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    Bueno ya es hora de actualizar

    Viernes 1 de junio

    Primer día después de más de un mes y muy bien aunque con un poco de calor, como se me hizo tarde me fuí a la pista.

    VIERNES 01/06/12 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Sábado descanso total.

    Domingo 3 de junio

    Día fresquito comencé andando, luego corrí y vuelta a andar, total más de una hora. carrera + sentadillas + abdominales + estiramientos

    DOMINGO 03/06/12 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Lunes 4 de junio

    Gimnasia: gomas + abdominales + fortalecimiento brazos + estiramientos.

    Martes 5 de jnio

    Hoy mucho calor, he llegado con la garganta seca, pero bien ya he metido un poquito de cuestas. fortalecimiento piernas + abdominales + estiramientos.

    MARTES 05/06/12 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Muy contenta de haber vuelto a correr y espero que sea por mucho tiempo, saludos a todos.
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  9. #1149
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    ¿Quien diría que has estado un mes parada? Menudas velocidades.
    Enhorabuena. Te mereces lo mejor
    Corredora entre lesiones

  10. #1150
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    Oye, me gusta esa actitud, esa mentalidad de querer seguir mejorando, has hecho unos entrenos muy completos, gran reencuentro con el runeo, muy bien Donna, un saludo.

  11. #1151
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿Quien diría que has estado un mes parada? Menudas velocidades.
    Enhorabuena. Te mereces lo mejor
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Oye, me gusta esa actitud, esa mentalidad de querer seguir mejorando, has hecho unos entrenos muy completos, gran reencuentro con el runeo, muy bien Donna, un saludo.
    Muchas gracias, con esos ánimos cualquiera no se pone a correr.
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  12. #1152
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    Qué bien! Donna que ya estés otra vez por las calles correteando! Y vaya ritmos! Lo más de lo más!
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  13. #1153
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Oye, me gusta esa actitud, esa mentalidad de querer seguir mejorando, has hecho unos entrenos muy completos, gran reencuentro con el runeo, muy bien Donna, un saludo.
    +1 Eres digna de admiracion.

  14. #1154
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    Bienvenida de nuevo "al trabajo". Se ve que vienes con las pilas cargadas y solo te falta afinar. Enhorabuena.

  15. #1155
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿Quien diría que has estado un mes parada? Menudas velocidades.
    Enhorabuena. Te mereces lo mejor
    Y varios entrenos seguidos,que eso dá continuidad,y aún irá más rápido

  16. #1156
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    Muchas gracias chic@s, pero es que me encuentro muy bien, si no fuera por el calor que hace podría correr más rápido, pero ya refrescará y lo intentaremos.

    Miércoles 6 de junio.

    Aunque tenía ganas y tiempo para correr, no he querido abusar.

    Fortalecimiento con gomas y pesas (miembros superiores e inferiores) + sentadillas + abdominales + lumbares + 40´ de spinning + estiramientos.

    Al final se me fueron dos horitas, entre unas cosas y otras, pero se me pasaron rápido, esta tarde a trotar!!! quiero hacer 40´a ver como responde el cuerpo.
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  17. #1157
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    Adivinad quien a vuelto al mundo del runners. Donna está aquí de nuevo y viene con las baterías a tope.

  18. #1158
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    Pues la verdad que lo he pillao con ganas, hoy he disfrutao mucho corriendo.

    Jueves 7 de junio

    He intentao ir algunos km sub 5´ y he podío aguantar varios, tengo q acostumbrarme a rodar rápido si quiero correr el 30 de junio porque esa carrera es rápida.

    JUEVES 07/06/2012 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Muy contenta con lo que he hecho hoy, luego fortalecimiento de piernas con pesas en los tobillos + abdominales + estirar.

    Mañana saldré otra vez a correr porque el sábado me voy a la playa todo el día y no haré nada de ejercicio, salvo tumbarme en la hamaca y comer en el chiringuito, jajaja.
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  19. #1159
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Pues la verdad que lo he pillao con ganas, hoy he disfrutao mucho corriendo.
    Lo mejor, sin dudas, muy buena noticia

  20. #1160
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    Viernes 8 de junio

    Me costó un poco correr porque estaba muy cansada.

    VIERNES 08/06/2012 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    sentadillas + abdominales + lumbares + gomas + estirar

    Sábado descanso total

    Domingo 10 de junio

    Tiradita algo más larga pero despacito, quedé con dos compis del club y fuimos todo el rato de charla.

    DOMINGO 10/06/2012 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Estiramientos

    Lunes 11 de junio

    Gimnasia: pesas + sentadillas + lumbares + abdominales + gomas + estiramientos.

    Martes 12 de junio

    Hoy he conseguido ir 4 km sub 5´ pero me ha costado bastante.

    MARTES 12/06/2012 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Fortalecimiento piernas con peso + abdominales + estiramientos.

    Voy mejor poquito a poco
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