Atletismo

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Diario de Donna

  1. #1321
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    De cuanta distancia y pendiente más o menos hacéis las cuestas? Quiero meterlas un día de entrenos , pero no sé ni cuantas veces hacerlas, ni como subirlas, ni na de na!
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    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  2. #1322
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    Cita Originalmente escrito por CarBel1994 Ver Mensaje
    De cuanta distancia y pendiente más o menos hacéis las cuestas? Quiero meterlas un día de entrenos , pero no sé ni cuantas veces hacerlas, ni como subirlas, ni na de na!
    Yo suelo hacerlas de 80 y 100 metros pero la inclinación no se, tendría que mirarlo, pero no es muy inclinada pero se nota.
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  3. #1323
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    Gracias, Donna, muchas gracias. Creo que voy a empezar a hacer cuestas a lo duro. Estoy harta de pasarlo mal en ellas.
    Corredora entre lesiones

  4. #1324
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    Llega otra ola de calor,asi que ha relajarnos, piscinita, helados y poco mas
    Prox Carreras:


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    5:11" 5k: 17:29 10K: 36:17"MM:1:23:28"
    Lee mi diario entrenamiento y web del Paro en España para ayudar a los parados.

  5. #1325
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    Cita Originalmente escrito por versatil Ver Mensaje
    Llega otra ola de calor,asi que ha relajarnos, piscinita, helados y poco mas
    Este finde es lo que me espera, pero que mejor que eso, jajaja.
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  6. #1326
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    Os vais a freir en el valle del Guadalquivir. Busca siempre la sombra Donna.

  7. #1327
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    Cita Originalmente escrito por Lagos Ver Mensaje
    Os vais a freir en el valle del Guadalquivir. Busca siempre la sombra Donna.
    Hola Tnio (lagos) la verdad que hizo un finde de calor que sólo se podía estar en el agua, pero se pasó bien. Voy a actualizar un poquillo el diario.
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  8. #1328
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    Dicen que en un par de días, nueva subida de temperaturas. Todo el campo está superseco. Horrible.

  9. #1329
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    Jueves 9 de agosto

    Gimnasia: abdominales + fortalecimiento de piernas con peso + estiramientos.

    Viernes 10 de agosto

    Tocaba 50´de rodaje más unas cuantas rectas, pero las rectas no las pude hacer por falta de tiempo.

    VIERNES 10/08/2012 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Sábado descanso total

    Domingo 12 de agosto

    Tiradita con cuestas. Hicimos un recorrido con bastantes cuestas y volvimos por el mismo sitio en vez de volver por el canal que es llano.

    DOMINGO 12/08/2012 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    41,21 km semana

    Martes 14 de agosto

    Tocaban cambios de 2´ pero no los hice porque había quedado con mi compi y no había muchas ganas, así que una horita.

    MARTES 14/08/2012 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Miércoles 15 de agosto

    Hoy al ser fiesta salimos un grupo del club a las 10. Calor pero menos en comparación con días anteriores. Hoy tocaban cuestas y eso hemos hecho porque hemos tirado otra vez por el recorrido de cuestas aunque hoy si he vuelto por lo llano, pero contenta porque cada vez subo las cuestas mejor y ya no me paro.

    MIERCOLES 15/08/2012 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details
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  10. #1330
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    Esta semana no estoy cumpliendo mucho con el plan, pero por lo menos estoy saliendo, es que estamos de feria y no hay muchas ganas de correr.
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  11. #1331
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    Tienes razón en lo de que al menos estás saliendo. La fería es un enemigo muy duro y vencerla y conseguir salir tiene mucho mérito. Vendrán tiempos mejores Donna.

  12. #1332
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Esta semana no estoy cumpliendo mucho con el plan, pero por lo menos estoy saliendo, es que estamos de feria y no hay muchas ganas de correr.
    Al menos no perderás forma mientras entrenes algo, y llegarás menos cansada a las semanas decisivas

  13. #1333
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    Si estas de feria con salir ya tienes bastante Donna y lo sabes muy bien

  14. #1334
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Esta semana no estoy cumpliendo mucho con el plan, pero por lo menos estoy saliendo, es que estamos de feria y no hay muchas ganas de correr.
    de feria...

    en Sanfermines es imposible salir a correr, tengo mi parque plagado de tíos tiraos en el suelo durmiendo...
    quizás para entrenar un 3.000 obstáculos sí me valdría

  15. #1335
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    de feria...

    en Sanfermines es imposible salir a correr, tengo mi parque plagado de tíos tiraos en el suelo durmiendo...
    quizás para entrenar un 3.000 obstáculos sí me valdría
    Esta mañana a ls ocho había un montón de amanecidos y nos miraban cn una cara como diciendo "dónde van estas locas a estas horas" .
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  16. #1336
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Esta mañana a ls ocho había un montón de amanecidos y nos miraban cn una cara como diciendo "dónde van estas locas a estas horas" .
    tú les pondrías una cara parecida de tipo

    "anda criaturicas iros ya a dormir, a ver cuando os entra la formalidad"

  17. #1337
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    tú les pondrías una cara parecida de tipo

    "anda criaturicas iros ya a dormir, a ver cuando os entra la formalidad"
    jajajaja
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  18. #1338
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    Donna,

    Creo que ya lo pregunté ¿venis a Marbella? Es que he visto que el mismo día es Almodovar-Córdoba, por eso pregunto.
    Si venis a Marbella avisa y nos juntamos aunque sea a
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  19. #1339
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Donna,

    Creo que ya lo pregunté ¿venis a Marbella? Es que he visto que el mismo día es Almodovar-Córdoba, por eso pregunto.
    Si venis a Marbella avisa y nos juntamos aunque sea a
    Si quiero ir, pero todavía no me he inscrito, a ver si en esta semana ya lo hago. Almodovar me gusta pero ya la he hecho varias veces y quiero cambiar. Así es que si voy ya te aviso para que nos saludemos, vale?
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  20. #1340
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Esta mañana a ls ocho había un montón de amanecidos y nos miraban cn una cara como diciendo "dónde van estas locas a estas horas" .
    La pregunta debería ser ¿Qué hacen esnucados en un césped en vez de ir a casa a descansar?

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