Atletismo

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Diario de Donna

  1. #1401
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Viernes 31 de agosto
    . Cuando ya ibamos de vuelta nos cruzamos con un rebaño de cabras y mi compi que le da mucho miedo hizo un cambio de ritmo que me costó un montón pillarla, me acordé de novatillo y sus hazañas en el parque.
    En mi parque he visto ya de todo, poco queda para que me cruce con rebaños de cabras también Esos cambios de ritmo a traición son maléficos porque claro, como se suele decir tu compi corría como "alma que lleva el diablo" y vete y píllala


    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Domingo 2 de septiembre
    Las piernas cargaditas despues de la caminata del sábado, pero hay que salir.
    DOMINGO 02/09/2012 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details
    Cuidadín que aquí al que se porte mal le tocará en la otra vida reencarnarse en las piernas de Donna que ya véis que palizones se pegan

    Ración viernes, sábado y domingo ...

  2. #1402
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    Lunes 3 de septiembre

    Gimnasia: abdominales + sentadillas + lumbares + gomas + fortalecimiento de brazos con pesas + estiramientos.

    Las piernas todavía cargadas de la caminata del sábado.
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  3. #1403
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    Esas piernas hay que arreglarlas pronto.

  4. #1404
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  5. #1405
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    Martes 4 de septiembre

    15´calent. + cambios 4,3,2,1´recup. mismo tiempo + 15´enfriam.

    Mucho viento y molestias en el cuadriceps derecho, pero por lo menos los acabé.

    Tiempos:
    15´20 - 2,93 km - med. 5´14 - 147
    Cambios: 1º 4´27 - 2º 4´22 - 3º 4´11 - 4º 4´09 - 3,90 km med. 5´07- 157/169
    17´51 - ´3,50 km - med. 5´06 - 153/162

    http://connect.garmin.com:80/activity/219280748
    http://connect.garmin.com:80/activity/219280739
    http://connect.garmin.com:80/activity/219280734

    Miércoles 5 de septiembre

    20´calent. + cuestas (2x6x80 metros) + 15´enfriam.

    Hoy mejor de la molestia en el cuadriceps, pero seguimos con mucho viento.

    http://connect.garmin.com:80/activity/219280729
    http://connect.garmin.com:80/activity/219280713
    http://connect.garmin.com:80/activity/219280706

    Bueno sigo con el plan más o menos como estaba previsto, espero no tener molestias en las piernas, mañana y el viernes descanso de carrera, haré gimnasia y el finde me voy a la playa así que correré por el paseo.
    Úlima edición por DONNA fecha: 06-09-2012 a las 00:49
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  6. #1406
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Martes 4 de septiembre

    15´calent. + cambios 4,3,2,1´recup. mismo tiempo + 15´enfriam.

    Mucho viento y molestias en el cuadriceps derecho, pero por lo menos los acabé.

    Tiempos:
    15´20 - 2,93 km - med. 5´14 - 147
    Hola Donna, cuídate, esas molestias del cuadriceps hay que quitarlas como sea, un saludo

  7. #1407
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    Jo jo, vaya cambios de ritmos para estar con molestias y vaya control

  8. #1408
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    Llevamos unos dias de aire bastante malos, sobre todo a partir de las 19:00.

    Mima esos cuadriceps vaya que te den un susto.

  9. #1409
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    Cuidate esos cuadriceps Donna, que tienes qeu seguir deshidratando a tu familia!
    Mi Twitter / Mi Diario / Mi Endomondo

    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  10. #1410
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    Animooooo Donna!!!!!!!!!!!!! vas por muy buen camino, mima esas piernasss y dadle un respiro..q a veces te lo pide a gritos en forma de dolorrrr.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  11. #1411
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    Gracias chicos por acordaros de mí, ya estoy mejor no me duelen aunque tampoco he forzado mucho por si acaso.

    El jueves descanso total, no tuve ganas de hacer gimnasia porque trabajé todo el día. El viernes una caminata por la playa.

    Sábado 8 de septiembre

    Trote por la orilla del mar, porque en el hotel que he estado no había paseo marítimo porque estaba alejado de Marbella y no quería correr por el camino que hay en la autovía. Muy cansada, la mayor parte del recorrido era por arena que no estaba muy compacta y me costaba bastante correr.

    59´08 - 10,64 km - med. 5´33 - 149/158

    SBADO 08/09/2012 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    Domingo 9 de septiembre

    Como se me cargaron mucho las piernas dicidí correr en el pueblo a la vuelta del finde. Quedé con mi compi que no había salido con el club por la mañana. Carrara tranquilita y muy bien, ya se nota que han bajao las temperaturas.

    1h 2´00 - 11,43 km - med. 5´25 - 141/154

    DOMINGO 09/09/2012 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    KM SEMANA: 42,2. Menos que estas últimas semanas y el 30 de septiembre tengo una media y creo que voy con pocos km. a ver como me sale.
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  12. #1412
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    ¿ Sigues con las molestias? desde luego parar no has parado eh

    Tu tienes fondo sobrado Donna, de todos modos, todavía esta semana y la proxima puedes meter unos km buenos

  13. #1413
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    ¿ Sigues con las molestias? desde luego parar no has parado eh

    Tu tienes fondo sobrado Donna, de todos modos, todavía esta semana y la proxima puedes meter unos km buenos
    Ya no tengo molestias en el cuadriceps.

    Ahora llevo desde ayer por la mañana con molestias en las cervicales, ayer tuve todo el día en la cama porque todo me daba vueltas y no podía levantarme. Hoy ya estoy mejor pero no voy a correr, a lo mejor cuando salga esta tarde del trabajo me doy una caminata. Mañana ya creo que sí saldré porque estaré mejor.
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  14. #1414
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    Que pasen pronto esos vértigos o lo que sea. Tampoco pasa nada porque no puedas correr un día. Ya nos cuentas wapa.
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  15. #1415
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    Uf, cervicales, no serán vértigos de esos, no? que cosa mas mala esa, esperemos que no y no sea nada, cuídate

  16. #1416
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    Leches. Otra. No sales.

    Descansa, no se que decirte nunca he tenido algo asi. Intenta solucionarlo, eso te puede dejar parada.

  17. #1417
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Ya no tengo molestias en el cuadriceps.

    Ahora llevo desde ayer por la mañana con molestias en las cervicales, ayer tuve todo el día en la cama porque todo me daba vueltas y no podía levantarme. Hoy ya estoy mejor pero no voy a correr, a lo mejor cuando salga esta tarde del trabajo me doy una caminata. Mañana ya creo que sí saldré porque estaré mejor.
    Que te mejores pronto Donna. Verás como en un par de días eso se te pasa.

  18. #1418
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    vaya....
    s y s de toda esta cuadrilla de piraos de foroatletismo

    a ver si se te pasa pronto esos vértigos o lo que sean...
    y recuerda, aunque la habitación dé vueltas esos metros no computan para el Endomondo

  19. #1419
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    A ver si se han pasado ya esos mareos. Tómalo con calma que lo mejor es recuperarse del todo.

  20. #1420
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Que pasen pronto esos vértigos o lo que sea. Tampoco pasa nada porque no puedas correr un día. Ya nos cuentas wapa.
    Gracias Vichy, la verdad que sí son vértigos pero como me pasa a menudo en cuanto me tomo la medicación se me pasa, ya hoy estoy bien y espero salir a correr.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Uf, cervicales, no serán vértigos de esos, no? que cosa mas mala esa, esperemos que no y no sea nada, cuídate
    Gracias JL, ya está casi solucionado.

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Leches. Otra. No sales.

    Descansa, no se que decirte nunca he tenido algo asi. Intenta solucionarlo, eso te puede dejar parada.
    Hoy sin falta ya salgo que llevo dos días sin salir y parece que me falta algo, gracias.

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Que te mejores pronto Donna. Verás como en un par de días eso se te pasa.
    Gracias Tnio.

    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    vaya....
    s y s de toda esta cuadrilla de piraos de foroatletismo

    a ver si se te pasa pronto esos vértigos o lo que sean...
    y recuerda, aunque la habitación dé vueltas esos metros no computan para el Endomondo
    Jajaja, pues yo que estaba pensando en contabilizarlos, gracias novatillo
    Cita Originalmente escrito por gadir79 Ver Mensaje
    A ver si se han pasado ya esos mareos. Tómalo con calma que lo mejor es recuperarse del todo.
    Ya sí se han ido aunque sigo con la medicación y estoy todavía un poco atontoliná, pero pasará, gracias gadir.
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