Atletismo

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Diario de Donna

  1. #1441
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    Cita Originalmente escrito por versatil Ver Mensaje
    Hola Donna, buenos entrenos! los calmantes y relajantes te dejan drogui todo el dia, yo estuve con el robosixal la semana pasada y me lo pase pipa! animo!
    Gracias versatil. Me alegro que ya estés dl todo recuperado.
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  2. #1442
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Que te gustan unas cuestas... con lo que yo las odio...

    A ver si el fisio te deja bien y tienes que dejar los relajantes, que son un latazo
    Que va, si no me gustan, pero para fortalecer piernas viene muy bien. Gracias JL
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  3. #1443
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    Viernes 14 de septiembre

    50´ cc + rectas 6x100 metros

    Los 50´los he hecho pero las rectas como que no, no había ganas. A ver si la próxima semana las hago.
    He ido por un recorrido que tiene unas cuestas durillas y se me han subido bastante las ppm.

    49´13 - 9,41 km - media 5´14 - 152/176

    50� CARRERA CONT�NUA by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details
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  4. #1444
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    Domingo 16 de septiembre

    Hoy algo más de km, pero querría haber hecho más, Mañana fresquita. He hecho el recorrido de una carrera que tengo la semana que viene y he subido las cuestas que hay. Vamos a ver la semana que viene si subo la última que es la peor, porque todos los años tengo que hacer un tramo andando.

    1h 22´17 - 15,24 - media 5´24 - 140/164. KM SEMANALES: 45,49

    DOMINGO 16/09/2012 by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details
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  5. #1445
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    Donna, que carrera hay la semana que viene en tu pueblo, no sabia nada.

  6. #1446
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    Este año no caminarás en la carrera de tu pueblo. Seguro que no.

  7. #1447
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    Piensa firmemente que no vas a caminar, convéncete a ti misma. Eso ayuda mucho
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  8. #1448
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Este año no caminarás en la carrera de tu pueblo. Seguro que no.

    Estoy con Tnio, estas muy muy fuerte, este año no se anda

  9. #1449
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    Espero subirla sin parar. Muchas gracias

    Frank la carrera es la subida a Cordobilla pero por la carretera no por el canal y es un poco dura. La salida es donde estaba antes l campo d futbol y la meta en Cordobilla. No es una muy conocida porque suele correrla gente dl pueblo aunque puede ir quien lo desee. Lo malo que sólo son cien dorsales y con la gente dl pueblo ya queda el cupo completo. Luego hay una comida d convivencia y echamos un buen rato.
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  10. #1450
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    Día para disfrutar de la carrera, la familia y los amigos.

  11. #1451
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Domingo 16 de septiembre

    Hoy algo más de km, pero querría haber hecho más, Mañana fresquita. He hecho el recorrido de una carrera que tengo la semana que viene y he subido las cuestas que hay. Vamos a ver la semana que viene si subo la última que es la peor, porque todos los años tengo que hacer un tramo andando.

    1h 22´17 - 15,24 - media 5´24 - 140/164. KM SEMANALES: 45,49

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    Ánimo Donna, que tengas suerte en esa carrera de la próxima semana,, que suerte correr con fresquito, aqui en La costa malagueña sigue haciendo mucho calor, un abrazo.

  12. #1452
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    Las cuestas esta año las subes a la pata coja.

    Ya veras.

  13. #1453
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    suerte con la carrera!!!!
    yo te veo muy fuerte, dudo mucho q. la tengas q. subir caminando, afloja sobre todo al ppo. de la cuesta...una tonteria q. a mi me ayuda es q. no miro el final de la cuesta...voy mirando al suelo y asi se me pasan las cuestas q. apenas me entero....

  14. #1454
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    Gracias a tod@s.
    Ayer lunes descanso total, no quise hacer gimnasia porque todavía no tengo el cuello del todo bien y no quiero que se me ponga peor otra vez y no pueda hacer la carrera.

    Martes 18 de septiembre

    20´+ cambios 5,4,3,2,1´recup mismo tiempo + 10´

    20´20 - 3,67 km - media 5´33 - 143/169

    20�CALENTAMIENTO by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details


    Cambios: 30´02 - 5,89 km - media 5´06 - 153/166

    1º-5´ - 4´32
    2º-4´ - 4´29
    3º-3´ - 4´24
    4º-2´ - 4´13
    5º-1´ - 3´52

    CAMBIOS 5,4,3,2,1�RECUP MISMO TIEMPO by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    10´46 - 1,97 km - media 5´28 - 138/150

    10�ENFRIAMIENTO by m.e.r.c.e. at Garmin Connect - Details

    La semana pasada hice el mismo entrenamiento y me salieron más rápidos. Creo que fue por hacerlos en pista que voy más rápida, pero estoy contenta porque los he hecho todos en progresión y encima hoy había comido cocido y los garbanzos han dao la lata
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  15. #1455
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  16. #1456
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
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    aún diría yo más...

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  17. #1457
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    Pedazo de falete, vaya tiempacos que te gastas Donna

  18. #1458
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    Enhorabuena Donna por ese pedazo de entreno. Ese es de los "que dejan huella".

  19. #1459
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    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
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    aún diría yo más...

    Brutal
    +3. En cada entrenamiento demuestras mucho saber hacer como runner

  20. #1460
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Brutal
    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    +1
    aún diría yo más...

    Brutal
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pedazo de falete, vaya tiempacos que te gastas Donna
    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Enhorabuena Donna por ese pedazo de entreno. Ese es de los "que dejan huella".
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    +3. En cada entrenamiento demuestras mucho saber hacer como runner
    +4 Impresionante esos ritmos!!!!

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