Atletismo

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Diario de Donna

  1. #1201
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    Muchas gracias a los dos, un beso.
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  2. #1202
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    Viernes 22 de junio

    Descanso total, fiesta fin de curso de mis hijos.

    Sábado 23 de junio

    Gimnasia: gomas + pesas + abdominales + lumbares + sentadillas + estiramientos.

    Lo he hecho tempranito porque hoy tengo día movidito
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  3. #1203
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    Es tu cumple????

    Pues muchas felicidades.


    Y si hay que celebrarlo corriendo, que así sea!!!
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  4. #1204
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    Yo quiero también un trozo de tarta


    FELICIDADES

  5. #1205
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    Me uno a las felicitaciones, que pases un buen dia!
    Prox Carreras:


    Milla:
    5:11" 5k: 17:29 10K: 36:17"MM:1:23:28"
    Lee mi diario entrenamiento y web del Paro en España para ayudar a los parados.

  6. #1206
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    Mar 2011
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    Vaya, llego tarde, ayer estuve desconectado, Feliz Cumpleaños atrasado

  7. #1207
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    Muchas gracias a tod@s.
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  8. #1208
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    Con retraso, Feliz Cumpleaños!

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  9. #1209
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    Domingo 24 de junio

    Hoy día de pachanga, mucho calor y nada de ir rápido, recorrido algo más duro con algunas cuestas y la última que es la más dura andando, luego estiramientos y nada más por hoy

    DOMINGO 24/06/2012 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details
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  10. #1210
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    El día de ayer no estaba para bromas con las calores.Ya habrá tiempo de correr más.

  11. #1211
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    Lunes 25 de junio

    Gimnasia: Pesas + abdominales + gomas + sentadillas + lumbares + estiramientos.

    Martes 26 de junio

    Qué bien se corre por la mañana. He salido a las 6:50 y ya hacía calorcita. Cuando llevaba 5 minutos el garmin me ha pitao y era falta de batería, así es que se ha apagao y no he podido guardar el entrenamiento de hoy. Mi compi tiene uno igual y le avisa de batería baja pero le suele durar más o menos una hora que es lo que suele correr, pero a mí me avisa y se me apaga directamente. Abré hecho unos 55 minutos en poco más de 10 km y al principio me ha costado un poco hasta que me he espabilao. Luego he estirado en el parque mientras sacaba al perro, una duchita y a trabajar, por la tarde si tengo un hueco haré fortalecimiento de piernas y abdominales. Cuesta un poco arrancar pero me alegro un montón de haber salido
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  12. #1212
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    Buena salida entonces. La verdad es que el calor aprieta desde primera hora y se nota mucho.
    Mi Twitter / Mi Diario / Mi Endomondo

    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  13. #1213
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    Gracias, bienvenido a mi diario.
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  14. #1214
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    llego tarde a la tarta? jejeje

    FELICIDADES, con un pelin de retraso.

    veo q. las sesiones de gomas, pesas. adbominales, etc....las sigues a rajatabla; esos entrenos si se tiene continuidad salen...tiempo al tiempo!!!

  15. #1215
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Lunes 25 de junio

    Gimnasia: Pesas + abdominales + gomas + sentadillas + lumbares + estiramientos.

    Martes 26 de junio

    Qué bien se corre por la mañana. He salido a las 6:50 y ya hacía calorcita. Cuando llevaba 5 minutos el garmin me ha pitao y era falta de batería, así es que se ha apagao y no he podido guardar el entrenamiento de hoy. Mi compi tiene uno igual y le avisa de batería baja pero le suele durar más o menos una hora que es lo que suele correr, pero a mí me avisa y se me apaga directamente. Abré hecho unos 55 minutos en poco más de 10 km y al principio me ha costado un poco hasta que me he espabilao. Luego he estirado en el parque mientras sacaba al perro, una duchita y a trabajar, por la tarde si tengo un hueco haré fortalecimiento de piernas y abdominales. Cuesta un poco arrancar pero me alegro un montón de haber salido
    Es tempranito pero luego se agradece el haber madrugado porque te quitas la solanera. Ese tiempo de entreno está muy bien porque ahora cuesta pasar de una hora.

  16. #1216
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    llego tarde a la tarta? jejeje

    FELICIDADES, con un pelin de retraso.

    veo q. las sesiones de gomas, pesas. adbominales, etc....las sigues a rajatabla; esos entrenos si se tiene continuidad salen...tiempo al tiempo!!!
    Gracias Bego, las sesiones las llevo bien y espero que salgan los resultados alguna vez, me noto las piernas más tonificadas y con eso me conformo.
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  17. #1217
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    Miércoles 27 de junio

    Gimnasia: Pesas + abdominales + gomas + sentadillas + lumbares + estiramientos.

    Jueves 28 de junio

    Mañana más fresquita que el martes, carrerita y estiramientos.

    JUEVES 28/06/2012 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Tengo el diario muy monótono, pero en esta época otra cosa no hay.

    Hoy si tengo tiempo haré gimnasia, si no pues descanso total, que me vendrá bien y mañana carrera de unos 8km
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  18. #1218
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    Que mal nos sienta el verano, con estos calores!!!! Buenos entrenos, y esos ejercicios de fortalecimiento te vendrán muy bien en invierno.

  19. #1219
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    Déjate de monótono, que anda que no estas entretenida tu ni ná, demasiado con las calorinas que tenemos

  20. #1220
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Déjate de monótono, que anda que no estas entretenida tu ni ná, demasiado con las calorinas que tenemos
    Es que amí me van más las series y cambios de ritmo, pero ahora como que lo vamos a dejar hasta septiembre.
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