Atletismo

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Diario de Donna

  1. #1261
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    Quemasuelas
    Hola Donna, buen plan, eso si, vigila que esas competiciones no te machaquen al punto de comprometer la semana siguiente de entrenamientos, especialmente los tres meses anteriores.

    Si tienes que correr al 80%, no dudes en hacerlo, lo emportante es el día de la Maratón, el resto es subsidiario.

    Un abrazo
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  2. #1262
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    Sep 2011
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    ¿Te importaría poner la lista?
    Por que la mia es
    Septiembre - Marbella
    Noviembre - Córdoba ??
    Diciembre - Los Palacios (como prueba para los tiempos de maratón)

    Yo desde Diciembre hasta Febrero no correré nada.
    Corredora entre lesiones

  3. #1263
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    30/09/2012 Media Maratón Córdoba-Almodóvar o Marbella.
    Octubre Media Maratón de la Carlota (Córdoba)
    Noviembre Media Maratón Córdoba y el Rincón cuando se sepa la fecha y me va bien pues también.
    Diciembre y enero todavía no se cual correré pero buscaré alguna.
    03/02/2013 Media Maratón Villa de Puente-Genil (suele ser siempre dos semanas antes del maratón)
    17/02/2013 Maratón Sevilla

    Las haré sólo como entrenamiento, menos la media de Córdoba y la de mi pueblo que iré algo más rápida pero no a tope.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  4. #1264
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    Sep 2011
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    Atlas
    Ok, pues nos vemos o en Marbella o en Córdoba o en el Rincón
    Corredora entre lesiones

  5. #1265
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    Que bien que lo tiene todo controlado Donna

  6. #1266
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    Lunes 9 de julio

    Gimnasia: Fortalecimiento de piernas con peso + abdominales + estiramientos

    Martes 10 de julio

    Salida tranquilita para ir controlando pulsaciones y que no suban de 140

    MARTES 10/07/2012 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Miércoles 11 de julio

    Gimnasia: Abdominales + pesas tren superior + sentadillas + estiramientos.

    Jueves 12 de julio

    Tiradita tranquila hoy también pero muy a gusto con la fresquita.

    JUEVES 12/07/2012 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Mañana seguro que descansaré porque el sábado tengo una carrera y aunque es corta (unos 4km) es muy rápida. Ya os contaré
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

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  7. #1267
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    Esas salidas tranquilas van a muy buen ritmo eh Donna

  8. #1268
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Esas salidas tranquilas van a muy buen ritmo eh Donna
    Espero que me sirvan de algo para el entrenamiento pa maratón.
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  9. #1269
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  10. #1270
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    Estoy con Lenon, el plan es muy bueno, si no te dejas llevar y fuerzas en exceso. Esta va a ser tu temporada, ya verás.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  11. #1271
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Estoy con Lenon, el plan es muy bueno, si no te dejas llevar y fuerzas en exceso. Esta va a ser tu temporada, ya verás.
    con terminar bien l mraton me conformo.
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  12. #1272
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    Donna, vas a correr en Casariche?. Queria a ver ido este año pero estoy en muy baja forma, me cuesta un mundo hacer 5 km sin beberme un litro de agua.

  13. #1273
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    con terminar bien l mraton me conformo.
    Tómatelo con tranquilidad que en cuanto hagas una ya todo será más fácil.

  14. #1274
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  15. #1275
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    Hay alguien en casa o estamos de parranda?
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  16. #1276
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    Tres Cantos
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    Clara parranda jajajaj
    Mi Twitter / Mi Diario / Mi Endomondo

    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  17. #1277
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    El veranito es o que tiene, al personal le da por irse de juerga continua

    Donnaaaa manifiestateeeee

  18. #1278
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Hay alguien en casa o estamos de parranda?
    Uff eso está pasando en muchos diarios. Si no llega a ser por Carbel y alguno más de los nuevos,este foro quedaba inactivo

  19. #1279
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    Tranquilidad en el foro que ya estoy aquí!!!

    Es que esto del verano no te deja tiempo pa´na. Deciros que sigo corriendo lo que pasa que no tengo tiempo ni de pasar los entrenamientos al ordenador, porque con el trabajo, la piscina, etc. llego a casa tardísimo y no me quedan ganas.

    Voy a actualizar y espero acordarme de todo lo de la semana pasada.

    Sábado 14 de julio. CARRERA POPULAR MIGUEL RIOS.

    Mucho calor hizo el sábado pasado para correr. Llegué sola porque mi marido estaba trabajando y no pudo venir. Comentar por si no lo había dicho antes, que esta carrera la organiza mi cuñado y me gusta mucho correrla porque hay un nivel sorprendente para el pueblo que es pequeño, pero mi cuñado tiene muchos amigos por todos los lugares de España y siempre vienen a arroparlo. Había corredores portugueses, de Madrid, del norte, bueno una barbaridad. La carrera rapidísima, no llegó a 4 km. Corrimos las mujeres con los veteranos y luego todos los seniors.
    Este año he quedao en el puesto 17 porque había mucho nivel, pero he corrido más rápido que otros años. La primera fue una portuguesa que quedó la quinta de la general, como corría la tía!!!. El portugués también quedó el primero en senior. Me costó un poco correr por el calor y las cuestecitas que tiene, pero en general satisfecha de haber ido y como siempre la organización genial. No es por peloteo pero es que mi cuñado se lo merece por la labor que hace con los niños.
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  20. #1280
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