Atletismo

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Diario de Donna

  1. #1421
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    May 2011
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    Me alegro de que ya estès bien. ¡A correr!

  2. #1422
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    Miércoles 12 de septiembre

    20´calent. + cambios 5,4,3,2,1´recup. mismo tiempo + 10´enfriam.

    El calentamiento ha sido un poco más largo porque creía que en el recorrido elegido iba a tardar menos tiempo. Los cambios han salido así:
    1º 4´19
    2º 4´14
    3º 4´12
    4º 4´05
    5º 3´38

    Creía que los había hecho peor, pero creo que no me han salido del todo mal, para las molestias de cuello que he tenido toda la tarde, pero ha sido empezar a correr y despejarse la cabeza.

    20CALENTAMIENTO by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    CAMBIOS 5,4,3,2,1RECUP. MISMO TIEMPO by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    10ENFRIAMIENTO by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details
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  3. #1423
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    Oct 2011
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    Hoy me he comprado unas zapas nuevas para competir, aunque a mí me parece una tontería, porque podría correr con las de entrenamiento, pero para mi marido es importante y al final me ha convencido. Las anteriores que tenía para competir ya estaban un poco gastadas y ya no las usaba. Son unas NB M890V2 Speed, me las he puesto para hacer los cambios y me han parecido muy cómodas. Siempre he usado nike, pero en la tienda me las han aconsejado, aunque es un modelo de hombre me quedan muy bien y no me quedan anchas. Al tener un 42 de pie es difícil encontrar zapatillas de chicas en las tiendas, siempre tienen que ser por encargo. Espero que me vayan bien.
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  4. #1424
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    42.49 N 1.38 O
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    peazo series... zapas nuevas para competir... y de postre unas medicaciones anti mareo con claro efecto dopante

    este diario va en serio

    ¿¿existe vida a 3'38''??
    un día se os va salir una rodilla o algo por ir tan rápido

    peazo series

  5. #1425
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    Mar 2011
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    Jeje, la joía dice que cree que no le han salido del todo mal, si te han salido de lujoooooo

  6. #1426
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    Oct 2011
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    Es que corrí en la pista y allí se va más rápido que en el asfalto, yo creo que fueron las zapas y las ganas que tenía de correr. También me piqué con alguno que quería que lo lo pasara y por eso me salieron más rápido. La semana que viene que tengo que repetir a ver si salen igual. Gracias chicos.

    Novatillo, no estoy dopada, me paso todo el día con una borrachera de tanto relajante muscular y eso que sólo lo tomo por las noches.
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  7. #1427
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    Buenos cambios y vaya ritmos para como estás. Cuando te recuperes rompes el crono.

  8. #1428
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    Gran entrenamiento Donna. Para nada se notan las diferentes molestias que arrastras.

  9. #1429
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    Vaya entrenamiento más guapo te salió el miercoles, seguro que si lo intentas a proposito no te sale, es más divertido que las series puras. Lo mismo te lo copio y lo intento hacer mañana.

  10. #1430
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    Oct 2011
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Vaya entrenamiento más guapo te salió el miercoles, seguro que si lo intentas a proposito no te sale, es más divertido que las series puras. Lo mismo te lo copio y lo intento hacer mañana.
    Nunca los has hecho? a mí me gustan más que las series, que suelo hacerlas más adelante.
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  11. #1431
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Miércoles 12 de septiembre

    20´calent. + cambios 5,4,3,2,1´recup. mismo tiempo + 10´enfriam.

    El calentamiento ha sido un poco más largo porque creía que en el recorrido elegido iba a tardar menos tiempo. Los cambios han salido así:
    1º 4´19
    2º 4´14
    3º 4´12
    4º 4´05
    5º 3´38

    Creía que los había hecho peor, pero creo que no me han salido del todo mal, para las molestias de cuello que he tenido toda la tarde, pero ha sido empezar a correr y despejarse la cabeza.

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    Ostras qué series! Esa de 3'38'' es de las que me dá miedo por mi umbral anaeróbico

  12. #1432
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    No te habia visto esas series......

    Muy buenas. muy bien hechas por la progresion y con un ritmo endiablado.

    MAQUINA.

  13. #1433
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    Quemasuelas
    Pedazo de entreno de series. Tu si que estás cogiendo la forma...

    Un abrazo
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  14. #1434
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Ostras qué series! Esa de 3'38'' es de las que me dá miedo por mi umbral anaeróbico
    Qué no es pa tanto, que sólo era un cambio de 1´

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    No te habia visto esas series......

    Muy buenas. muy bien hechas por la progresion y con un ritmo endiablado.

    MAQUINA.
    Gracias Sis
    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Pedazo de entreno de series. Tu si que estás cogiendo la forma...

    Un abrazo
    Luis
    Muchas gracias Luis, saludos
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  15. #1435
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    Jueves 13 de septiembre

    30´calentamiento + cuestas 2x6x80 metros + 15´enfriamiento

    Hoy me he encontrado un poco rara corriendo, serán los calmantes y relajantes musculares, porque tengo la cabeza con una presión, que cuando he llegao de correr estaba un poco mejor. El sábado viene la fisio a casa a darme en el cuello y en el cuadriceps que me sigue molestando.

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    CUESTAS 2X6X80 METROS by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

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  16. #1436
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    Hola Donna, buenos entrenos! los calmantes y relajantes te dejan drogui todo el dia, yo estuve con el robosixal la semana pasada y me lo pase pipa! animo!
    Prox Carreras:


    Milla:
    5:11" 5k: 17:29 10K: 36:17"MM:1:23:28"
    Lee mi diario entrenamiento y web del Paro en España para ayudar a los parados.

  17. #1437
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    Que te gustan unas cuestas... con lo que yo las odio...

    A ver si el fisio te deja bien y tienes que dejar los relajantes, que son un latazo

  18. #1438
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    May 2011
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    Espero y deseo que se te pasen pronto esas molestias, y una cosa, yo la noche antes de las carreras para asegurarme el descanso me endiño un myolastan y duermo y corro al dia siguiente tan requetebien.

  19. #1439
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Jueves 13 de septiembre

    30´calentamiento + cuestas 2x6x80 metros + 15´enfriamiento

    Hoy me he encontrado un poco rara corriendo, serán los calmantes y relajantes musculares, porque tengo la cabeza con una presión, que cuando he llegao de correr estaba un poco mejor. El sábado viene la fisio a casa a darme en el cuello y en el cuadriceps que me sigue molestando.

    30�CALENTAMIENTO by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    CUESTAS 2X6X80 METROS by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

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    ¡Ójala corriera yo 1' a 3'38'' sin astados detrás!

  20. #1440
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Espero y deseo que se te pasen pronto esas molestias, y una cosa, yo la noche antes de las carreras para asegurarme el descanso me endiño un myolastan y duermo y corro al dia siguiente tan requetebien.
    Myolastan es lo que estoy tomando y me tomo sólo uno por la noche y el efecto me dura bastante. Duermo d un tirón aunque me cuesta mucho levantarme por ls mañanas. Hoy ya voy a empezar a tomarme media y así unos cuantos días hasta dejarlo dl todo. Gracias
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