Atletismo

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Diario de Donna

  1. #1361
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    Hay que obligarse a llevar agua Donna, mejor no jugar con fuego eh

  2. #1362
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    Por cierto, con cuanta distancia empezáis a recomendar llevar el agua? Yo por ahora, con hasta 12 Km, no he notado que me haga falta.
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  3. #1363
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    Cita Originalmente escrito por CarBel1994 Ver Mensaje
    Por cierto, con cuanta distancia empezáis a recomendar llevar el agua? Yo por ahora, con hasta 12 Km, no he notado que me haga falta.
    Carbel, eso depende de lo que sudes, hay gente que son camellos y pueden hacer una maraton sin beber y otros, es mi caso, que sudamos mucho tenemos que beber mucho, lo hago incluso nadando, para mantener una correcta hidratacion, si se lleva mal el rendimiento baja mucho.

  4. #1364
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    Yo realmente sudo bastante poco. Veo a gente corriendo que lleva mucha menos distancia que yo, que puede llevar la camiseta empapada, y yo tenerla prácticamente seca.
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  5. #1365
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    A mí me pasa igual, no sudo casi nada, pero cerca de la playa hay más humedad y sudo más por lo que tengo que beber agua si quiero ir más o menos bien.

    Frank yo con el paseo me conformo, mi marido si suele hacer lo que tu dices, pero a mí me gusta más el paseo aunque las aceras me sientan fatal para la periostitis.

    Cuando entreno en mi pueblo, puedo estar hasta dos horas sin beber pero por la mañana temprano, si es más tarde sí que tengo que beber algo. Carmelo tú al correr muy temprano no te hace falta, prueba algún día más tarde y que haga calor verás como la necesitas.
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  6. #1366
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    Domingo 26 de agosto

    Salida otra vez por el paseo, ayer hizo más calor que el sábado. Me llevé una botella de agua porque quería hacer algo más. Me noté más cansada que el sábado y llevar la botella de agua me molesta un montón, tengo que ir cambiandomela de mano porque me molestan los hombros.

    Fueron unos 15 km en casi 80´ porque iba tan a lo mío que me pasé el hotel y volví andando. Lo poco que hice andando unos 5´lo contabilizo para el reto en caminata deportiva que lo tengo a cero. Luego pondré el enlace y los km que he hecho esta semana.

    1h 19´26 - 15,24 km - media km. 5´13 - 150/159

    kilometros semanales: 44,36

    by at Garmin Connect - Details
    Úlima edición por DONNA fecha: 28-08-2012 a las 00:42
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  7. #1367
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    Buen entreno Donna.

    Cuando empiece las clases y salga a correr más tarde ya me fijaré en que ocurre. Pero es que si ya llevando hace tiempo el móvil en la mano me sentía incómodo, con una botella...
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  8. #1368
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    porque iba tan a lo mío que me pasé el hotel y volví andando.
    si es que Pulgarcito era un tío sabio... ese no se pasaba de largo el hotel

    yo no podría correr con la botella en la mano, afortunadamente en mi zona tengo localizadas fuentes escalonadamente y tiro de eso
    pero es lo que toca, muchísimo mejor la botella que ná

    buenos tutes te metes....

  9. #1369
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Domingo 26 de agosto

    Salida otra vez por el paseo, ayer hizo más calor que el sábado. Me llevé una botella de agua porque quería hacer algo más. Me noté más cansada que el sábado y llevar la botella de agua me molesta un montón, tengo que ir cambiandomela de mano porque me molestan los hombros.

    Fueron unos 15 km en casi 80´ porque iba tan a lo mío que me pasé el hotel y volví andando. Lo poco que hice andando unos 5´lo contabilizo para el reto en caminata deportiva que lo tengo a cero. Luego pondré el enlace y los km que he hecho esta semana.
    Buena tirada a pesar del calor, la botella y demás. A mi también me cuesta mucho llevar la dichosa botella en la mano pero las ventajas de llevarla son definitivas. Desde mayo, botella en mano hasta donde haga falta.

  10. #1370
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Domingo 26 de agosto

    Salida otra vez por el paseo, ayer hizo más calor que el sábado. Me llevé una botella de agua porque quería hacer algo más. Me noté más cansada que el sábado y llevar la botella de agua me molesta un montón, tengo que ir cambiandomela de mano porque me molestan los hombros.

    Fueron unos 15 km en casi 80´ porque iba tan a lo mío que me pasé el hotel y volví andando. Lo poco que hice andando unos 5´lo contabilizo para el reto en caminata deportiva que lo tengo a cero. Luego pondré el enlace y los km que he hecho esta semana.
    ufffffff, el agua que no falte, la botella molesta pero no queda otra, sobre todo llevarla en tiradas largas, hace demasiado calor, hay que hidratarse bien, un saludo.

  11. #1371
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    Pues tendré que seguir corriendo con la botella mientras haga calor, pero por lo menos cuando salgo temprano no la necesito.
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  12. #1372
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    Ya va pasando el verano, pero hay unas riñoneras en el decartón bastante baratas y te facilitan mucho lo de llevar el agua

    Yo uso una quechua, por si la quieres ver, con bolsillo bastante grande para movil y lo que quieras meter.

  13. #1373
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    En sprinter también hay a muy buen precio y me parecieron muy operativas. Las ví el fin de semana pasado.

  14. #1374
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    Tengo una del decarton pero es muy incómoda, lleva un bidón y se me sube mucho. Un compañero de club lleva una con dos bidones pequeños uno a cada lao y dice que va muy bien, la he estao viendo en internete y como aquí en mi pueblo hay uno luego quizá me acerque a ver si la hay.
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  15. #1375
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    La de sprinter lleva un bidón.

  16. #1376
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    Lunes 27 de agosto

    Gimnasia: abdominales + fortalecimiento de piernas con peso + lumbares + estiramientos

    Martes 28 de agosto

    20´calent. + cambios 4,3,2,1, recup. mismo tiempo + 10´enfr.

    Hoy he corrido por la tarde, ha hecho calor pero no tanto como días anteriores. Hemos corrido mi marido, mi hijo en bici y yo y así he aprovechao y he ido bebiendo agua de la que llevaba mi hijo.

    Tiempos:
    20´- 5´20
    4´- 4´32
    3´- 4´23
    2´- 4´18
    1´- 4´18
    10´5´05

    Al terminar como no tenía prisa, mientras estiraba he hecho abdominales y lumbares y 9,75 km más acumulados

    MARTES 28/08/2012 20�CALENT. + CAMBIOS 4,3,2,1, REC. MISMO TIEMPO + 10�ENFR by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details
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  17. #1377
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    Buen entrenamiento en buena compañía...lo del agua es la leche, yo he hecho las tiradas este verano con más lastre que un legionario marchando. Hay un chisme en el Decathlon que sirve para llevar la botella en la mano sin forzarla, es cómoda para los rodajes cortos.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  18. #1378
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Hemos corrido mi marido, mi hijo en bici y yo y así he aprovechao y he ido bebiendo agua de la que llevaba mi hijo.
    el pobre niño en bici ahí tó deshidratao y su mamá dale que te pego al "drinking"

    te diría que has hecho unos ritmazos si no fuera porque me pongo verde de envidiaaaaa


  19. #1379
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    Mar 2011
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    Si señora, excelente falete con buena compañía, no se puede pedir mas

  20. #1380
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    Jun 2012
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    Lleva a su hijo solo para que le dé agua, que no os engañe!
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